 |
|
06-09-2015, 21:44
|
#9841
|
|
Пользователь
Сообщений: 188
Проживание:
Регистрация: 14-04-2015
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
это как ?
на кардио хватает, а на силовые нет ?
|
дак в том то и дело ,что не хватает.короче развиваю дыхалку,тренирую мотор .потом силовые.ты только жди меня))и верь)) |
|
|
|
|
06-09-2015, 22:10
|
#9842
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
дак в том то и дело ,что не хватает.короче развиваю дыхалку,тренирую мотор .потом силовые.ты только жди меня))и верь))
|
мне нужен результат !
пока ничего не вижу ((
ждать ? нет, это не ко мне ))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
06-09-2015, 22:24
|
#9843
|
|
Пользователь
Сообщений: 188
Проживание:
Регистрация: 14-04-2015
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
мне нужен результат !
пока ничего не вижу ((
ждать ? нет, это не ко мне ))
|
ну на нет и суда нет.расход тогда) |
|
|
|
|
06-09-2015, 22:42
|
#9844
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
(слабым голосом...) Два погружения в открытой воде. После, СРАЗУ-же, но без снаряги, 200м брасс. Темп хороший, Без надрыва.
дорога... Уже дома.
Местечко, близ Тампере. сентябрь 2015 года.
-----------------------------------
OT!!! ;-)
|
|
|
|
|
06-09-2015, 22:49
|
#9845
|
|
Banned
Сообщений: 1,219
Проживание: под мостом
Регистрация: 09-06-2015
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от _IRMA_
(слабым голосом...) Два погружения в открытой воде. После, СРАЗУ-же, но без снаряги, 200м брасс. Темп хороший, Без надрыва.
дорога... Уже дома.
Местечко, близ Тампере. сентябрь 2015 года.
-----------------------------------
OT!!! ;-)
|
зашибись  |
|
|
|
|
06-09-2015, 22:51
|
#9846
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
ну на нет и суда нет.расход тогда)
|
тебе была поставлена цель, ты вроде как я помню с ней согласился, промотивировался,
а теперь по тихой взял и слился
супер !
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
06-09-2015, 23:03
|
#9847
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
ну...
|
паплыли на дайвинг |
|
|
|
|
06-09-2015, 23:07
|
#9848
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Ушастый нянь
зашибись |
пасиб. тож приглашаю. Там прикольно. стОка вады.... |
|
|
|
|
06-09-2015, 23:13
|
#9849
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
всё тот же комплекс 3 год ?
|
4й год  |
|
|
|
|
06-09-2015, 23:27
|
#9850
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
4й год |
и до сих пр потеешь ? ))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
06-09-2015, 23:28
|
#9851
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
и до сих пр потеешь ? ))
|
ага |
|
|
|
|
06-09-2015, 23:31
|
#9852
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
ага |
всё равно поищи в нете другие программы, застой на лицо ! ))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
07-09-2015, 00:10
|
#9853
|
|
Пользователь
Сообщений: 188
Проживание:
Регистрация: 14-04-2015
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
тебе была поставлена цель, ты вроде как я помню с ней согласился, промотивировался,
а теперь по тихой взял и слился
супер !
|
я подумал ты сливаешься . яж за ночь атлетом не стану |
|
|
|
|
07-09-2015, 00:11
|
#9854
|
|
Пользователь
Сообщений: 188
Проживание:
Регистрация: 14-04-2015
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от _IRMA_
паплыли на дайвинг
|
я акул боюсь) |
|
|
|
|
07-09-2015, 00:19
|
#9855
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
я акул боюсь)
|
ясно... а мы вот - киты! |
|
|
|
|
09-09-2015, 21:54
|
#9856
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
я подумал ты сливаешься . яж за ночь атлетом не стану
|
Я за ночь и не жду))
Уже с лета прошло 3 мес. Резултат- ноль))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
09-09-2015, 21:57
|
#9857
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
А что это за аватарка? Тъ такой же симпотяшка?
