Цитата:
|
Сообщение от KiDr
Да я каждое утро перд прорубем делаю растяжку и чуть силовые. А шея и спина болят сволочи  |
Это хорошее начало. Но надо не только растягивать но и укреплять. Попробуй часик силовой аштанга йоги и все пройдет. Правда надо будет делать ее не один раз а пока не пройдет = мышцы укрепятся.
Я йогу люблю что она эффективна и не люблю что она скучна что пипец. Час скуки |
