Сообщение от УчастнеГ

Не всегда. С возрастом метаболизм замедляется. И что самое противное, он адаптируется к голодухе. Можно вообще не есть, и организм сам переходит в энергосберегательный режим.
Купила часики и понаблюдала, поэкспериментировала.

Допустим, первый день: 10 000 шагов, без других нагрузок и нормальным сном - расход калорий 1700 в сутки (тут как ни крути, много не наешь, если только траву)
День второй: 5000 шагов, тренировка часик, нормальный сон - расход калорий 1400 + 400
День третий, допустим, 7000 шагов, какая-нить аэробика, нормальный сон - расход калорий уже под 2000 суммарно, а то и больше
А после, допустим, ничего не делать, 3000 шагов и валяться на диване - расход падает до 1600.
Сделать еще один такой же денек, точно такой же, расход упадет еще меньше при тех же физических нагрузках - 1500
Если еще не поспать до кучи - 1300.
А чтобы повысить расход калорий в покое, придется двигаться и нагружать себя постоянно.
А если еще на работе просидишь дней 6 подряд по 10 часиков недельку - всё, каюк!