Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
А вот кто скажет , что лучше. Делать 20 подходов за час с меньшими весами , или те же 20 подходов за 2 часа но веса брать побольше и с перерывами между подходами чтобы восстановить силу?
|
Попробуй делать пирамидой , начни с лёгких весов и потом по возрастающей и потом обратно , максимум свой можно узнать когда можешь поднять рабочий вес в подходе 8-ему раз . Чисто личный опыт .
-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.
|
Последние 50 обсуждений
Древовидный вид
Suomeksi