Olka

Я тоже так считаю. А почему фигурное катание не относится?

     

Konsta123

Ну так называй, разве кто-то что-то против высказывал?
или это такой способ попантоваться?
мол "я знаю в чем отличие фк от спорта и буду называть фк только фк и ни в коем случае не спортом и буду дико агриться на всех, кто оскорбил священную фк и назвал ее таким недостойным словом как спорт"? глупо как-то с твоей стороны...

Хантер, фигурное катание может быть как "спортом" так и "фк", а вот допустим футбол, баскетбол и т.п. это спорт, поскольку в них всегда есть соревновательный момент. Но разница на самом деле настолько не принципиальна, что я уверен подавляющее большинство людей никогда о ней даже не задумывалось.

     

amarello

а я качаюсь качаюсь, ане физрой

     

Konsta123

На качелях?))

     

amarello

на турнике)

     

Konsta123

На качелях веселее... на турнике не удобно и руки устают

     

amarello

мы не ищем легких путей.

     

Hunter5171

Потому что соревнования, олимпиады, чемпионаты мира- учавствуют любители. Плющенко, Слуцкая они все выступали в любительском фигурном катание. Из любительского фигурного катания можно перейти потом в профессиональное фигурное катание. Профессионалы не учавствуют в соревнованиях, олимпиадах и т.д. Они так сказать гастролируют, выступают в шоу.

     

Olka

Да, точно, вспомнила. Хотя, по сути, это "любительство" в фигурном катании шито белыми нитками.

     

Andzhi

плохо, маЛчик, садись 2!
СПОРТ- любительский, профессиональный, это всё равно спорт.
ФК- это ВСЁ,что не спорт!
Если ты едешь из пункта А в пункт Б сам для себя - это ФК.
Если ты едешь из пункта А в пункт Б -в соревнованиях(город, край, страна, ЕЧ, МЧ - это спорт ( по итоге получешь грамоту, медаль, денеж. приз)
Если ты едешь из пункта А в пункт Б - в соревнованиях, за котрые получаеш зарплату,
спорт для тебя работа - это профессиональный спорт.
Иногда любит. и проф. спорт пересекаются - но сильно друг от друга не отличаются
ФК - не пересекается со спортом НИКАК!
Ну за исключением что ВИДЫ спорта всё те же.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

пантуешься тут как раз ты, упрекнув меня якобы разьве это комильфо так длинно произность длинное физическай акультура, куда проще - коротко спорт - на что я тебе пояснила - кому как нра то пусть так и говорит
но суть дела принципиально разная

вот то, что ты там выделил в кавычки - это не мои слова - а твоё сугуболичное заблуждающееся мнение
но так как тут у нас любой чел. имеет право на любое мнение - то и живи с ним сам

** дворовая команда играющая в футбол - занимается ФК
фигурное катание на чемпионате мира например - это соревнивания, т.е. спорт
( оценки-баллы )
а теперь попробуй оспорь хоть одно хоть другое

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Konsta123

вообще все началось именно с того, что ты завела этот разговор о какой-то разнице между спортом и физкультурой.


собственно мне глубоко наплевать, как ты будешь выражаться, ФК или спорт, но навязывать свое мнение другим как минимум не вежливо, тем более не объяснив причины и разницы.

Засим на данной глупой проблеме ставлю крестик, хочешь агриться дальше на слово "спорт" - агрись, твое личное дело.

Хотя я собственно не употреблял ни того, ни другого слова. Мне как-то удобнее конкретизировать вещи, если человек ходит качаться, то он ходит качаться, не важно на качелях или на турнике , если ходит заниматься аэробикой, то он занимается аэробикой и т.д. А слово физкультура (как и спорт собственно), оно как слово "похудение" слишком расплывчатое, чтобы употреблять его, и к месту и ни к месту.

ps уполз на качели, сегодня спина и пресс...

     

*1*

К своим гантелькам которые мне служат уже год наверное и в хвост и в гриву...





прикупил грипы от Найка чтобы от мозолей на руках избавиться




Сейчас буду тестировать. Ммммммм.....

     

Kri

Малекс, класс, сколько стоили?

     

Kri

вы мне подскажите, разумно ли к кардио добавлять силовые на мышцу? например если я покручу велик пол часика, могу я после поделать на рост массы или это противоречит друг другу?

     

*1*

Так 30 но я взял за 15 со скидкой. Или ты про гантельки?

     

amarello

судя по всему у тебя роста массы и не будет, т.к. ты ешь мало.

     

amarello

Удобные хоть? что то на вид не очень,

     

*1*

А откуда ты знаешь сколько Кри ест?

     

*1*

Ненаю пока. Буду тестировать щас. Часик на трицепсы, бицепсы и плечи.

