Канарейка

Суть не в том, что ты ешь, а сколько. Я обычное мороженое лопаю ток в путь и ничо, по-прежнему идеальна.
Калории нихто не отменял.

-----------------

    кто голосовал?  

Brat-Kvadrat

Т.е ты участвуешь в проекте?
А они берут твои анализы крови, ты ведешь дневник, ты измеряешь вес продуктов на весах, ты фиксируешь всю свою активную деятельность, ты делаешь тесты, которые измеряют приборы, тебя ведет лично врач, специалист?

Конечно где-то какие-то исследования проводят, но 90% публикаций - лажа. И никто не будет вкладывать деньги в изучение воздействия на организм кофеина или инжира.
Когда вложенные миллионы в исследования рака, диабета, других заболеваний не приносят результата.
Обычно, чтобы исследование соответствовало критериям научности, необходимо потратить десятки, сотни миллионов у.е.
Но результаты должны себя окупить и принести прибыль. Просто так никто не даст и цента.
Это я как инвестор/спекулянт пишу. Наблюдаю за действием и работой медицинских исследовательских фирм.

     

Brat-Kvadrat

Идеальна? ))))))))))))))))))))))))

    кто голосовал?  

Канарейка

А как жэ! не сумневайся.

-----------------

    кто голосовал?  

Amanita M

я учусь на курсах от университета. Ты думаешь они не проводят никаких исследований?)
У университетов, таких, как Стэнфордский, денег хватает на исследования
мой муж тоже химик и рассказывает много интересных вещей.
Ты смотришь на вещи с одной стороны, не интересно с тобой общаться тут.

https://www.stanford.edu/research/

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

    кто голосовал?  

Brat-Kvadrat

Сори, не увидел, что твое мороженое, это "мороженое". ))
Ставь кавычки.
Т.к любое нормальное мороженое, это жирное сахаризированное молоко. ))

     

Amanita M

ну а как еще называть... )) это же замороженные бананы и по вкусу даже вкусней мороженого. очень сладкое!

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Brat-Kvadrat

А они берут твои анализы крови, ты ведешь дневник, ты измеряешь вес продуктов на весах, ты фиксируешь всю свою активную деятельность, ты делаешь тесты, которые измеряют приборы, тебя ведет лично врач, специалист?

Конечно где-то какие-то исследования проводят, но 90% публикаций - лажа. И никто не будет вкладывать деньги в изучение воздействия на организм кофеина или инжира.
Когда вложенные миллионы в исследования рака, диабета, других заболеваний не приносят результата.
Обычно, чтобы исследование соответствовало критериям научности, необходимо потратить десятки, сотни миллионов у.е.
Но результаты должны себя окупить и принести прибыль. Просто так никто не даст и цента.
Это я как инвестор/спекулянт пишу. Наблюдаю за действием и работой медицинских исследовательских фирм.

Всего хорошего.

    кто голосовал?  

Amanita M

ну вообще я веду дневник, в котором записываю сколько ем и сколько упражняюсь и подвожу итог самочувствия каждый день.

"STANFORD RESEARCH AT A GLANCE
FACULTY
2,118 faculty members
21 Nobel laureates
4 Pulitzer Prize winners
THE RESEARCH ENTERPRISE
5,300 externally sponsored projects
$1.33 billion total budget
About 2,000 postdoctoral scholars
18 independent labs, centers and institutes
LIBRARIES
9.3 million physical volumes
4 million e-books and audiovisual materials
300,000 rare or special books and 59 million pages of unpublished materials
STANFORD INNOVATION
In 2014–15, Stanford received more than $95 million from 695 licensed technologies.
Breakthrough inventions licensed by Stanford span medicine, engineering and the sciences.
Stanford entrepreneurs have created an estimated 39,900 companies and 5.4 million jobs since the 1930s."

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Канарейка

И? Это важно с точки зрения здоровья, но для похудения важнее количество съеденных за день каллорий и, потому, даже если слопал 1000 калорий мороженного за день, а остальное время водичкой догонялся, то все равно будешь худеть.

и все равно я идеальна.

-----------------

    кто голосовал?  

Brat-Kvadrat

ты это к чему написала? ты за темой беседы следишь?
мороженое обсудили, что есть мороженое и что есть "мороженое" - все, больше мороженое ни в каком другом контексте не обсуждали.

