По-душка

Сегодня так неохота было заниматься физрой. Давили усталость, сонливость, плотный поздний обед, мороженое и полкило черешни. Но я запихала свою нехотелку подальше, взобралась на велосипед и помчалась в зал. Там отпрыгала на степ-платформе за 1 час с небольшим 600 калорий. Сейчас нахожусь в состоянии эйфории, чувствую как эндорфин разливается по всему телу. Лепота.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

*1*

Ты молодца, я тебе прям обзавидовался весь

     

*1*

Сделал половину отжиманий и подтягиваний. Еще столько же. А уже чутка мутит. Устала детка.

     

По-душка

А я тобой восхищаюсь. Мне бы никогда не хватило силы воли одной заниматься. Мне нужна поддержка зала.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

*1*

Я бы в зал тоже ходил, но времени нет. Поход в зал в среднем на час больше занимает чем просто позаниматься дома. Сделал подтягивания и отжимания. Пресс не буду делать. Устал да и поздно уже.

Завтра прыжки. А может пробегусь часик. Еще не решил что лучше.

     

По-душка

Молодец! Вот тебе подарок. Правда круто? Я как зачарованная смотрела на эту силу:

http://www.youtube.com/watch?v=JWK5...feature=related

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

*1*

Мама дорогая. Это демотиватор для этой темы.

     

federajj

Вот это физ-ра

     

По-душка

Между прочим, финка Оона Кивеля выиграла в прошлом году чемпионат мира по танцам на шесту.
http://www.mtv3.fi/viihde/uutiset/m...so-voittoesitys

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

federajj

Круто, не знала.
Но, в новомодном бикини-фитнесс ЕЧ - финки в топ 10, оч мило, тока квадры, как по мне, у них перекачены.
Не думаю, что нужно кидать фоты, вроде тут все с гуглей дружат

     

*1*

Матом на форуме неззя. Поетому шелкаем на картинку и мотивируемся. Осторожно, медвед ругается

     

Andzhi

чо за залы такие ? диско ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

а что тебе завидовать то ? у тебя разьве не так же ? ну в смысле побеждаешь лень пердисчески, они всё таки она тебя ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Topik

Может просто подсказка (пинок) приятеля - тренера ?!

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

     

Andzhi

нет у него, мои не нравятся, а реально только в компе

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Topik

А зря , мой первый тренер благим матом меня стимулировал . Я ему благодарен .

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

     

Andzhi

вот, а меня посылают тут за жёсткость

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Topik

Только принудиловка может дать результаты .

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

     

Andzhi

дану? вот поясни это тем, кто тут считает, что я сильно напрягаю своими наездами и построениями

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

Сегодня пропустил тренировку. Вчера не выспавшийся рубанул по максимуму полтора часа. Сегодня, даже горЯ желанием понял, что если еще полтора часа то завтро точно слягу. Отдыхаю. Завтра продолжу тренироваться.

     

По-душка

И правильно сделал. Свой организм слушать надо, он плохого не посоветует.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

mafalda

Тебе нужна спирулина,раз такой весь бодибилдинг

     

Милостивый государь

Мне нужна! Тока где взять нормальную (гавайскую), а не на какашках выращенную?

     

*1*

Я не бодибилдер. Я занимаюсь обычной физкультурой. Хотя это выглядит как бодибилдинг для сохваперунат

     

mafalda

а вам для каких целей? Yhdysvallat в руохон...


http://kauppa.ruohonjuuri.fi/spirul...p?openGroup=404

     

mafalda

это хорошая травка для слабых здоровьем ))))

     

Милостивый государь

спасибо!
А там на пузырьке написано, что Гавайская?

     

mafalda

там она в разном виде,эта из УСА,на других сайтах тоже есть,но я люблю руохон,гууглите в писте фи

     

*1*

     

Милостивый государь

Я видел, что из УСА. Гавайи тоже у них Если просто УСА, то может быть не то Надо естественную, которая впитала микроэлементы из моря, чистого.

