Andzhi

ни во что она у тебя не превратится, ты же ешь не для того, что бы есть, а для того, чтобы тратить энергию от сьеденного на жизнь!
вобщем ничо не знаю, но минимум 6 !!! разный фруктов в день ты должна сьедать

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Belaa

Мне нравится подход знакомых спортсменов - они едят только по потребности. Никаких режимов и несвоевременных приемов пиши.

     

*1*

Так я тоже ем только когда хочу есть. А хочу я есть всегда

     

Olka

В супермаркетах есть везде вроде как, и в маринаде и без, я их часто покупаю, без маринада.

     

*1*

http://www.eda-server.ru/kkal/frukt.htm

     

Olka

Спасибо!...........

     

*1*

Все там бесплатно. Надо подождать и скачка начнется. Я сам только что бесплатно скачал. У меня никакой регистрации нет

     

Olka

Я это уже давно поняла на своём примере Можно есть всё, главное СКОЛЬКО + движения побольше.

     

*1*

Меньше жрать и больше двигаться форевер.

     

Belaa

Ну и обжора! А я, когда не расслабляюсь, хочу есть нечасто. Могу даже забыть поесть.

     

По-душка

в супермаркетах бройлерные продаются. Кур теперь в Финляндии не производят. А жаль.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Malvina

Ага, почитаю, спасибо.

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Lumikello

Ничего. Бывает. Каждому по потребностям.
Если я не устаю, проплыв 1 км, мне надо 1,5 проплывать, чтобы устать? Тогда удовольствия я не почувствую.

     

*1*

Смотря какие у вас приоритеты. Если просто держать мышцы в тонусе то можно и не напрягаться. А если , напирмер, хотите стать более сильным, выносливым и быстрым то полюбому придется напрягаться.

     

Lumikello

6 или 7 или 8 Актимель и горячий сладкий чай
9 или 10 или 11 - овсянка не на молоке(не люблю) с маслом(не маргарин) или мюсли с соком
График зависит от начала будней.
12 или 13 или 14 горячий обед - суп или второе(мясо любое или рыба)
16 или 17 или 18 перекус - что-нибудь овощное или фруктовое
20 или 21 ужин - опять же что-нибудь легкое, например гречневая каша со стаканчиком молочка или салатик какой-нибудь.
После всех приемов пищи я пью горячий кипяток. Не люблю послевкусие. Если не выпью кружку горячего кипятку, мне худо.
Между приемами пищи много пью воды. Примерно 1,5 - 2 литра в день.
Помногу есть не могу - тяжесть в желудке.

     

По-душка

Сегодня меня опять позвала лыжня, и я просто не могла ответить ей отказом.
На лыжне увидела прикольное сооружение - люльку на лыжах, в которой сидела лялька. Люльку катил за собой папаша-лыжник. Мамаша рядом ехала на лыжах. Просто семейная лыжная идилия!

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

шаман

По-душка, почему два бокала красного винца плохо после тренировки? Это самое то. Прочищает кардио-коронарную систему организма. Чтоб сосуды не вцеплялись в холестерин и бляшки нехорошие.

     

шаман

Не знаю как у вас, а в нашем зале занимаемся вот так: http://www.youtube.com/watch?v=BlSLGwoDaQA

И вот так: http://www.youtube.com/watch?v=9vvK0u9NNZw

     

По-душка

А сколько раз в неделю у тебя тренировки?

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Infiniti

Маллекс Малекс вызываю тебя на ринг

     

*1*

Опа, а че так?

     

Infiniti

расслабляешся потому что часто, вот.

     

*1*

Номано, я фотку выкладывал, а ты нет. Бееееее

     

*1*

Ого! отлично! Тебе много плюсиков за отличную фигуру и за храбрость у тебя там черный прямоугольничек затесался случайно

     

*1*

10 подтягиваний фигня. А вот 100 отжиманий. Я максимум 80 отжимаяюсь. Не знаю, надо ли больше А ты сколько сейчас?

     

*1*

Ну блин , ты молодец! 60 это много. Слушай, я не подписываюсь на это. У меня программа по которой я за час раз 400 в сумме отжимаюсь и раз 100 подтягиваюсь, но не все за раз. а с подходами. Мне этого хватает

     

KiDr

ой а зачем сосок замазан? Чего ты там прячешь?

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Infiniti

Маллекс че вы мою фотку на 4 раза скопировали

     

*1*

Ну вот Ладно, успел заценить красоту.