по сути последнего заявления. Если твой расход калорий в день 1500 и приход калорий 1500, то при белковой диете (на 1500 кал), ты будешь с большей долей вероятности терять жир, а при мороженой диете будешь терять чуть мышечную массу и наращивать слой жира.

    кто голосовал?  

Brat-Kvadrat

Это не часть научного исследования все равно.
Все должно быть взвешено и замерено приборами.
А так, кто знает, что ты там пишешь, кушаешь и тратишь в зале.

     

Канарейка

Слушай, при 1500 кал я по-любому буду терять жир. А вот даже если я буду курицу одну лопать и нифига не двигаться, то вряд ли моя мышечная масса будет сохранена.

За беседой слежу, просто категорически против резких движений - всего должно быть в меру. И мороженое это не только сахар, но и удовольствие, а последнее на диетах особенно важно ибо в противном случае стресс-депрессия и прочие неприятности. А нафиг жить в таком состоянии и с идеальной фигурой? Большинство от того и боятся всяких диет, что подсознательно ассоциируют их с жесткими ограничениями и постоянным голодным стрессом.

А в продукты сжигающие жир я слабо верю, просто на их переваривание тратиться бОльше калорий, чем они сами с собой приносят. Все тот же дефицит калорий.

-----------------

    кто голосовал?  

Турбо_Дед

-"Жирная это что? Побегала, попрыгала и вот уже не жирная..."
https://vk.com/video17944308_169550556

    кто голосовал?  

Amanita M

я и так все это понимаю) я же не писала, что исследования на мне проводят. Это ты это начал
Но исследования в том университете проводят, я скидывала линк, деньги тоже приличные вкладывают

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Andzhi

ну попробуйте поставить пятки у стены и присесть
что получится ? ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

Andzhi

булки С корицей получаются безобиднее чем БЕЗ ))

    кто голосовал?  

Andzhi

ПРОДУКТЫ, СЖИГАЮЩИЕ ЖИРЫ, а ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ / часть вторая
К ним относятся:
Черника. Выводит токсины, содержит огромное количество пектинов;
Чеснок. Сжигает лишние жировые запасы;
Лук. Богат, витаминами плюс сжигает лишние жировые запасы;
Малина. Содержит фруктовые энзимы;
Ежевика. Убивает желание поесть, содержит довольно много воды;

    кто голосовал?  

Pusja

Я попробовала сначала, а потом спросила про правильность выполнения.. У меня получилось, но приседание не настолько низкое.
ПыСы: спортом я занимаюсь .

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

    кто голосовал?  

Amanita M

Анджи, присесть со стопами у стены РЕАЛЬНО) только на насочки немного в самом низу поднялась)

    кто голосовал?  

Andzhi

да я то в курсе )) просто пуся хотела и на ёлку сесть и попу не поранить, а так не бывает ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Kulkumulku

Это не так. Для похудения важнее источник калорий, а не их суммарное кол-во.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

    кто голосовал?  

Канарейка

Тоисть если я буду лопать по пяцьтыщщ калорий курицы, то то, что будет у меня нарастать на боках - мышцы?


Источник калорий важен для здоровья, для хорошего самочувствия при похудании, однако не для самого процесса потери веса. Я не думаю, что в лагерях освенцима кормили чем-то прекрасным, хлебом в основном - быстрые углеводы, супом - не припомню, чтоб там белок раздавали на завтрак или обед. Однако потери веса были колоссальные, но и с таким же колоссальным ущербом для здоровья.

И когда тут мороженый банан берут как пример десерта, отвергая при этом обычное мороженое хочется реально возбухнуть. Жирность последнего можно регулировать самому в зависимости от сорта, а ежели брать нулевое молоко, то и до нуля свести. Углеводов в бананах не меньше чем в мороженом при том, что в мороженое вполне можно половину порции сахара добавить. Белок в мороженом, в отличии от бананов, вполне себе имеется. Равно как и в молоке витаминов вполне себе есть. Калия, правда, нет. Потому и пишу, что мозги никто не отменял. И перегиб в одну сторону ничуть не полезнее перегиба в другую.



ЗЫ. есличо я ничего противо бананового мороженого не имею, я наоборот считаю, что подобные отступления должны быть: крутить - съешь, просто учти при составлении следующего приема пище те калории, что ты перебрал. В человеке все должно быть прекрасно, и диета тоже. И если подходить с умом, то это сделать более чем реально.

-----------------

    кто голосовал?  

