Сообщение от Elska

Ну да, можно только динамику показывать.
Я просто подумала, что мальчики запутаются с цыфрами...
Моя талия пока держит оборону.
Ни см своих не отдаёт.

Сообщение от По-душка

Отлично! Я рада. Если ты еще не замерила свой вес и талию, сделай это сегодня, чтобы в понедельник отчитаться.

Сообщение от По-душка

Здорово! Надеюсь, Elska тоже поддержит и тогда в понедельник начнем.

Сообщение от Olka

Для конькового хода нужен полный набор, не только лыжи + ботинки и палки. Жаль живём далеко, я бы тебя научила.

Сообщение от Elska

Ну да, можно только динамику показывать.
Я просто подумала, что мальчики запутаются с цыфрами... :гирл:
Моя талия пока держит оборону.
Ни см своих не отдаёт. :Д

Сообщение от Olka

Для конькового хода нужен полный набор, не только лыжи + ботинки и палки. Жаль живём далеко, я бы тебя научила.

Сообщение от Olka

Правильно ли я поняла, что ты откроешь новую тему для статистики того, как мы превращаемся в фей?

Сообщение от Viktoria-kaunis

Ви ведь уже даволно много скинули...печалька

Сообщение от talvicircus

это для спортсменов?

Сообщение от Elska

Плюс крепкие внутренние мышцы на ногах.
Я ноги раздвинуть-то раздвину, а вот соединить их - это уже задача потруднее.

Сообщение от По-душка

Отлично, нас уже трое. Можем соображать на троих. Глядишь, еше кто подтянется.
Я думаю, для большего интима сам вес показывать не обязательно, только динамику развития за неделю + сравнение с исходными данными. Например:
7.3. -300 гр (- 1,2 кг от исходного веса).
И еще надо добавить одну цифру - размер талии. Поскольку при активных занятиях спортом, вес может на каком-то этапе даже увеличиться за счет замены легкого жира на более тяжелую мышечную массу, но при этом мы станем более изящнее. Опять же размер талии указывать не обязательно, только динамику развития в см от исходной цифры.

Предлагаю открыть новую ветку в следующий понедельник с публикацией первых результатов (за неполную неделю, если кто не успел взвеситься и замерить талию позавчера, то можно это сделать сегодня).
Дорога нам предстоит длинная, надо будет запастить терпением и позитивным мышлением. И тогда победа будет за нами!

Сообщение от Elska

Поддерживаю!
Подушечка, ты меня приятно удивила.
Я, честно говоря, представляла тебя более крупной дамой.
А когда увидела твою распечаточку от пайновартиев....

Сообщение от Izaida

Я тоже участвовать хочу. Я тоже за.

Сообщение от Amanita M

рано радоваться.. главное в диете - уснуть, пока жрать не захочется

Сообщение от Viktoria-kaunis

значит скините

Сообщение от По-душка

Прекрасно, Изаида! Не забудь обмериться сегодня.

Если кто еще захочет присоединиться, прошу снять с себя мерки.

Сообщение от Olka

Единомышленников, у меня на похудательном этапе словарный запас тоже ссыхается

Сообщение от По-душка

Спасибо, что поправила, это дело действительно по-русски называется коньковый ход. Ты права. Для конькового хода нужны более длинные палки и более короткие лыжи. А в ботинках какая изюминка должны быть? А у тебя есть два набора лыж: для классики и конькового хода?

Сообщение от Elska

Плюс крепкие внутренние мышцы на ногах.
Я ноги раздвинуть-то раздвину, а вот соединить их - это уже задача потруднее.

Сообщение от Olka

Я делаю такой супчик с томааттимурска + добавляю красную чечевицу, обжареный лук с чесноком, морковку, паприку. Всё варю до готовности и блендером делаю суп-пюре. Сверху посыпаю зеленью. Очень вкусно.

Сообщение от Olka

Ты про суп из горошка? Я его выследила в одном хорошем ресторане, делюсь рецептом.
Варим в воде мороженый зелёный горошек (горошку много, чтобы вода была на 2 см выше). Добавляем овощной бульонный кубик или смесь специй (травки по вкусу + соль + белый или лимонный перец). Добавляем чуток нежирных сливок (например для кофе) и большой пучок свежего укропа. Блендером делаем суп-пюре и вливаем по вкусу игристого сухого вина или шампанского. Осторожно перемешиваем. Сверху посыпаем пармезановой крошкой.
Я вливаю на 2 л супа примерно 70 мл игристого. Оно придаёт супу пузырчатость и лёгкий привкус.

Сообщение от Lentochka

Не совсем. 250мл еды + до 250 мл кофе\чая (без всего) или воды. Есть через 2 часа после ОКОНЧАНИЯ предыдущей еды..

