Цитата:
|
Сообщение от Olka
Да, чем меньше ешь углей тем больше можно и нужно есть жиров. Жирами мы заменяем недостаток углеводов.
Я ем жира как можно больше, но не измеряю. Только вначале надо внимательно смотреть, потом уже всё идёт на автомате. Я беру жиры в основном из сметаны, сливочного, оливкового и кокосового масла, из рыбы ещё.
|
А нет такого, что уже сыт, но продолжаешь есть, потому что психологически привык к бОльшим порциям и потому что психологически же любишь процесс поедания вкусной еды?.. Это моя главная ловушка, из-за которой мне, наверное, всегда надо всё считать и останавливать себя. |