Kurt?
|
|
|
|
|
09-09-2015, 22:10
|
#9858
|
|
Пользователь
Сообщений: 188
Проживание:
Регистрация: 14-04-2015
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
А что это за аватарка? Тъ такой же симпотяшка?
Kurt?
|
на любительниц) |
|
|
|
|
10-09-2015, 11:20
|
#9859
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
хочу такие плечи, но с плечами у меня беда.(
 |
|
|
|
|
10-09-2015, 11:36
|
#9860
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Классное плечо. Силовые с гантельками пару раз в неделю полгода и у тебя будут такие же.
Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
хочу такие плечи, но с плечами у меня беда.(
[IMG]хттп://фото.руссиан.фи/форум/6233.йпг[/IMG]
|
|
|
|
|
|
10-09-2015, 21:36
|
#9861
|
|
Трудовик со стажем
Сообщений: 25,000
Проживание: Turku
Регистрация: 19-07-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
хочу такие плечи, но с плечами у меня беда.(
|
Будешь у портного одёжки заказывать. ))))))))) |
|
|
|
|
10-09-2015, 23:27
|
#9862
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
на любительниц)
|
ну, допустим, а какие тогда ассоциации с аватаркой ?
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
10-09-2015, 23:48
|
#9863
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
хочу такие плечи, но с плечами у меня беда.(
|
в вечернем платье не очень смотрятся
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 04:19
|
#9864
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
в вечернем платье не очень смотрятся
|
Зато БЕЗ вечернего платья смотрятся очень даже  |
|
|
|
|
11-09-2015, 04:22
|
#9865
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Классное плечо. Силовые с гантельками пару раз в неделю полгода и у тебя будут такие же.
|
Походу у меня следующие пол года "силовые с гантельками пару раз в неделю" и плечо будет как у нормального человека |
|
|
|
|
11-09-2015, 09:58
|
#9866
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
Походу у меня следующие пол года "силовые с гантельками пару раз в неделю" и плечо будет как у нормального человека |
т.е. у меня есть шанс дорасти до тебя?!  |
|
|
|
|
11-09-2015, 10:01
|
#9867
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
т.е. у меня есть шанс дорасти до тебя?! :сла:
|
Винтаж , не надо. Оставайся хрупкой но сильной девушкой. Не надо становится такой здоровой как Мастер |
|
|
|
|
11-09-2015, 10:08
|
#9868
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
хочу такие плечи, но с плечами у меня беда.(
[IMG]хттп://фото.руссиан.фи/форум/6233.йпг[/IMG]
|
а мне больше жопа нравится.
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 10:08
|
#9869
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
Походу у меня следующие пол года "силовые с гантельками пару раз в неделю" и плечо будет как у нормального человека |
забей! приезжай к нам в гости бухать.
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 10:19
|
#9870
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
а мне больше жопа нравится.
|
Да ты у нас вообще ценитель |
|
|
|
|
11-09-2015, 10:21
|
#9871
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
забей! приезжай к нам в гости бухать.
|
я тоже приеду...  |
|
|
|
|
11-09-2015, 10:22
|
#9872
|
|
Холостяк
Сообщений: 43,798
Проживание:
Регистрация: 09-07-2007
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Да ты у нас вообще ценитель |
А тебе,типа,не понравилась? ))
-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."
|
|
|
|
|
11-09-2015, 10:25
|
#9873
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
я тоже приеду... :цоqует:
|
тебе даже ближе, давно бы уже приехала.
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 10:41
|
#9874
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
тебе даже ближе, давно бы уже приехала.
|
я в тех краях была уже дважды тебя вспоминала. |
|
|
|
|
11-09-2015, 11:55
|
#9875
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Винтаж , не надо. Оставайся хрупкой но сильной девушкой. Не надо становится такой здоровой как Мастер |
Про "здоровый как Мастер" - это ты хорошо пошутил, особенно сейчас |
|
|
|
|
11-09-2015, 11:56
|
#9876
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
забей! приезжай к нам в гости бухать.
|
Физкультпривет!  |
|
|
|
|
11-09-2015, 11:58
|
#9877
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
т.е. у меня есть шанс дорасти до тебя?! |
Вот конкретно у тебя на меня, до меня и вообще - есть все шансы |
|
|
|
|
11-09-2015, 12:00
|
#9878
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
Вот конкретно у тебя на меня, до меня и вообще - есть все шансы :сла:
|
ты эт слыш, коней-то предержи....
