Шаман

Вас одолевает лень и не даёт заняться спортивными и физкультурными нагрузками? Вы обрастаете жирком и теряете форму?
В этой теме можем попробовать заниматься все вместе. Может быть эта тема кому-то поможет заставить себя заниматься регулярно.
Сюда можно рапортовать о всех физических нагрузках которыми вы нагрузили себя вчера, сегодня или за какой-то период.

Вы сегодня ходили, бегали, прыгали, плавали, тягали тяжести или нагрузили себя какими-то другими физическими нагрузками?

    кто голосовал?  

chiko1

Заниматься все-таки было бы неплохо не в теме, а в спортивном зале Ylös ja ulos!

     

*1*

Простудился месяц назад, и пришлось тренировки все отложить пока не выздоровлю. Поболел сильно неделю, а потом еще 3 недели избавлялся от соплей и першащего горла. Пробовал заниматься спортом, только хуже становилось на следующий день. Но сейчас уже практически здоров. С понедельника назад в бой Хорошая тема.

     

Шаман

Ну праильно. Заниматься там, а отчёт вести тут в дневнике.

     

*1*

Первый отчет - за месяц без тренировок чувствую что стал больше уставать и стал неуклюжим каким то.

     

Kri

через 30мин небольшой силовой займусь. Сегодня спина и ноги. Кофе и энергетики не хочу, откуда быстро заряд энергии взять?

     

*1*

А ни откуда, по моему. Надо было заранее часа за 3 до тренировки правильно покушать.

     

Suriken

Слушай, у тебя же вчера ноги были. Писала же, что приседала. Или как?

     

ollisso

Я в HeiaHeia.com записываю все свои спортивные достижения.

Вчера вот в спортзал ходил. на часик.

А до этого неделю болел.

А до этого, уже недели 3 - по 3 раза в неделю в бассейн хожу стабильно.

     

Kri

были рутинные приседы, но больше руки, сейчас болят. Я походила по улице, развеялась,пойду на часик неспеша позанимаюсь.

     

chiko1

Съешь яблочко - поднимешь гликемический индекс.

     

ollisso

Мой график с середины августа

http://clip2net.com/s/1bWpb

http://clip2net.com/s/1bWp2

Поход в суши и потом на танцы - тоже спорт

     

chiko1

Тогда признаюсь: сегодня не пошел на спиннинг (хорошо, что это был не мой урок ). Просто лень было вытащить себя на улицу Завтра тренировка по кикбоксингу.

     

scania

лентяй , я так и знала

     

chiko1

Лучше горькя правда, чем сладкая ложь!

     

Шаман

О, знатный физкультурник. Кикбоксишь давно? И где?

     

jamaba

я тоже желаю членство в клубе физкультурников.
хвастат'ся нечем, я начинающий бозо.

     

Шаман

Начинай тренировки. Тебе какие виды физкультуры ближе и по душе?

     

jamaba

там во флуде вон все попами пятки касаются
мне тоже надо

в зале я новенькая, нравятся лыжи и велосипед

     

Olka

[QUOTE=jamaba]там во флуде вон все попами пятки касаются
мне тоже надо :Д

/QУОТЕ]

А ты пока чужие попы пятками трогай, потом и до своей дотянешься.

     

jamaba

мужские попы пяткой тыкнуть одно удовольствие.

     

Olka

Точно, а для развития трицепса очень полезно замахиваться сковородкой.

     

jamaba

сковородка у мну есть, чугунная.
вечером приступлю к физкультуре.

...........скоро космос нас попросит отсюда

     

chiko1

Главное замахиваться праильно

     

jamaba

как сачком при ловле бабочек?

     

chiko1

Нет, не очень давно. Но достаточно плотно

     

MaZaHaKa

Секс! Это самая лучшая физкультура!

     

chiko1

Нас сейчас отсюда выгонят за флуд

     

*1*

Фигня, если ты им конечно по 2 часа на дню активно не занимаешься конечно

     

Olka

А я занимаюсь стендовой стрельбой - пластмассовым пистолетиком по мухам, там такая нашлёпка на верёвочке. Очень полезно, развивающе и охотничий азарт утоляет.

     

Kri

а может не только расскажем, но и покажем? Сделала отчетное фото на телефон.

     

scania

я бы каждую ночь занималась по 5-6 , тока тока)))))

     

*1*

А что препятствует?

     

scania

без любви мне не нужен секс.....

     

Black

Как я тебя понимаю. Сама сейчас такая же.
Тренировалась, была вынуждена прекратить. Бронхит или просто вирус не знаю. Когда можно будет заниматься...пока не представляю. Для меня пока что обычные дела это уже +++, более- менее оптимистический настрой тоже +++. Вот так и восстанавливаюсь: начиная с головы, вернее с того что между ушей.