     

Kri

ну я не скажу, стараюсь качковски питаться, когда нагрузку даю на тело, но сейчас я все же решила немного скинуть еще

     

amarello

она сама писала, а когда массу растят едят болше чем сжигают.


ты вообше ничего не ешь?

заклейте мне рот скотчем, от еды)

     

Kri

да ты не поняла, хочу сжечь жирка не за счет еды, а за счет кардио, но в то же время мне важна форма попца кругленькая))

     

Konsta123

угу, мозоли зло...

намного разумнее сначала делать упражнения (все равно на какую мышцу), а после кардио...


при любых раскладах основой сушки(сжигания именно жира) является именно правильная диета, на втором месте упражнения, и только потом кардио.

     

amarello

незнаю незнаю, сперва надо нагреть тело, размягчить так сказать, в зале многие начинают с кардио, и растяжки

     

Kri

то есть за одну тренировку совмещать или можно на дни поделить?

     

Kri

да, в мою программу сейчас и входит столько же, но я считаю это кардио не ударным для сжигания жира, больше на мышцу идет, я же вижу)

     

Hunter5171

Молодец возьми с полки пирожок, только не с мясом.

     

Konsta123

начинать с растяжки глупо, потому что 1. тянуть еще нечего 2. мышцы еще холодные
Растяжка имеет смысле после тренировки, если мышцы потянуть после того как их напрягал, то они быстрее восстановятся...

начинать с кардио... тут не стоит путать разминку на 5-10 минут, которая идет далеко не в целевой зоне пульса, а просто идет как разминка, чтобы разогреться в принципе, и 30 минут кардио нагрузки...

Почему кардио делать лучше после тренировки (если цель похудеть)...
во время тренировки расходуются углеводы, которые находятся в мышцах (не помню как они там научно называются), в результате если делать кардио после тренировки, то уже сразу начинает гореть жир... то есть ты 30 минут жжешь именно жир...
а когда начинаешь с кардио, то минут 20 жгутся углеводы из мышц... (немного "округленно", но как-то так)
А если начинать с кардио на 30 минут, то углеводы в мышцах закончатся, а при анаэробной нагрузке топка жира как таковая не идет, в результате только разрушаем мышцы... да даже не разрушаем... они просто не смогут работать в полную силу, поскольку энергии в них не осталось...

     

Hunter5171

Что фигурное катание, что бодибилдинг трудно назвать как-то спортом, соревнованием. В этих видах "спорта" победа достаётся не тому, кто быстрее, выше и т.д. А вообще не понятно по каким-то субьективным оценкам судей. Также в этих видах спорта зависит "имя", "авторитет" спортсмена. Какой-то не знакомый новичок, который откатается лучше фиг займёт первое место.

     

amarello

вы правы в том что нет сил на силовые после часа кардио, а мне не верили. значит возможны
но растяжку и разминку в виде 10-20 минут кардио до силовых, как и после наблюдаю в зале.

     

Konsta123

Хантер, забей пожалуйста на это спор... зачем кормить тролля?

можно совмещать, можно разделить, как душе угодно.
можно допустим 3 дня упражнения, 3 дня кардио.. ну 1 день отдых, или можно 3 дня упражнения+кардио и 4 дня отдых... тут комбинаций куча, просто как угодно...
единственное что кардио я ставил бы либо с утра, либо на после тренировки, почему - объяснил чуть выше...

     

Konsta123

ну 10 минут кардио в начале тренировки как вариант разминки...
Да и не думаю что там в начале делают кардио, делают разминку... и 10 это явно не 30...

но я кардио не люблю, поэтому лично мне удобнее сделать дополнительно 3-4 разминочных подхода с малым весом...
у меня обычно перед первым упражнением штук 8 разминочных подходов, плюс небольшая разминка между этими разминочными подходами... ну допустим руками, кистями и тд покрутить помахать...

А вообще каждому свое... кому как удобнее и кому как больше нравится... я растяжку вообще делаю дома вечером перед телевизором (точнее на компе фильм включаю)...

     

amarello

Все все ухожу,незнаю я ничего.

     

Hunter5171

Моё ИМХО. Не сердись. План тренировки по-моему у тебя не правильно составлен. Обычно разделяют силовые дни на кардио. Т.к. двух зайцев в один день трудно убить.
Во-вторых кардио тренировка, допустим езда на велосипеде должна быть больше 30 мин. После этого времени начинается более эффективный период расходывания жиров, а не УГЛЕВОДОВ! Ещё совет, когда занимаешься кардио для сжигания жира, то держи пульс в районе 60-70 процентов от твоего максимального пулься. А если хочешь потренировать выносливость и т.п. держи пульс в районе 70-80 процентов. Больше не поднимай, иначе в расход пойдут углеводы, а процесс сжигания жира затормозиться. К тому же увеличивается накопляемость молочной кислоты.