Гуглил давеча, но чота не нагуглилось желаемого в пистефи.

     

mafalda

вот я и люблю руохон они фуфлом не замечаны смотрите на сертификат

эта из китайского моря,неа не гавайская ))))

     

mafalda

http://www.olivian.fi/index.php?pag...chk=1&Itemid=77


https://www.hyvinvoinnin.fi/puhdistamo-spirulinajauhe

вот эта гавайская,только есть ли у неё сертификат?да думаю есть,но Гавайская спирулина Пасифик произрастает в прудах со смешанной пресной водой из артезианских скважин и океанской водой взятой в Тихом океане на глубине 60 метров и мне как то это не очень


вот здесь почему руохон лучше


http://www.healthforce.com/shop?pag...3&category_id=1

     

Teitelbaum

Бодидебилдер... Билд - строить, ты же строишь тело или что ты делаешь?

     

*1*

Нет, я тело не строю.Я привожу его в порядок и поддерживаю форму. Это не бодибилдерство, это коммон сенсе.

     

Andzhi

бодибилдер - это спорт, у Маллекса физ-ра, но такая нехилая тоже, но сравнивать нельзя

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Карусель

Давно не болела, тут простыла, темп. нет, но как то ломает... вопрос, заниматься можно или переждать?

     

*1*

Я бы переждал, а то организм потратит энергию на спорт а не на борьбу с болезнью.

     

Карусель

я даже не знаю, борюсь я или нет..

     

*1*

Если плохо себя чувствуешь то борешься

     

Andzhi

если темп. нет - то по настороению, что-нибудь по легче можно

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Карусель

сегодня пережду, завтра попробую .. пасиб

     

*1*

Карусель, а ты продолжаешь регулярно Тони Хортона слушать? А чего не отчитываешься?

     

Andzhi

слушать ? нормально сказал

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Diandra

что делать или наоборот что не делать, чтоб ноги так не накачались?

     

*1*

Диандра, выдыхай!

     

Diandra

Что делал? Бицепсы, трицепсы, ноги?

     

*1*

Делаю бицепсы и трицепсы щас. Но до фотки сверху мне далекооооооо

     

*1*

Сделал бицепсы, трицепсы, плечи. Осталось пресс.

     

Diandra

только пил, колбаски ел, и не качался?

     

Andzhi

ну детский сад, не качай и не будут они качаться

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

Cделал отжимания и подтягивания. Сегодня решил уложиться в час вместо обычных полтора. Получилось, но пришлось уменьшить повторения, особенно в конце. Кстати, 2 недели профилонил. Занимался всего раз в неделю.

Анджи, заминусуй меня нещадно

     

Andzhi

ничо не знаю, готовься в пятницу к тестированию

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

Нее,е я сразу 100 грамов опрокину и все тесты сразу отменяются по состоянию здоровья

     

*1*

Запыхался. Главное не забывать дышать. Кстати, протеиновый батончик за час до трени и чашечка крепкого кофе за 10 минут до него делают чудеса. Скачешь как молодой. Может соовпадение, но послендние три тренировки это практикую, и вроде работает. А может тупо эффект плацебо

Правда потом хрен заснешь и пол ночи

     

chiko1

Я всегда за полчаса где-то до тренировки выпиваю крепкий кофе. Реально заряжает энергией.
И отчитаюсь. Час спиннинга + бицепс и пресс.

     

*1*

ОЙ, начитался я инетрнетов. Пишут вероятность инфаркта увеличивается если кофе перед треней питиь. Жуть.

Но я так понимаю все зависит от интенсивности трени. Если на износ, то наверное кофе лучше не пить, ба если ритм держишь в норме и делаешь перерывы небольшие, то ок.

     

Andzhi

кофе лучше вообще не пить никогда

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

всё ясно, ты халявщик, а не партнёр

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Konsta123

это так мило, когда гейнер называют протеиновым батончиком или напитком