Amanita M

Можно попробовать заниматься утром, или зал найти рядом с работой. Купи гантели и коврик для занятий дома, по 3 кг хвтати на первое время. По Синди Кроуф. занимайся..
Бросила давно гимнастику, сейчас зал, хореография, как кардио. Растяжка, бассейн, йога
Хочу на танцы еще пойти какие-нибудь) может живота..
Катя Усманова красотка вообще

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

*1*

Вчера ел все что не приколочено Нямка. Все сожрал.

     

Suhov

Так до конца лета 2 дня осталось, всё, терь до Нового Года жрём и не краснеем. Апофеозом сего марафона, ессно, будет Новогодняя Ночь. 1 января ждём активизации темы )

    кто голосовал?  

Микка К.

Минус 0,4 кг

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

    кто голосовал?  

HelVa

-1,3кг

    кто голосовал?  

Malvina

-0,5 кг

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

    кто голосовал?  

Brat-Kvadrat

- 0,1 кг )))

    кто голосовал?  

Marmir

- 0,2 кг

ужасно, конечно. неделя на 1000 и такой хреновый результат.

    кто голосовал?  

Yasmin

не расстраивайся, главное не опускать руки))


но и на 600 не советую, может еще и в плюс поити

    кто голосовал?  

Amanita M

-0,4.. уже форма мне нравится, прям можно уже просто вес поддерживать. Можно ходить с голым пузом не стесняясь хихи... Кстати, скачала себе классную прогу для пресса, по ней качаю и результат крутой!

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Amanita M

поддерживаю стопроцентно

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Marmir

с возрастом вес уходит гораздо медленней, как же тут не расстраиваться?
раньше 5-6 кило в месяц улетало мгновенно, а теперь вот в лучшем случае 2-3.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

вот мне и интересно, что вы готовите дольше чем 20 минут? салаты, супы или кусочечек мяса?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Yasmin

ну 5-6кг....это у тебя жидкость вышла, кишечник очистила) а дальше?

     

Yasmin

если что-то в духовке делать, запекать то ето явно дольше 20 минут
а курочку жаренную всю жизнь есть не будешь, разнообразия хочется))

     

Marmir

5-6 кг в месяц легко сбрасывалось в месяц. два месяца на диете - и королевишна. теперь чтобы добиться такого же результата нужно не есть 5-6 месяцев. вот об этом я говорю.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

ну вот что ты лично готовишь дольше 20 минут из того, что можно есть на диете с ограничением калорий?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Olka

Королевишна, да ненадолго. Если так быстро сбрасывать вес, то он и вернётся быстро, по себе знаю.
На днях общалась с подругой, которая за год скинула 14 кг, вот это хороший темп.

     

Канарейка

уменьшать калорийность можно и просто за счет правильно обработки продуктов, например, исключив зажарку или хотя бы уменьшив количество масла, можно существенно уменьшить калорийность. То же самое касается сахара. Или например заменить картофель брюквой, или предпочесть нежирный кусок мяса, жирному. И тыды. Вариантов масса. Практически любое блюдо можно сделать даже на диете: хочется жаренной картошечки? запеки её в духовке. Охота жаренного мяса? приготовь его на грилле.
Опять же супы на диетах, даже самые зажаристые, всегда низкокалорийны по сравнению с основной массой остальных блюд. Почему я и за подсчет калорий на первых порах: буквально через неделю рассматривания своего питания под лупу ты уже точно будешь знать за счет чего можно сделать блюдо менее ядреным.

-----------------

    кто голосовал?  

Marmir

так он всё равно вернется. любовь к еде же никуда не денется, а жевать листья вечно - это не для всех.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Olka

У неё не вернулся, но не у всех есть такая сила воли.

     

Marmir

если изначально дрянь не ешь, то и заменять нечего, к сожалению. конечно, кто-то может похудеть, просто сократив количество конфет. а для таких как я есть два варианта только: либо есть и пить, либо не есть и не пить.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

filolg

По нулям 😞. Организьма моя как тот медведь перед долгой зимой решил запасацца 😒. Что то все пошло со скрипом, трудом и большими разбросами внутри недели...

     

Marmir

то есть она питается, как и раньше, до диеты, а вес не возвращается?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Канарейка

я так не могу рассуждать: гипотетически о гипотетическом уменьшение гипотетически калорий в гипотетическом блюде.
Привычка тянуть в рот все что ни попадя здесь, конечно, играет роль, но не такую существенную как ты предполагаешь. Ты сейчас ухватилась за салатный лист, однако, такие жесткие ограничения сто процентов приведут к срыву.

-----------------

    кто голосовал?  

Olka

Она не сидела на диете, просто стала есть меньше и чаще + здоровую пищу. Сладости и алко употребляет, но реже чем раньше.

    кто голосовал?  

Marmir

не совсем понимаю, что такое срыв.
сейчас я на диете. это продлится пока я не сброшу определенное количество кило.
после этого я снова начну питаться обычно, без ограничения калорий и снова вес наем.
потом через год-два еще раз похудею. мне такая схема - сидеть на диете раз в 1-2 года - гораздо удобнее, чем всё время помнить о том, что пить надо мало, а есть можно не всё, что хочется.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

меньше есть - да, отличный способ. всегда работает

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Канарейка

ОК, отползла в сторонку со своими советаме.

-----------------

     

Olka

Я тоже убедилась )) Главное потерпеть до тех пор, когда желудок уменьшится. Подруга говорит, что потом и не сможешь больше съесть, даже если захочешь.

