|
Для чего нужны физические упражнения во время беременности?
- они подготавливают тело к родам, помогают женщине лучше его чувствовать, учат расслабляться (что немаловажно во время родов)
- помогают снимать напряжение, связанное с увеличением веса и объема тела, нагрузки на позвоночник и внутренние органы.
- они повышают выносливость, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, обеспечивают достаточное снабжение матери и плода кислородом.
- позволяют сохранить тонус мышц, вес и очертания фигуры в норме,
- они помогают легче родить – ведь сердце, легкие и мышцы спортивных мам в лучшем состоянии.
- обрести желаемую форму после родов гораздо легче, если вы во время беременности вели активный образ жизни.
- они улучшают ваше психологическое состояние, помогают обрести уверенность, спокойствие.
- во время занятий вырабатываются так называемые гормоны радости – эндорфины. Ваше настроение повышается, и эти чувства передаются будущему малышу.
|