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 12:30
|
#9879
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
ты эт слыш, коней-то предержи....
|
ты засомневался в своих силах, физкультурник очкастый? |
|
|
|
|
11-09-2015, 12:37
|
#9880
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
ты засомневался в своих силах, физкультурник очкастый?
|
Мастер, ты поосторожней с Кидром, он 26 раз подтягивается. Вот как возьмет в каждую руку по бутылочке Inglenook Cabernet Sauvignon Napa Valley, урожай 1941 года и будет особо опасен! |
|
|
|
|
11-09-2015, 13:06
|
#9881
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Мастер, ты поосторожней с Кидром, он 26 раз подтягивается. Вот как возьмет в каждую руку по бутылочке Ингленоок Цабернет Саувигнон Напа Валлеы, урожай 1941 года и будет особо опасен!
|
не ссы! позавчера еле 22 подтянулся, старею, локоть болит, аритмия, даже пить стал меньше 
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 13:17
|
#9882
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
не ссы! позавчера еле 22 подтянулся, старею, локоть болит, аритмия, даже пить стал меньше |
а еще на Винтаж варешку разевает...окстись! |
|
|
|
|
11-09-2015, 13:23
|
#9883
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
а еще на Винтаж варешку разевает...окстись!
|
она сказала, и больным меня не бросит, будет локоть массировать и колыбельную петь.
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 13:30
|
#9884
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
она сказала, и больным меня не бросит, будет локоть массировать и колыбельную петь.
|
о даа! йа-йаа! меня тоже можно помассировать!!! даже нужно для скорейшего восстановления!
а колыбльную я и сам могу спеть. так что ты становись в очередь, мне Винтажный массаж нужнее. |
|
|
|
|
11-09-2015, 13:31
|
#9885
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
о даа! йа-йаа! меня тоже можно помассировать!!! даже нужно для скорейшего восстановления!
а колыбльную я и сам могу спеть. так что ты становись в очередь, мне Винтажный массаж нужнее.
|
кстати как сростается? всё ок?
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 13:41
|
#9886
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
кстати как сростается? всё ок?
|
ну, вроде ттт. более-менее нормальным человеком я могу стать уже в ближайший месяц-два, если буду следовать реабилитационной программе(прогресс есть, я уже могу поковырять в носу или вот печатать на планшете, например), а вот что касается возвращения на ковёр...прогнозируют месяца 3-4 как минимум, а то и пол года.
Спорт жесток, занимайтесь лучше физкультурой!  |
|
|
|
|
11-09-2015, 13:46
|
#9887
|
|
Пользователь
Сообщений: 39,740
Проживание: Siuntio
Регистрация: 23-02-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
ну, вроде ттт. более-менее нормальным человеком я могу стать уже в ближайший месяц-два, если буду следовать реабилитационной программе(прогресс есть, я уже могу поковырять в носу или вот печатать на планшете, например), а вот что касается возвращения на ковёр...прогнозируют месяца 3-4 как минимум, а то и пол года.
Спорт жесток, занимайтесь лучше физкультурой! :Д
|
иди в шахматы!
