Цитата:
|
Сообщение от Jade
Чтобы самостоятельно избавиться от проблем со сном, необходимо соблюдать несколько простых правил:
спать нужно полностью в темной комнате, в спальне должно быть прохладно;
четко соблюдать режим дня;
в кровати нужно только спать — нельзя читать, заниматься рабочими вопросами;
вечером нужно отдыхать без гаджетов; не спать днем...
|
Если все так просто, почему это такая проблема, вы не задумывались никогда? Эти ваши "простые правила", это как в случае вирусной инфекции советовать одеваться по погоде. Ну оделся, и что, вирус исчезнет от этого?
Бессонницей страдают взрослые (или пожилые) ответственные люди, они по вашему не могут "четко соблюдать режим дня"?
А молодежь с тем же гаджетом расстается в момент, когда ее сон вырубит, и ничего, спит 9 часов, или сколько дадут.
Подумайте об этом.
-----------------
ХХVII
|
