Lundqvist

Есть ли кто-нибудь на форуме,кто реально похудел от той или иной диеты ?

     

Marmir

что такое "реально"?

     

per4inka

Лучшая диета это поменьше жирного есть и побольше двигаться! -16кг за 3 месяца!

-----------------
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее.
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки!

     

Vadelma

Потолстела на 10 кг в юности от диеты. 167 - 58 казалось ужасом. 10 дней не ела --> полгода обжиралась. Настал реальный ужас.

     

Sashulinka

от японской. две недели 6 кило. не вернулись.

-----------------
The beauty is in the eye of beholder.

     

likka

правильно говорят:"Жрать меньше надо. вот и вся диета".

     

Sashulinka

это да, золотое правило. раньше хотелось подиетничать. отсидела от начала до конца, строго по диете. результат отличный. но это очень сложно. больше не осилю.) да вроде и не надо.

-----------------
The beauty is in the eye of beholder.

     

Lundqvist

Можно по-подробнее.Расту как на дрозжах.-20 кг за год набрал.
Надо начинать худеть.

     

togo

Хуже всего это работа сидячая..... реально. Движение- лучшая диета.

     

Lundqvist

Фигня.Каждый день пробежки утром и вечером не менее 3 км.
По городу-велосипед.
Всеравно полнею...

     

Екатерина

А как сами думаете, в чём может быть причина?

     

Lundqvist

Не знаю.В Москве кусочничал.А тут нормально три раза питаться стал.

     

Suhov

классная диета из двух элементарных физических упражнений: повернуть голову налево, повернуть голову направо. выполнять в моменты , когда предлагают поесть

меньше есть и больше двигаться - работает в моём случае. но диетология - вещь индивидуальная.

     

77777

Сбалансированное индивидуально подобранное питание и спорт - и всё.

     

siili

сдайте анализы на гормоны

     

Sashulinka

http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/japan.shtml

она и вправду жестокая. огромная сила воли нужнаи после диеты тожe

-----------------
The beauty is in the eye of beholder.

     

isoomena

А как сдать анализы на гормоны

     

Пружинка

Напиши мне ПС свою аську или МСН, я тебе все расскажу там
Тут не буду

-----------------
Хорошие девочки делают всё тоже что и плохие, но так как они хорошие, то они делают это хорошо

Я не блондинка, ни брюнетка
я не безе, не шоколад...
я просто дерзкая кокетка....
в душе которой сладкий яд....

     

siili

прийти в поликлинику
записаться к своему врачу
описать ему симптомы
плюс 20 кг,раздражительность, нервозность, и тд и тп
попросить направление на ан на гормоны ТТГ и все остальные
он даст сначала направление на общий анализ и гормональный и глюкозу натощак
если там будут цыфры выходить за границы норм
будут делать более подробные анализы

     

siili

а как же все остальньные стаждующие?

     

Пружинка

ну я же не мать Тереза...

-----------------
Хорошие девочки делают всё тоже что и плохие, но так как они хорошие, то они делают это хорошо

Я не блондинка, ни брюнетка
я не безе, не шоколад...
я просто дерзкая кокетка....
в душе которой сладкий яд....

     

Lundqvist

Прочитал.там-же всё на масле ???!!!
И жареное встречается....

     

actazia

Привет!
Могу посоветовать записывать что ешь и сколько двигаешься. Есть классный сайт, на финском правда, www.kalorilaskuri.fi ! Принцып такой же как у keventäjät и других, но без диких плат за пользование. Стоит в месяц 3,80 евро, платишь посылая смс. Там вбиваешь свои данные и ведёшь дневник своего питания. Тебе программка показывает сколько белков, жиров и т.д. сегодня употребил. Так же показывает сколько калорий ты съел за день и сколько ещё можно съесть. Так же ведет статистику. Все пробежки и т.д. записываешь, програмка считает по твоим показаниям (вес и т.д) твою дневную потребность. Прогресс там давольно реальный, худеть по 0,5 кг в неделю. Так что голодать не надо. Продукты есть в базе почти все, так же можешь дополнять свои. Ещё удобно делать "рецепты", я например сохранила туда все мамины супы русские и т.д. Если работаешь у компа, вообще реально, в течения дня добавляешь что съел/сделал. Худеть по немножку и для здоровья полезнее и не так быстро наберёшь обратно. Мне понравилось, 5 кг сбросила, ещё не вернулись