Сообщение от vilkas

сижу,значит принимаю четвертый раз пищу,пока без стаканчиков,а по своей программе..
но вот задумалась и никак не пойму будет ли считаться правильным,применительно к стаканчикам такая еда

Супчик восточный,а-ля японский. Стакан воды кипятим и добавляем очень тонко порезаные паприку,лук -порей,шампиньон или шиитаке одну штучку,ложку мисо-бобов,ложку рыбного соуса или соевого,три-четыре кубика лосося(2 на 2)
все это на выходе уже полная тарелка супа на 500мл.

но если по отдельности считать плавающее в бульоне,то 250 мл еле наберется. то есть еще пришлось сыром филадельфия намазать два сухарика 5 на 7,самодельных из кунжута,творога и сушеной травы.

короче не понимаю . важен обьем? 250 мл. сухой пищи плюс воду 250 добавить будет уже 500 мл.

Сообщение от Lentochka

Нет, суп считается едой сам по себе, хоть густой, хоть жидкий. Поэтому супа должно быть только 250мл. И это при условии, что больше в этот раз не едим ничего, даже хлеба. Или берем кусочек хлеба и отчерпываем обратно в кастрюлю несколько ложек супа. Плюсом к супу можно выпить только 250мл чая, черного кофе или воды. 500мл супа плюс два сухарика - это уже больше двойной нормы.

Сообщение от vilkas

гцде логика? сухих продуктов : рыбы,сухариков,паприки,порея- обьем даже неполный стакан. я запью это дело чаем и в желудлке одномоментно будет булькать 500 мл. ТАК?
а вода,корорая стала бульоном от той же паприки с пореем и рыбы--это суп и его можно 250 мл плюс чай??

ну ведь 250 мл супа плюс чай или минералка -это ж все те же 500? апуа!!!

Сообщение от Viktoria-kaunis

у меня уже есть приятний результат...джинси нормально одела, а не вивалился жир с боков

Сообщение от vilkas

ленточка, почему суп 250 мл и почему орехов сухих навернуть 250мл--будет равнозначно.

я прям боюсь. если я начну булку с икрой есть,два хороших куска с маслом запросто в 250 мл запихнуть можно?

Сообщение от Yasmin

Раньше и мужик на форумах не сидел, и в бабьи дела не лез А сеичас...."худеть или не худеть"

Сообщение от Lentochka

Нам шашечки или ехать? В смысле, логику или похудеть? Чтобы понять всю логику, нужно перечитать там всю тему. Я могу только кратко пересказать и скорректировать соблюдение уже ГОТОВОЙ системы. Если читать нет времени, сил, желания, то принимаем как данность, суп - еда. И не ищем для себя объяснений почему можно съесть больше. Ну, это в том случае, если хотим похудеть.
Вы же не будете есть суп все 6 раз в день? Какая-то еда будет более плотной и калорийной, какая-то менее, в результате получится то, что нужно - здоровое, разнообразное, достаточное питание. Для еще более подробного меню нужен личный диетолог, а этой системой с успехом может пользоваться обычная занятая женщина с детьми, мужьями, хобби и работой.

Сообщение от toleri

Жена на диете горе семье))))

Сообщение от toleri

Жена на диете горе семье))))

Сообщение от vilkas

Ленточка мне ехать и с шашечками.
Я третий день со всеми с понедельника. Вес контрольный замерила. Собираюсь питаться 5-6 раз в день. малоуглеводовку
Но система стаканчиков тоже получается 5-6 приемов пищи,вот я пытаюсь понять,как же так и что к чему.

-суп 6 раз в день???? ну сегодня сухой еды еще и не получилось.
1. - Сок сельдерея на завтрак.или не знаю на что в 6 утра.
2. коктейль кофейный(из пакетов низкокалорийной диеты)
3. -сок сельдерейный
4. Коктейль пакетиковый (овощной суп)
5. Вот японского супчику еще накушалась
6--еще не придумала

Сообщение от Жесть

Ничего себе, тоже в копилку!

Сообщение от Lentochka

Вы совершаете самую распространенную ошибку - усовершенствуете систему дополнительными ограничениями. То, что Вы перечислили, полноценной едой считать нельзя.

Сообщение от vilkas

Ленточка мне ехать и с шашечками.
Я третий день со всеми с понедельника. Вес контрольный замерила. Собираюсь питаться 5-6 раз в день. малоуглеводовку
Но система стаканчиков тоже получается 5-6 приемов пищи,вот я пытаюсь понять,как же так и что к чему.