     

Yasmin

так я же написала, запекать в духовке ту же куру с овoщами
вобще когда именно запекаешь что-то в духовке времени уходит больше чем 20мин на всё
так же я могу тушить в кастрюле мясо и овощи

а пожарить на сковородке, да, там 10 минут и еда готова

     

Marmir

Курицу на диете я не ем. Только филе. Варёное в основном. И овощам, считаю, в духовке больше 20 минут делать нечего. Только если это картофель, а его на диете с ограничением калорий тоже есть не представляется возможным.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Yasmin

духовка пока нагреется уже 10минут прошло)) картошку я тоже не ем

или ты считаешь толко времени самои жарки, а не всё время на приготовление пищи

     

Marmir

так как я не могу сейчас есть то, что обычно ем, то вижу насколько меньше времени тратится на приготовление. я не знаю, что другие люди едят. вообще не знаю людей, кроме себя. а моя проблема в количестве именно мяса, сыра и вина. вчера например у меня на ужин был халлуми с зеленой фасолью и помидоркой-гриль. 15 минут. еще 15 на то, чтобы пожарить пару кусочков филе свинины и сделать салат из капусты на сегодняшний ланч. всё!

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Yasmin

я часто делаю всякие лазаньи, ну без теста конечно, овощи, мясо/кура/фарш, сливки, сыр...

тоже не поиму что ты ешь и от чего толстеешь если пишешь что сладкое не еш, и углеводы вобще особо и не любишь...
ну замедленный обмен веществ и возраст...разве что на это списать

    кто голосовал?  

Marmir

Я толстею потому что много ем и пью. Думаю, без диеты употребляю 2-3 К калорий в день. Естественно, вес растёт. А худой я не была никогда. Вернее один раз, в 16 лет, когда несколько недель сидела на капусте без соли.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

merkurii

кто даст рецепт блинов с гречневой мукой??? в гостях ели, ням! спросить постеснялись

     

Amanita M

меняете на гречневую муку и все...

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Amanita M

а аклоголь по-твоему это белки или углеводы?
в сочетании с жиром углеводы дают плачевный результат
есть много классных рецептов, можно есть и жиры, но без углеводов.
погугли рецепты по правильному питанию. на приготовление уходит времени куда больше, чем обычной еды

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Канарейка

Нет, не все. Если просто поменять муку, то блины не получатся: гречневая мука не содержит клейковины и блин будет рассыпаться уже при попытке перевернуть. Муку надо использовать как гречневую, так и пшеничную, хотя бы в пропорциях два к одному.

-----------------

    кто голосовал?  

Amanita M

а овсяная клейковину имеет? у меня на овсяной получались и на Ambronite вместо муки

     

KiDr

Ты то хоть похудела? А то жырдяйка была, за флагштоком не спрятаться....

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

KiDr

Ты диктуй мы записуем....

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

KiDr

Погоди вино на блокнотик разлил. Ша пирог доем, вино налью и за другим блокнотиком схожу.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Канарейка

О, обижаешь! Если бочком, то уже давно за шваброй не видать меня.

-----------------

     

Канарейка

Овсяные получаются, а гречневые - нет.

-----------------

     

Marmir

я пью алкоголь, независимо от факта из чего он состоит. и алкоголь пить не перестану. примерно треть потребляемых калорий от него в моем рационе. жиры на ограничении калорий есть нельзя. хотя нет, можно конечно, но очень мало.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

эх... опять куролесишь! а мне еще до пятницы держаццо.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

KiDr

Вот же ты кремень! А я вчера загадал до субботы не пить. И как назло, в офис поехал, на общественном транспорте. И на обратном пути на меня набросился алко и заставил купить 3 литра красного а потом еще и баранину заставили купить, на ребрышках, сволочи

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Marmir

дада! у меня баран уже в засаде сидит прям в дому, из холодильника выпрыгивает. и алко по дороге манит светом призывных огней. но я кремень. ибо худею.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Malvina

Погода шепчет...

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

KiDr

А зачем худеешь? На спор? Или худой баран лучше усваивается?

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Marmir

Готовлюсь к пляжному сезону.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

ТётяСветочка

Все сейчас ругают покемонутых на голову людей. Но я недавно глазам своим не поверила когда увидала как наш сосед пончик выбрался наконец на улицу. Игра игрой но хоть двигаться люди, озабоченные интернетом, начали. А лично мой совет для похудения это ягодное смузи.

     

По-душка

+0,2 кг. С учетом, что в выходные я гуляла на свадьбе (старшенькую отдали в надежные мужские руки), два дня завтракала в гостинице с очень обильного шведского стола, нарушая все свои принципы здорового питания, то результат меня даже удивил.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

    кто голосовал?  

По-душка

Результаты на конец лета. Два похудальщика не смогли добраться до весов или интернета. Я подумала, чтобы бы здорово, если каждую неделю один из похудальщиков прокомментировал результаты команды за неделю. Не все же мне одной этим заниматься! Сегодня в передовики у нас вырвалась HelVa - ей слово. Давай, ХелВачка, выскажи свое мнение насчет работы команды за неделю.

-----
* Таблица обновлена

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

    кто голосовал?  

Izaida

Извиняюсь, была в отъезде. У меня -0.2 кг, в гостях угощали всякими вкусностями.

    кто голосовал?  

Orika

Ушел эстнонаеденный килограмм.-900г. Закупила себе всяких овощей на всю неделю, типо взялась за ум.

    кто голосовал?  

Marmir

Кидр-таки совратил меня на кривую дорожку. вчера на ужин была текила.