     

77777

спасибо за ссылку!
надо поглядеть и свою программульку сверить

     

isoomena

Спасибо,ёжик! И Актазии тоже! Будем пробовать...

     

Sashulinka

а что в масле растительном плохого? я, правда, на рапсовом все делала. и не жарила ничего. все что там написано жарить, я варила..мне так вкуснее.)

-----------------
The beauty is in the eye of beholder.

     

Пружинка

очень болшие предрассудки, что толстеем мы от жиров...неа..от плохих углеводов...

-----------------
Хорошие девочки делают всё тоже что и плохие, но так как они хорошие, то они делают это хорошо

Я не блондинка, ни брюнетка
я не безе, не шоколад...
я просто дерзкая кокетка....
в душе которой сладкий яд....

     

Карусель

Почему не будешь, мне тоже скоро понадобится)

     

likka

Вы знаете, я вот тоже, как переехала, все время слежу за весом, т.к. все мои знакомые сразу набрали в весе после переезда по 5-10 кг. Самое интересное, что они не стали есть в больших кол-вах. Мне кажется, что связано это с тем, что в Фи Вы не находитесь в состоянии постоянного стресса (а на меня, например, может эффективно действовать только стрессовая ситуация. я сразу сбрасываю килограммы). Здесь тоже свои заморочки у вас, но в целом благоприятная атмосфера, темп жизни другой. Раньше вы себя "сжигали", а теперь все, что съели, не сжигается в бешеном темпе, а усваивается.
Ну, и возрастные изменения дают о себе знать.

     

bersercker

некоторые люди от физ нагрузки больше едят, аппетит нагуливают, так сказать

-----------------

     

aks-47

Удалось похудеть на 11 кг.
К большой радости после летнего отпуска вес не поднялся.
Хотя никаких ограничений не придерживался даже вечером пиво с колбасками.
Теперь у меня при 181 постоянный вес 75..77кг.
раньше был 88,5
Не мог скинуть много лет
Диет перепробовал много в том числе и голодание со спортзалом.
Результат стал таким что весли 82,5 - стал 88,7!!
Плюнул на диеты и похудел без них до 75.
При этом кушал печеньки, конфетки и тортики , короче все вподряд
Но было одно маленькое ограничение, которого я строго придерживался в течении 5 месяцев.
Вес падал примерно по 150 грамм в день благодаря медленному похудению , килограммы кажется не возвращаются
Я щастлив!!
Покупаю новую одежду!!
Могу подтянуться 15 раз!!
Как в юности
Рецепт прост, но его очень трудно придерживаться особенно первые пару недель или даже месяц, два...

     

leena

ПоделИтесь вашим простым рецептом!

     

nadezda45

после приема пищи полезно сьедать половинку греипфрута, он поможет организму расщипить жир употребленный во время трапезы

     

aks-47

Не знаю поможит ли она Вам, т.к я до этого дошел сам, перепробывав всякие кремлевки, еду через день , овощи,голодание и т.д...
Это только добовляет килограммы, покрайней мере мне.
Мой способ подходит для тех, у кого равномерный график работы,нет трех сменики и не водителю дальнобойщику
Короче утром утром я ел только по английской кухне яишницу из 2х яиц и полпачки бекона, вкусно и клево, запиваю кофем с тортом или чем угодно, хоть сало с маслом.
Утром аппетита никогда небыло, так как организм был убит вечерними ужинами...
Пришлось поначалу с утра пихать насильно и пораньше просыпаться что бы захотелось есть.
Второй раз на работе шел в столовку и еле обед за 7..8 евро , любой где есть картошка, котлеты и салаты.Гамбургеры и кебыбы шли по боку.
Никаких перекусов с булочкой и кофе.
Кофе пил с заменителем сахара хоть до упаду и хоть через полчаса.
На этом питание т.е в 12дня заканчивалось...
Трудно и грустно
Но очень эффективно
Такого я выдержал ровно с 5 месяцев и достиг 75кг как и хотел...

