leena

С сентября месяца регулярно хожу на занятия вот этой самой аэробики perusjumppa. Есть у меня ещё, в отличие от этой, vesijumppa, kuntosali, uimakoulu, sauvakävely тоже было, пока погода не испортилась. Мне всё нравится! Но хочу рассказать о perusjumppa.

Девушка-тренер - такая умница. Целый час в полную силу с нами занимается, при этом все упражнения демонстрирует сама, проговаривая все комментарии-пояснения к упражнениям, подбадривая (у меня бы дыхалки не хватило и самой выполнять, и говорить при этом - за дыханием же следить надо, а она - может, ну да ладно, это её работа). Она разнообразит технику, и уже испробовали мы и "обыкновенную" (классическую?) аэробику, и стэп-аэробику, и с палочками, и с мячом, и с резинкой. И вот два последних занятия были на растягивание мышц. ООО! Это только с первого взгляда показалось ерундой - нет, это было так сложно! И больно. И действовать надо было очень осторожно. А я ещё не всё понимаю из её объяснений. Встаю всегда максимально близко к ней, чтобы видеть всё, что она делает - и повторяю. Но я после двух этих занятий пришла к выводу, что вот эта растяжка - для меня самое мощное воздействие на мои мышцы. Я просто физически чувствую, как они работают, как по ним мощным потоком струится кровь, напитывая мышцы кислородом. И хотелось бы знать побольше об этой технике. Через пару недель занятия прекращаются. Что делать? Останавливаться не хочу. Заниматься самостоятельно - знаний не хватает. А как у вас? Вы - занимаетесь самостоятельно? Какая техника? Поделитесь, расскажите.