Topik

Если хотите подсушится , махните на юг . Много бегайте , много пейте под солнцем подушитесь ;-)

     

Andzhi

да этому лишь бы ляпнуть не в тему

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

издеваешься ? под солнцем бегать? )) лежать не двигаясь, ну максимум купаться

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

СУШКА????

✔ Квашенная капуста
✔ Яйца вареные
✔ Творог обезжиренный
✔ Кефир не жирный
✔ Молоко
✔ Мясо курицы отварное
✔ Рыба вареная, запеченная
✔ Бульоны мясные
✔ Минеральная вода и зеленый чай
✔ Растительное масло
✔ Грибы

Ну ты блин , даёшь!
С этого и разнести может))))))))))))))))))))
Все зависит от концентрации)))))))

    кто голосовал?  

Topik

С утра пока солнце не встало пробежка , только в кроссовках а не баском , много пить воды .

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

     

NB

Ага с этой диетаой если три раза в день да по пять кончить може и у сохнешь)))))))))))))))))))))))))))) )))))
Ты ж понимаешь о чём я

     

NB

Да, реально правильная тренировка сушит человека за месяц, я те как спец говорю! Но с Солнцем, Морем , фруктами и позитивом! И тренер не нужен все красавцы и красавицы))))))ОДНОЗНАЧНО, проверено и запатентовано! Все едем в Сомали))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))

     

Andzhi

ты нормальный ?
с чего тут разносить то ?
естественно что всего по чуть чуть
-В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий
-Нужно употреблять 1,5-2 литра воды

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

Andzhi

в смысле ? а ты что много видел кто бегает босиком ?
естественно в кроссовках, я так и дeлаю обычно, но чото никaкой сушки не замечаю ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Topik

Новичков встречал много .

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

     

Andzhi

не пойму, ну смотря где бегать, если по набережной что вдоль берега обычно, красиво, мило, свежо, морsкой воздух, все в кроссовках

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

в каком смысле ? мы с вами не знакомы насколько я знаю

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

У тебя в смарте есть калькулятор во и их калории и их сумарну енерго ценность и постчитай, профи , блин))))))))))))))))))

     

Andzhi

сфигали ? у меня под альбом Моби -Пилатес, ну никак не для качалки )))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

про размер порции в курсе вообще ?
и это был список не на один день, а вообще в принципе примерно какие продукты можно
ты там не увидел в оригинальном посте главного : чего нельзя

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

да видимо мы о разных , " Сушках"
Я о спортсменах, а ты о самолетах)))))

     

*1*

Сделал руки и плечи. Курлык.

    кто голосовал?  

Andzhi

ага, ничо что тема вообще про физкультурников ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

Малекс, чо за аватарка дурацкая ?

    кто голосовал?  

NB

Естественно все хорошо в меру)))

     

Andzhi

вот чо к чему ? )))
план по сушке, предложенный мной см. пост 9896 ( найденный в нете)
вполне приемлем для нормальных физкультурников
у меня например такой режим питания вообще в принципе, и без спец .сушки

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

Так и я тебе о том, а ты про ерёму. Ладно проехали)))

     

Ушастый нянь

пля,уже давно известно,что эка лучший жиросжигатель

     

Andzhi

выражай мысли яснее, вот и всё ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

MACTEP

чего ты к Федору цепляешься? По-моему, аватарка как раз самая физкультурная! уфф!

     

Винтаж

Орел!
............

     

kurt1211

урезал углеводы вот тебе и сушка

    кто голосовал?  

*1*

Пойду ноги делать

     

MACTEP

не забудь курлыкнуть в ветке когда вернёшься, а то день ног всегда с двойным дном: в зал ноги идут, обратно отказывают

     

*1*

Да что то у меня ноги начали отказывать после первого подхода О_о Вот оно воздержание от дня ног пару месяцев

     

MACTEP

надеюсь нигде больше у тебя воздержания нет, а то мало ли что там ещё отказать может в самый неподходящий момент

     

*1*

Не, там отлынивать не получается Как говориться не важно есть ты дома нет тебя дома у меня секс по вечерам

    кто голосовал?  

Andzhi

ну дак в том и смысл, смотрим мой пост по сушке ))
ток я не пойму а что именно тебе сушить то ?
у тебя ж и так одно кардио ? нет ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

меня реально бесит когда в тренажёрке ходят в бесболках
голова не потеет ?
вот хочется прям подойти, сорвать и сказать: вот н.. ты её надел/-ла )))
сори

     

Ушастый нянь

правильно!я вот без шапки хожу и то потеет,вытер об лавку и дальше пошел! и полотенце я свое не подкладываю,испачкается!