Что сказать про вечер...
пришел с работы и хочется кушать...
пил чай близкий к чефиру с лемоном
если очень хотелось жарать шел гулять или спортзал.
Хорошо снимает аппетит нулевая кокакола, ее тоже по вечерам глушил по литру,два..

Способ,конечно драконовский испытание на волю но очень эффективно, для меня во всяком случае.
По началу кружилась бошка и была дикая злость по вечерам.
Потом через 2 месяца заметил что с меня падают все штаны и аппетита после 12 дня нет...
Вот так теперь и живу.
только вечером уже кушаю....
Встаю на весы и хоть бы хны... более 77 кг ниразу небыло
Это не диета, это более менее сбалансированное питание по графу Суворову....
очень непросто но никакого вреда не заметил....
Слегка только заусенции на пальцах и на начальном этапе точки перед глазами..
Но это мелочи по сравнению с тем что было!!

Да, еще надо кушать строго по часам у меня было 7.00 и 11.00.
На этом мясорубка выключается, зато утром уже хочется есть как нормальному человеку а не вечером.
Короче, сбивай свой режим дня!!

     

Vadelma

aks-47, ты говоришь, что вечером теперь ешь? ешь как и до диеты или мало? и как долго без ужинов - только 2 месяца?

PS Последний вопрос отменяется, не прочитала первое сообщение, 5 мес, ок

     

leena

Ну тогда и я свою напишу. Только скорее всего, как и у акс-47, это не диета, а способ питания. И движения.
Встаю в 7, выпиваю стакан воды и выхожу из дома. Прохожу 7 километров очень энергичным шагом. Возвращаюсь домой около 8-ми. Завтракаю в 9. Это чаще всего каша на воде, но с маслом, и стакан молока, бывает варёное яйцо, раэйуусто, какао - ну, вот такой мой завтрак. Обедаю в 12. Чередую суп, борщ, либо мясо куры, рыба с каким-нибудь овощным гарниром. В 15 часов мне опять чего-нибудь надо покушать, но ем я немного, и в это время дня всей-то едой может быть просто кусок арбуза либо стакан пиимя. Последний раз в день я ем в 6 вечера. Салат овощной, рыба, сыр. Не так уж всё строго ограничено-разграничено, как я тут написАла, но я тоже стараюсь есть по часам, если есть такая возможность, да организм уде сам "просит" в привычное время. И порции мои небольшие. Вечером я опять прохожу 7 км. Мой вес нормальный, пропорционален моему росту, излишнего нет. Начну учиться или работать - утром не будет возможности на пробежку, но что-нибудь придумаю, чтобы не "засиживаться".

     

aks-47

теперь встаю на весы утром а не 10 раз в день...
если 77и еще немного на следующий день ужин отменяется...
а так...
2 банки пива могу выпить, котлетку срубить или еще яблоком догнаться.
Короче нет ограничений.
Благодоря этой экзекуиции сильно сменился вообще аппетит.
Нехочется так сильно есть
Да и вообще те порцайки которые дают в столовке мне просто в себя теперь на запихать
Я сам намного меньше в размерах стал.
И еще заметил такую систему привышение веса на 10..15 кг от нормы очень трудно поддается корректировке.
Оргнанизм их никак не отдает потому как вес близок к норме..
Но тем не мении он тебя бесит.
Мой способ именно эти последние 10кг самые трудные медленно ,но верно убрал.
Диеты которые предлагают за 2 недели.
На мой взгляд очень очень поасны.
От них ТОЛСТЕЕШЬ!!!
ПРОВЕРЕНО!!
5 месяцев это реальный срок для похудения так как ты толстел годами и ремонтировать вес за 2 недели это абсурд.
Нужно терпение и на долго