Винтаж

вы как бы не правы..
для похудения количество ккал, а для сжигания жира именно проишождение ккал.

     

Yasmin

А почему все так боятся жиры но забывают про сахар)

В магазе смотришь что покупают, все обезжиренное но напичканное углевoдами(сахаром) , никакой логики.

    кто голосовал?  

Amanita M

дураки просто

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

MACTEP

Почему дураки? Просто по не знанию люди могут отождествлять рост жира на боках только с животными жирами в еде, а никак не с углеводами.

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Нет, я не об этом. Если ты будешь лопать шоколада на 1500 ккал, то у тебя будет нарастать на боках жир. И его не будет нарастать, если будешь лопать курицу на 1500 ккал. Мышцы сами по себе у тебя вообще не будут нарастать, даже от пяцьтыщщ курицы или шоколада.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Я так понимаю, похудение - это не сжгание жира, а ампутация части тела? Тогда да, я не прав.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

    кто голосовал?  

Olka

Я того же мнения. Сахар куда "страшнее"жира.

    кто голосовал?  

Olka

Верно, женщина может есть по 2000 калорий в день и благополучно худеть, если они получены из хороших жиров и протеинов, например.

     

Olka

А что при похудении с жиром происходит, в таком случае?

    кто голосовал?  

MACTEP

Может, если её ежедневный расход больше этих самых 2000 калорий в день

    кто голосовал?  

nezaika

и не лечатся.

Вот согласно свежему выводу ЕС теперь сахар в ожирении не причина. То есть закономерности не обнаружено.

Радостно начинаем трескать сладкое и утверждать, что сало у нас на боках из-за чего-то другого.

*Развернула большую шоколадку и отрезала кусок торта. Немного подумала и засобачила в чай 3 (три) ложки сахара*

    кто голосовал?  

Andzhi

именно поэтому нельзя есть фрукты вечером

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

Olka

Во многих диетах фрукты вообще не разрешено есть, или совсем немного, а вот ягоды можно. Интересно, почему? В ягодах меньше фруктозы?

     

Andzhi

Хотите, чтобы был результат от тренировок- питайтесь правильно! Не есть чтобы похудеть- это не выход, замедляется обмен веществ, ухудшается самочувствие и сил на тренировку не хватает.

Питание должно быть сбалансированным, белки - 0,8 г на 1 кг, углеводы 125- 175 г в день и жиры - не более 20% от суточного рациона. В первой половине дня должны преобладать углеводы - они быстро расщепляются и дают энергию (основные источники углеводов: фрукты, овощи, молоко, злаки). А вот на ужин- предпочтительней белок (мясо, рыба,яйца, птица, молоко).

За час до тренировки кушайте углеводы с низким гликемическим индексом для поддержания уровня углеводов, а со средним и высоким ГКИ после физ.нагрузки для восполнения гликогена. Витамины и минералы необходимы нашему организму для нормального функционирования. Поэтому выбирайте продукты для еды полезные и питательные. Важно исключить пустые полуфабрикаты, чистый сахар, газированные сладкие напитки.

Питайтесь осознанно!

    кто голосовал?  

Andzhi

вон почти ВСЕ ягоды в списке веществ влияющих на ускорение и улучшение метаболизма
я ещё не весь список выложила

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

Olka

Необязательно Конечно это не должно стать образом жизни, но например на такой диете (2000 калорий в день) я похудела на 10 кг за 6 недель (как и все остальные участники). При этом занятий спортом не увеличила, двигалась как обычно.

    кто голосовал?  

Винтаж

Вес удержан?

     

Olka

Частично вернулся, к сожалению, потому как скатилась потихоньку к привычному питанию Но я борюсь!

     

Канарейка

1500 калорий у меня ничего не будет нарастать, лично мне для сохранения веса необходимо 2000-2200.
Если я буду лопать курицу, то мне потребуется больше продукта, чем шоколада на эти калории и, при недостатке пищи мой желудок начнет просто сам себя переваривать. С другой стороны если я буду лопать курицу на 1500 и на остальные 2000 шоколад, то неприменно у меня будет жирок по бокам распределяться и курица нифига не сожжет мои шоколадки

Ещё раз, о чем я пытаюсь тут донести: все должно быть в меру. Быстрые углеводы могут быть тоже очень полезны, например, когда надо быстро поднять сахар в крови и идеальны с утра, равно как и жиры нужны - без них не усваиваются жирорастворимые витамины, а растительные жиры источник витамина Е. Это важно понимать и с умом подходить ко всему, а не накладывать табу бездумно на все, что не есть курица.