З.ы. по-поводу разминки и заминки. Они обязательно должны присутсвовать. Перед силовой нужно хорошо размятся и подготовить организм,в особенности сердце к силовой работе. Для этого нужно поднять пульс, хорошо пробежаться, либо покрутить педали минут 10. Больше не надо.
Вся силовая тренировка вместе с разминкой и заминкой не должна превышать часа!!! Если превышает, то это 1) слишком обьёмная тренировка 2) долгие паузы между подходами, повторениями.

     

amarello

вот вопрос как я его так буду держать? что значит держи? типа не сбрасывай скорость что ли?

     

Konsta123

зачем уходить?))

вообще я лишь свое мнение высказал... это ведь не обязательно справедливо для всех

А по поводу того что наблюдается... порой наблюдается и вот такое... щас найду...

вот такое...
http://www.youtube.com/watch?v=ZzO0...player_embedded

     

Hunter5171

70-80 процентов от максимума. Это величина довольно обширная.
Держать, в смысле поддерживать, находиться в этом диапазоне.
Если пульс становится выше, то скидываешь нагрузку( либо скорость вращения меняешь, либо понижаешь степень кручения педалей).
Соответсвенно если пульс падает ниже 70 процентов, значит нагрузка маленькая, добавляешь либо скорость... ну тут ясно.

     

amarello

после ваших мнений понимаю, что я ничего незнаю

     

Konsta123

     

Hunter5171

епать колотить. Секретное оружие больших ног 21 века.

     

Hunter5171

поржал. Да, похоже на методику Спасокукоцкого.

     

*1*

Грипы мне не подошли. В нихъ реально лучше нагрузка на ладонь распределяется и мозолей, наерное , не будет. Но у меня относительно маленькие руки, грипы за счет своей толщины миллиметра в 3 добавляют в сумме 6 мм диаметру грифу. Что по формуле длины окружности отжираент примерно 3 см длины моих ладоней что дофига. Изза этого мне сложно удерживать большие веса на гантелях. В общем грипы для мужиков с большими руками.

Свои буду на хууто нет продавать за 15рик.

     

*1*

Да, заделал час на бицуху, трицепсы и плечи. Чуть не помер, но теперь хорошо.

     

-sie-

наелась пельменей..нафик этот спорт

     

Hunter5171

напЫлся пыва, нафиг эта физическая культура

     

*1*

Сижу пью воду как лох

     

Kri

спасибо за полезное инфо. у меня сейчас некая сплит-тренировка, в которую вставлено кардио - 2 подхода по минут 20, основана на авторитетном мастере, не помню имени. мне впринципе вполне ее хватает пока, но мне вообще, в силу характера то ли лени, сложно делать однообразное кардио да еще и в два захода. уж лучше сразу отмучиться и забыть. поскольку я с осени начну танцами еще заниматься, то вопрос кардио не столь актуален, но сейчас летом у меня нет таких никаких занятий, поэтому я подбираю самый эффективный способ совмещения

     

Kri

пошла после треньки в эстонский магазин за кефиром, смотрю написано "пиим" да еще и жирность 3,5% - круто!,- подумала я и купила. открыла, отпила, а это молоко перкеле))

     

Andzhi

а спросить чо нельзя было у продавца ? ну так чтоб для точности ?
я всегда ряженку беру в эстонском - вот это вещь !

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

а ну типо если не пьёшь алко - то сразу лох что ли ? самокритично

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

и тем не менее это как раз спорт, если ты конкретно соревнуешься в чём то с кем то не важно в высоту в длину, размер мышц, красота+техника исполнения движений
- это всё спорт

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ни о какой то, а о конкретной, и не я кто -то спросил
но ты меня реально достал, такого хамства, делитанства и ещё т.д. и т.п. я не собираюсь терпеть, поэтому с этого поста предпочту игнорить
твои сообщения
спасибо

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

смотря какую цель ты ставишь перед какими конкретно мышцами ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Hunter5171

а кардио вообще не относиться для тренировки мышц, его назначение другое. Это тренировка сердца и кровообращения

     

Andzhi

неужели ? ты когда педали крутишь у тебя они не мышцами ног крутятся ?
или чем то другим ?
девушка спрашивла не отдельно про кардио вообще как таковое а его месте и назначении ДО или ПОСЛЕ тренажёров


** то, что кардио тренирует выносливость об этом никто не спорит, но вопрос был в другом

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Kri

цель - 56 кг чистыми мышцами) в общем сушка нужна без потери того, что у меня есть

     

Hunter5171

сушка без потери мышц у тебя не получится. Бодибилдеры сушаться с помощью химии.
Как вариант- силовые тренировки, для поддержания мышц плюс кардио. Кардио до не изнеможения, иначе будут гореть мышцы вместо жира.

     

Hunter5171

я ей уже написал своё ИМХО по-этому поводу.