-суп 6 раз в день???? ну сегодня сухой еды еще и не получилось.
1. - Сок сельдерея на завтрак.или не знаю на что в 6 утра.
2. коктейль кофейный(из пакетов низкокалорийной диеты)
3. -сок сельдерейный
4. Коктейль пакетиковый (овощной суп)
5. Вот японского супчику еще накушалась
6--еще не придумала

Сообщение от Amanita M

я варю вегетарианский суп из красной, т.к. муж не ест мясо
Чечевица, картошка, батат, морковь, лук, чеснок, перец свежий (лучше желтый), чилли красный свежий.. все это варить. В конце я добавляю петрушку (обязательно), помидор нарезаный мелкими кубиками, пару ложек или поллимона выжатого сока. соль + перец
вообще, чечевица с бататом просто классно сочетается., ну и с перцем свежим.. Чечевица такая пряная что-ли.. я вот только из нее могу сделать нормальный суп без мяса.. или грибов

Муж из чечевицы разные соусы умеет готовить, но у меня так не получается)) со всякими индийскими специями. А купить ее лучше всего в индийских и тп магазинах. в С-маркете намного дороже ее покупать

Сообщение от Жесть

Удивляюсь, как вы разнообразно готовите! Учусь

Сообщение от vilkas

день сюрпризов прозто. хочу посмотреть на организм ,который за два дня на третий выдаёт такие результаты. если только не дизентерия. ребят,вы меня простите,но я взрослая тетка,которая всякое повидала,а уж женских фигур,будучи по молодости портнихой-закройщицей перещупала...

да теряют по 5 кг весу на первой неделе жесткой диеты люди всеом от 140 килограмм,такое видела..

Сообщение от Yasmin

У кого как, наверное от жены зависит ))

Сообщение от Lentochka

Вы совершаете самую распространенную ошибку - усовершенствуете систему дополнительными ограничениями. То, что Вы перечислили, полноценной едой считать нельзя. Вернее не так. Я вообще не вижу ни одного пункта, который можно назвать нормальной едой. Такой рацион долго не выдержать, а стало быть похудение снова будет временным.

Сообщение от toleri

она хочет и меня посадить на диету((( а я мясо люблю с макарошками))))

Сообщение от Amanita M

зачем суп есть 6 раз в день?))) это же мазохизм какой-то!

Сообщение от Marmir

Ну так может сока литр или полтора, с мякотью. Вполне себе еда.

Сообщение от vilkas

про сок начиталась,что для правильного обмена веществ не хватает витаминов. а искусственные -это "дурют наш народ"
а сок зелёных растений-это вобще бомба.

вот проверяю. полтора не выпить. а грамм 350-огурец-сельдерей,морковка--легко. и еды не хочется после. отеки сходят на глазах..

Сообщение от Канарейка

Витаминов таки больше не в соках, а именно непосредственно в овощах и фруктах, ну и клетчатка там же, потому сок не такая уж и бомба.

Сообщение от Amanita M

спасибо) надоедает одно и тоже, да и готовить люблю..
Супчик попробуйте приготовить, написала рецепт, аж слюнки потекли)) пойду чечевицы куплю)))

Сообщение от toleri

Встряну в тему. Жена на диетах всегда, я ей говорю ты мне любима в любых формах ))))
Для здоровья своего худеет, жуть как она себя мучает((((

Сообщение от toleri

Жена на диете горе семье))))

Сообщение от По-душка

Отлично! Я рада. Если ты еще не замерила свой вес и талию, сделай это сегодня, чтобы в понедельник отчитаться.

Сообщение от Lentochka

Вот я тоже не поняла почему бы из этих же овощей не сделать салатик с ложечкой заправки. ИМХО, но гораздо полезнее будет.

Сообщение от Канарейка

Витаминов таки больше не в соках, а именно непосредственно в овощах и фруктах, ну и клетчатка там же, потому сок не такая уж и бомба.

Сообщение от vilkas

цитирую ,навскидку:Конечно, можно есть овощи и фрукты в сыром виде - это проще и быстрее, в них содержатся те же самые полезные вещества, что и в соках. Но в соках витамины, минеральные вещества и ферменты находятся практически в чистом виде. В овощах и .. большую часть веса занимает мякоть, состоящая из клетчатки, которая не всегда хорошо и быстро переваривается. Следовательно, чтобы получить нужную дозу полезных веществ, человек должен съесть огромное количество овощей и фруктов. Приведем пример. Как вкусен и полезен морковный сок, знают, наверное, многие. Выпить стакан этого напитка в течение дня (или за один раз) не сложно. А знаете ли вы, что это количество эквивалентно 2,5 кг моркови, которые организм переварить не в силах? А стакан сока и полезные вещества (90-97%)усваивается буквально за 10-15 минут после употребления."

Сообщение от filolg

Меня в таблицу! Только весы надо купить с граммами. Талию померяла. Но это не самое проблемное место по объему
В понедельник отчитаюсь. Я на стаканчиках, плюс вода, плюс малоуглеводка... ну или средне... Такое чувство, что постоянно то ем, то утрамбовываю, то со стаканОм. Муж недоумевает - ты точно худеть собралась?