-----------------

     

Brat-Kvadrat

Как с ней разговаривать?

    кто голосовал?  

_IRMA_

а что значит *привычное питание*, если при 2000 ккал худела, а при *привычном питании* набрала снОва?

     

Канарейка

Зато я красивая.

-----------------

    кто голосовал?  

Yasmin

А зачем сахар в крови поднимать, сахар должен быть стабильным. Садизм есть кашу/мюсли по утрам когда подпрыгивает сахар до небес а потом падает и опять надо поднимать.... Имхо, поэтому за углями нужен глаз да глаз...особенно за быстрыми, а переизбыток протеина кстати тоже грозит переизбытком сахара в конечном итоге. Шоколад содержим много жиров, организм будет использовать только лёгкое "горючее" тоесть сахар, а жир запасать на потом ... конечно если питаться только одно шоколадкой в день пару недель то он и жир начнёт расходовать чтоб не помереть с голода...хотя если метаболизм слишком замедлиться то и на это у него сил не хватит, поэтому некоторые пишут что "толстеют/не худеют даже от салата зелёного". Но мне лень спорить про жиры и "полезные" углеводы. Глазное чтоб человек был здоров, пусть он питается хоть одним шоколадом))

Я придерживаюсь идеи, чем меньше углей тем лучше, и ничего обезжиренного. Лучше жир чем сахар, короче)

    кто голосовал?  

Olka

Привычное - значит неправильное, в моём случае. То там давала слабину, то сям - вот и результат.

    кто голосовал?  

MACTEP

Обязательно Это явление называется дефицитом энергии и именно оно запускает механизм сжигания жиров в организме. Организма ищёт альтернативные источники энергии и начинает потреблять богатые месторождения жировой прослойки.
Ты похудела, потому что даже "двигаясь как обычно" тебе оказалось достаточно. Если бы ты параллельно увеличила нагрузки, ты бы похудела ещё больше.

Чтобы похудеть и держать вес - это должно стать образом жизни.

    кто голосовал?  

Винтаж

так че там у тебя с едой, в норме?

     

Yasmin

В норме, если не считать вчерашней поездки в Турку, гыыы ) переизбыток углей...но блин с девочкаму редко встречаемся тогда не до выкаблучивания "я это не ем" ))

    кто голосовал?  

Yasmin

Именно, а диеты на 2 недели или месяц бесполезны. Ну если только именно к какому-то дню не хочется похудеть а потом опять разжиреть))

     

Olka

Спорить не буду, но вообще-то в данном случае я просто получала энергию из правильных источников и она не преобразовывалась в жир, хотя обычно я ем меньше калорий, но частно неправильных, например углеводов.

Вот я и не смогла питаться дальше по этой схеме: типа пол-кило творога в день и пр. да к тому же, как оказалось, обычному человеку это даже вредно.
Вот ищу другие образы жизни, но всё сводится к тому, что надо просто меньше жрать

     

MACTEP

Я тут с вами умничаю, а сам потолстел уже до 85 кг и никудышеньки этот вес не уходит

    кто голосовал?  

Канарейка

Для тебя садизм, а для тех, кому сахар в крови важен - очень даже замечательно. Все люди разные. И, конечно, замечательно, когда углеводы стабильно держаться на одному уровне, но есть такие кому надо моментально поднять сахар ибо с низким сахаром мозг не работает, а ждать полчаса когда сахар стабилизируется от чего=то другого не всегда есть возможность. Особенно хорошо это диабетики понимают и люди с эндокринными заболеваниями.


Каши и мюсли все-таки длинные углеводы.

-----------------

     

Olka

Могут быть и полезны, в качестве стартового пинка, именно для того, чтобы потом перекроить образ жизни.

     

Винтаж

мюсли?
это плохо.

     

Amanita M

они просто хотят чтоб мы подохли массово
bon appetit

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

MACTEP

Я тоже не умею считать калории. Нет, количество углеводов я сокращаю последние несколько месяцев(ну, с перерывом на отпуск и НГ). Вот сейчас вернусь в свой более-менее стандартный режим нагрузок, тогда и посмотрим.


Попробуй, если получится

     

Yasmin

Да я тоже умничаю) в реале не всё там замечательно я знаю как НАДО, но это не значит что я всегда так делаю

    кто голосовал?