Раньше пила холодную из-под крана, сейчас чаще комнатной температуры, потому что она стоит в графине-фильтре (у нас полужесткая вода). Мне температура не принципиальна.
Рекомендации про 2 литра воды - это вся вода (хотя и это значение почти от балды взято). В том числе в супе, овощах и т.д. Водой не считаются кофе и слишком сладкие (в т.ч. лимонады) или слишком солёные (рассол) жидкости, потому что они выводят жидкости больше, чем поставляют. Просто надо учитывать, что почти всё, что не вода - влияет на зубы и часто на вес.
Обычно пить достаточно столько, сколько хочется. Прямо следить нужно при наличии некоторых заболеваний. Я пробовала ради интереса больше пить - просто чаще бегаешь в туалет и всё. Слишком много воды пить тоже опасно. Всё в меру должно быть.
|