Думала как то что хорошо бы была такая тема, в которой можно "поднимать себя на ноги", если даже и пришлось сойти с дистанции. Я например в клуб сходила просто на посмотреть и на массаж в кресле. Настаиваю себя "поглядывая на других". Обычно включить ДВД-шку с программой тренировкм тоже помогает. Надо проделать. Уже от того что смотришь- опред. настрой.

Так что я сейчас в процессе выздоровления и настроя, подготовки.

     

jamaba

за фотографию Олки и её пистолета и забанить могут.

     

Olka

А от фотографии изуродованного тела мухи так и вообще пол-форума не уснёт.
Ты пятку размяла уже?

     

jamaba

та вот еще подходящую попу подыскиваю

     

Шаман

Это разве спорт и физкультура? Тема вообще-то о физических нагрузках...

     

Шаман

Нет. Просто модераторы позже удалят флуд не относящийся к спортивно-физкультурной теме.

     

Olka

Ещё какая физкультура! Ты просто не пробовал. Муху то надо выследить, побегать за ней, а потом отрабатывать точные выстрелы.
Тут напряжение всей мускулатуры, иногда можно даже вспотеть.

     

chiko1

По теме: считалка калорий онлайн http://www.pravilno.com/calories.html

     

Шаман

Зачётный вид физкультуры. Сколько минут или часов длится тренировка?

     

Liria

Ой и мне себя пинками нада уже отправлять в спорт зал...
Я тут обрадовалась новому велотренажеру , что мой купил в мое отсутствие .. но блин он профессиональный , я на нем не могу вообще сидеть.

     

Suriken

После вчерашних приседаний пробежал 2 км вместо положенных 6. Пришлось делать больше плеч, пресса и подобной фигни.

     

Шаман

Когда-то пробовал крутить велотренажёр. Не понравилось. Скучное занятие...

     

Black

Добавлю для таких же как и я (выздоравливающих), что начинать собираюсь и начала уже с самой простой утренней зарядки с кофе и музычкой. Всё лучше день начнётся!

Кстати! Заметила,что в ФИнляндии вообще не говорят об утренней зарядке, Так как когда0то в СССР. А на мой взгляд...зря не говорят.

     

Black

Меня тоже не торкает. Обхожу, цепляясь за всё что угодно попало вокруг.

     

Black

Да!Да!Да! Ну начинайте же уже! )))

     

Olka

У всех знакомых имеющих велотренажёр он играет роль вешалки рано или поздно

     

Black

Потому я и не покупаю домой. В клубе есть всё! И тогда когда надо + атмосфера соответствующая. Так же люблю и уют в клубе. Особо ценю .

     

chiko1

Просто сидеть и тупо крутить - это конечно довольно скучно. Другое дело под музыку, в команде, постоянно меняя нагрузки и положение на тренажере...

     

Kri

так, я угомонилась от всех домашних дел, после душа хорошо, ощущения полета. Сегодня занималась 45 минут: 6 минут разогрева на беговой дорожке и сразу силовые. Жим лежа (рискнула увеличить привычный вес на 5 кило) - 25 кг, 10, 10 и 8 повторов;ноги - выпады без веса, спина - с блином 10 кг, 3 подхода по 15 и 10 раз, пресс на весу с подьемом ног, пресс лежа, бег 5 минут, дома растяжка

грязненький же зал, скажу я вам товарищи, зато экономия супер
когда бегала кругами, то несколько раз, когда равнялась с одним мужиком, чуть не теряла сознание от запаха носков.

     

Шаман

Зал конечно хорошо. А дома занимаетесь?

     

Kri

хотела было уже сгрузить фото, так как мне нравятся мои дельты и грудные мышцы, но боюсь, что здесь больше палкофилов или же наоборот - поклонников целлулита, поэтому сперва засвечусь в тематической группе вконтакте
ну а вообще мало чего изменилось, недостаточно интенсивно занимаюсь=(

     

Suriken

Так же, как разделение работа-дом, есть разделение спортзал-дом. Заниматься в зале, отдыхать дома. Тогда при входе в спортзал организм сам переходит в рабочий режим и уже не надо бороться с ленью, усталостью и прочими бытовыми проблемами.

     

Kri

у нас роль вешалки играет кросстрейнер в спальне, очень удобно сумочки вешать))

     

Black

Убила! Вот так ДОМА и бывает. Всё опостылит и нужна перемена. Дома ежедневные тренировочки небольшие всегда хорошо под настроение.

     

Black

Именно! В десятку!