Сообщение от Bolan

Все остальные утверждения - и про мелатонин (Пастернака не читал, но осуждаю (с)) - поинтересуйся, о его общей пользе и влиянии на сон, тем более в более зрелые годы. И про незатемненные окна (особенно тут, в Финляндии, где пол-года ночью светло) - как сон при свете влияет на качество сна и восстановление организма без мелатонина, который вырабатывается организмом только в темноте. Многие вообще не связывают полноценный качественный сон НОЧЬЮ в темноте и состояние здоровья. Погугли, задумайся.