     

aks-47

Это у тебя баланс.
И это хорошо
Попробуй убери ужин в 6 вечера
И вес медленно но верно по 50..100 грамм пойдет вниз...
Но по началу будет больно по вечерам

     

masha_sh

Прежде чем начинать диету, неплохо б пройти медицинское обследование. Организм у каждого человека индивидуален. А любая диета - стресс для него, организма. Не хотите полностью проходить обследование, тогда записывайте свои ощущения, измеряйте давление, обязательно проверьте уровень уровень сахара.
А лучшая диета (для меня)-это физические нагрузки и не переедать. Не пью пиво, т.к. оно плохо влияет на мозг, спиртного не более 200гр в месяц. Не ем мороженого и сала, а все остальное не в больших количествах.

     

simara

реально.
Не от хорошей жизни пришлось этим заняться, но обошлось практически без всякого страдания. Прислушалась к рекомендациям диабетиков.

Итак, ЕСТь ВСЕ ОБЫЧНОЕ, но

а) следить за "скрытыми" жирами и исключать их (тушить, запекать в духовке - без жиров или с минимумом, все подливки оставлять на тарелке, никакого майонеза. Колбаса, масло, творог и т.д. - все с минимальным процентом жирности), жирные части мяса и рыбы (кожица) не поедать.

б) Убрать "быстрые" углеводы и перейти исключительно на "долгие". То есть, долой сахарозу и глюкозу в любых видах! В кофе - заменитель, варенье - на фруктозе (или свое с заменителем), йогурт - на фруктозе, даже фруктовый концентрат - на заменителе. Изредка можно кусочек шоколадки, булочка - раз в неделю. Хлеб строго контролировать: кусочек с "приемом пищи".

Побольше овощей и фруктов!

Результат: очень плавное неуклонное снижение веса! За год - 16 кг.

Страданий практически никаких и очень здорОво. Уже год держу достигнутый вес и собираюсь "двигаться вниз" дальше.

Если человек в силах увеличить физ. нагрузку, то процесс "интенсифицируется".
Удачи!

     

aks-47

Я кстати этим тоже не от хорошей жизни занимался...
И вообще то я толстым небыл, мне даже нравился свой вес 88 при 181, выглядел вполне нормально.
Но по некоторым причинам пришлось срочно сбросить вес...
В Вашм способе все ОК, но только если жить в Финляндии и читать калории на упаковках, в России это уже удасть плохо.
Я же могу кушать что хочу..
И сало с водкой тоже очень вкусно..
Но утром
Правда в моем способе тоже есть длинный минус.
На вечерних- посиделках с друзьями выглядешь дурачком.
Но..
Потом уже все привыкли и шашлыки и гриль колбаски мне заворачивали на с собой на утро...
т.к я был дико упертый...
На утро я их правдо выбрасывал...
А в остальном, как сказал граф Суворов Рымнецкий ужин- врагам!!!

     

simara

[QUOTE=aks-47]Я же могу кушать что хочу..
И сало с водкой тоже очень вкусно..
Но утром
Правда в моем способе тоже есть длинный минус.
QUOTE]
Самый страшный для меня минус в вашем способе - то что я страсть люблю вкусно закусить именно вечером!!!!
Без этого , можно сказать, ярчайшая краска жизни в Ф. (вкусненько покушать) пропадает...
А вот от завтрака (как и многие) я легко могу отказаться.

Все-таки думаю, что в основе вашего способа - "недобор" калорий, что очень хорошо. Хотя колбаски, сало ...- звучит не очень-то здорово.