Цитата:
|
Сообщение от Petter
При чем тут вообще режим? Ничего не поменялось, человек живет в своем режиме, просто не может спать. Здоровый человек, если поздно уснул, просто позже проснется. Я пишу о ситуации, когда невозможно выспаться, причем такое может длиться месяцами. Ну и как быть? Что космические струны посоветуют?
|
Конечно не был в таких ситуациях,нет опыта,но с возрастом понял механизм бессоницы по своему.
Если конечно нет внешних факторов воздействия на человека.
Переедание (последние принятие пиши,алкоголь и др)
Это можно легко убрать,если хочеться быть здоровым.
А так,все сводится к мыслепотоку в голове,чем меньше мыслей перед сном(ум спокойный) тем сон хороший и нет проблем.
Учись медитации и все будет в порядке.
Если не желаешь заниматься идти таком путем,то просто наладь режим дня,будь более осознанным.
Напиши на бумажке,что мешает спать и реши эти проблемы.
Не думаю,что во времена WWW сложно найти инфу о сне человека.
Если не способен найти ,я помогу разобраться ,как надо спать и зачем.
Насколько понимаю ,ты предприниматель, значит надо решать много проблем и вне работы.
Научись не думать о работе дома,в кругу семьи,если не важные проблемы,но они ведь редко происходят.