     

Andzhi

не, про полотенца на всех стенах написано, что брали и подкладывали ))
ну я вот лично сама реально брезгую после кого то прислоняться своим открытым нежным телом к разным седушкам, подушкам и т.д. ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Amanita M

сейчас каждый день делаю Синди и качаю попу и тд..
НО! Слава ПОЛИТИКАМ)))) с этого учебного года физ-ра ялвяется обязательным уроком для всех. и училка, решив, что все в ужасной форме, поставила физру по 10 часов в неделю
теперь буду придумывать как отлынивать. Вообще, какого лешего, я должна ходить в бассейн со своей группой? показывать себя полуголой, а душе голой перед девушками..
ну вообще ппппц

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

NB

Ай ты, молодца!
Когда я тренируюсь пот так льёт, что глаза застилает , поэтому или повязка, полотенце или бейсболка)))))
Зажигаешь , физкультурница)))

     

KiDr

Ой кака стяснительна....

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Amanita M

стеснительная?) ну знаешь, не зря люди не спят (обычно) с коллегами по работе)
а в бассейне, вдруг там лесбиянки, будут глазеть потом да и с тинейджерами с группы тож не охота плавать)

10 часов в недели физры - ну зачеммм)))
я же и так занимаюсь, в тренажерку в школе ходить - норм
должны были сделать отбор, но муж сказал, что это была бы дискриминация

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

KiDr

Ладно коль уж трут меня за правду, показывай нам свою попку, не зря же качаешь! Тут все свои, от лезбиянок только я и Малекс, но он отвернётся.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

    кто голосовал?  

Andzhi

повязка и полотенце - ДА!
бейсболка - НЕТ!

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

Это ж отлично когда спят коллеги по работе , сие укрепляет коллектив)))
А что тебе лесбиянки они очень приветливые и к нам мужикам.
А тинейджеры обычно благодарная публика , если есть на что поглядеть, с нас пример берут!)))

     

Topik

Полотенцев должно быть как минимум 3-ри , для лица , для рук и для тренажёров . Гигиена она и в Африке гигиена !!!

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

    кто голосовал?  

NB

Бейсболка больше пота собирает , попробуй хоть раз, пересиль себя и попробуй!
Я занимаюсь еще и в перчатках , ну на хрен мне мозоли! И маникюрный набор у меня есть и деодоранты, дезодоранты и тд ! Я очень Благодарен совремсенной косметологии, супер ! ВОНИ НЭТ!))))))))))))))))))
Так , что мне теперь и не тренироваться вовсе !
Ты не права , реально не права!

     

NB

Так и полотенца, то не как одноразовые салфетки))))))))))))
Ты им щас откроешь , глаза на мир ! Ужасный мир "ЭЛИТ"
Мир душа по два раза в день, стиралок раз в неделю и других опций))))))))))))

     

NB

Ты отвернешся от лезбиянок? Не поверю))))))))))
Малекс он компьютерщик , переварит ВСЁ" )))))))))))

     

Andzhi

одень сам бейсболку в зале где и так нечем дышать, у тебя голова начнёт потеть в пять раз больше, чем без неё
а при чём тут перчатки ? - они же не от пота а для хватов, естественно что перчатки сами собой обязательны

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

Так а ты попробуй , кросы от 150 е, бейсбол от 70 е, хлопок за 300, и косметику от 500 с рекомендацией проф косметолога за 1500!
А еще инструктор 100 евро 45 мин!
Не прпоходила такое в петрозаводске?))))))))))))))
Эт токо в столицах, в Хесах , питерах и московиях )
Я это все прошел !
Три месяца пять размеров !
Ты поняла я о чем))))))))))))))))

    кто голосовал?  

Andzhi

опять начался полный бред

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

MACTEP

А мне казалось, что достаточно хорошего термобелья(можно специально для фитнесса) и хорошо впитывающего полотенца? весь пот "слижет". Протирать снаряды после себя можно казёнными бумажными полотенцами, коих должно быть в достатке в каждом уважающем себя фитнесс-центре.

     

MACTEP

А я вот вчера был в зале! Впервые за три с половиной недели!!! Отрабатывал реабилитационную программу на прооперированное плечо, а так же чуть-чуть понагружал здоровую руку. Ещё в банях понежился, поочередно в трёх. Курлык!

     

Amanita M

В 24.7 есть салфетки и жидкость какая-то для протирания. Удобно. Только не все за собой убирают

     

kurt1211

не вижу ничего ужасного в бесболках.имхо

     

Andzhi

Бейсболка- элемент одеждъ игръ в бейсбол а следовательно это уличная верхняя одежда.
Она смотрится разумно и испльзуется по назначению НА УЛИЦЕ!
Вопрос: причем тут закрътъе помещения? Непонятно.)))

     

Yasmin

меня в Хермиа тож парни в бейсболках раздрожали, какая-то только им понятная мода в зале
тут в зале ни одного не видела)

     

Amanita M

у нас даже девушки ходят. Наверное чтоб мозги худели носят их

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

kurt1211

соглашусь.но не вижу никакой трагедии в том, что кто то занимается в кепке.пусть хоть ушанку одевает.может у них стайл такой))пришла в зал так занимайся а не глазей у кого там что там.

     

Ушастый нянь

уверен,бондана,пипо или та же бейсболка перевернутая козырьком назад не вызывает у вас такой неприязни,
не буду прилюдно объяснять,чем это вызвано,(часть сообщения удалена)