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 13:52
|
#9888
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от KiDr
иди в шахматы!
|
ты, наверное уже десятый, кто это предлагает  |
|
|
|
|
11-09-2015, 15:25
|
#9889
|
|
Пользователь
Сообщений: 188
Проживание:
Регистрация: 14-04-2015
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
ну, допустим, а какие тогда ассоциации с аватаркой ?
|
<------- думаю вопрос закрыт |
|
|
|
|
11-09-2015, 15:35
|
#9890
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
<------- думаю вопрос закрыт
|
этот взгляд как будто на тренажер который занят кем то другим.... Как я тебя понимаю....
 |
|
|
|
|
11-09-2015, 16:59
|
#9891
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от kurt1211
<------- думаю вопрос закрыт
|
О ! Супер ! Вопрос раскрылся полностью.....))))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 17:04
|
#9892
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
этот взгляд как будто на тренажер который занят кем то другим.... Как я тебя понимаю....]
|
Малекс при чем тут вообще тренажер?
что не видишь здесь только штанга на 200 поможет)))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 20:47
|
#9893
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
Малекс при чем тут вообще тренажер?
что не видишь здесь только штанга на 200 поможет)))
|
ты представляешь себе "штангу на 200 кг"? |
|
|
|
|
11-09-2015, 22:00
|
#9894
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
В клубе народу вообще нет..
так хорошо опять полежала в нормальной сауне без тазиков воды.
Последнее редактирование от Andzhi : 11-09-2015 в 23:35.
|
|
|
|
|
11-09-2015, 22:02
|
#9895
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от MACTEP
ты представляешь себе "штангу на 200 кг"? |
Мастер что с юмором вообще беда?))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
11-09-2015, 23:42
|
#9896
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Вот инфа по сушке, не помню кто, но кто то спрашивал давно.
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
- в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов
-можно потреблять белковую пищу и правильные жиры
-организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры
На сушке можно:
✔ Огурцы
✔ Свежая капуста
✔ Зеленый перец
✔ Редис
✔ Кабачки
✔ Сельдерей
✔ Зелень
✔ Лимоны
✔ Квашенная капуста
✔ Яйца вареные
✔ Творог обезжиренный
✔ Кефир не жирный
✔ Молоко
✔ Мясо курицы отварное
✔ Рыба вареная, запеченная
✔ Бульоны мясные
✔ Минеральная вода и зеленый чай
✔ Растительное масло
✔ Грибы
- удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель.
Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.
-Нежирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты
-В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий
-Нужно употреблять 1,5-2 литра воды
|
|
|
|
|
11-09-2015, 23:43
|
#9897
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
я так посмотрела, а я так вообще всегда питаюсь )))
|
|
|
|
|
12-09-2015, 00:20
|
#9898
|
|
Banned
Сообщений: 4,694
Проживание: Helsinki
Регистрация: 24-02-2014
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
Вот инфа по сушке, не помню кто, но кто то спрашивал давно.
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
- в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов
-можно потреблять белковую пищу и правильные жиры
-организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры
На сушке можно:
✔ Огурцы
✔ Свежая капуста
✔ Зеленый перец
✔ Редис
✔ Кабачки
✔ Сельдерей
✔ Зелень
✔ Лимоны
✔ Квашенная капуста
✔ Яйца вареные
✔ Творог обезжиренный
✔ Кефир не жирный
✔ Молоко
✔ Мясо курицы отварное
✔ Рыба вареная, запеченная
✔ Бульоны мясные
✔ Минеральная вода и зеленый чай
✔ Растительное масло
✔ Грибы
- удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель.
Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.
-Нежирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты
-В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий
-Нужно употреблять 1,5-2 литра воды
|
Извиняюсь , ЭТО БРЕД!!!!!)))))))) |
|
|
|
|
12-09-2015, 00:22
|
#9899
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от NB
Извиняюсь , ЭТО БРЕД!!!!!))))))))
|
да, ладна, чо извиняться то, просто текст из нета ))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
12-09-2015, 00:47
|
#9900
|
Сообщений: 17,658
Проживание: Turku
Регистрация: 05-09-2004
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от NB
Извиняюсь , ЭТО БРЕД!!!!!))))))))
|
неаргументировано |
|
|
|
| Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
|
| Опции просмотра |
Оценка этой теме |
 Линейный вид
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
Последние 50 обсуждений
Suomeksi