     

Infiniti

ну так фотку не надо вставлять в каждую цитату.
нормально да для тетеньки?!
потом выставлю уже с результаами, а пока тaк, расслабон был типа.

     

*1*

Да супер просто. Для тетеньки? Тело выглядело лет на 20

     

Infiniti

вот плин ...ладно к этому буду стремится.

     

Belaa

А есть какой-то смысл в гонке за количеством отжиманий? По-моему, отжимания должны быть своевременны и сбалансированны с другими занятиями.

     

*1*

Чем больше отжимаешься тем более сильные и выносливые мышцы. Если такой цели не стоит то и не стоит много отжиматься.

Да и много - это относительно. Для того кто 1000 раз отжимается 100 это так, для разминки.

     

Belaa

Разумней силу во всем теле равномерно развивать. Да и за обьемом мышц неплохо бы следить. У меня, например, быстро растет мышечная масса и я в довольно короткие сроки могу стать мадоннообразной(у нее очень мошная мускуларута). Ну, да это я все ворчу. У каждого свои забавы.

     

pinkkipupu

мышечники, зачем вам эта сила ? чтоб бороться за место в автобусе?

ПС терпеть не могу что у женщин что у мужчин перекаченные короткие ноги..

     

Infiniti

перекаченные да, а накаченные красиво

     

Belaa

"Сила" и "мышца" не являются словами синонимами.
А перекачанные длинные или недокачанные короткие ноги простительны?

     

шаман

Если скажу правду - никто не поверит. Если навру - меня загрызут. Пусть лучше эта информация останется у моих тараканов.

     

По-душка

Своим тараканам больше доверяешь, чем мне, твоему личному тренеру (причем приятной во всех отношениях особи женского рода)?
Ладно не говори, но и с меня взятки гладки, когда через 1,5 месяца ты не достигнешь поставленной нами цели.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Olka

Решила разнообразить свои занятия тренажёрным залом. Всё хорошо, но запах.... Вроде и вентиляция там работает, спортсмены как вы эти ароматы от потных тел вокруг терпите?

     

Olka

Физкультурники, кто-нибудь пользуется дневником занятий на HeiaHeia? Услышала только сегодня об этом сайте, поняла что среди финнов очень популярная штука.

     

Infiniti

хехе, привыкаешь наверно, хотя я очень чувствительная к запахам, но воняет лишь в переодевалке, когда тетьки переодеваются.

     

Olka

Наверное и правда дело привычки, а у меня ещё и нюх, как назло чувствительный Кстати, мужской пот пахнет заметно сильнее и резче, всё впечатление портит от красивых мужских тел )))
В общем надо в бассейн возвращаться и на улицу

     

Andzhi

варианты :
-дышать ртом, тогда запахи не так чувствуются
-выбрать др. день/время когда поменьше мужиков
-не ходить вообще, если реально стойкая аллергия на запах пота

     

pinkkipupu

дышать ртом ? довольно глупое выражение лица будет
к тому же дыхание должно быть свежее. без перегара ..а то ароматы в зале усилятся.

     

Вектор Северный

Верхнюю губу помаж чем-нить ароматным,да и всё.В РФ продаётся вьетнамский бальзам "звёздочка" - ничего эффективнее не встречал.

     

Andzhi

тренажёрка - это конечно такое добровольнотолерантное место, где мы не может запретить людям не вонять пОтом, не пахнуть парфюмом( такое кстати тоже раздражает), не пукать, не рыгать,не приходить с будуна и т.д. поэтому мы либо соглашаемся со всем этим - и идём и как гриться тупо качаемся, либо лежим попой на диване и ничем не воняем, и ничего не нюхаем )))

     

Andzhi

ага, от этой звёздочки знаешь как разбарабанит - и к пласт.гелю не надо
эту звёздочку на слизистые поверхности нельзя

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Вектор Северный

Я под носом ни у кого слизистых не видел...вообще-то вру: при насморке.Но тогда с физкультурой лучше переждать.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Andzhi

губы - это не слизистые ? это тонкая кожа - на неё нелäзя этой ветнамской звездой, и она совсем не ароматная, это другое

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Вектор Северный

Как называется участок кожи на лице,где у мужчин усы? Там и надо мазнуть для отбивки неприятных запахов=))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Andzhi

ну, это под носом, а не на верхнюю губу
этот звёздочкин запах выветривается гораздо быстрее чем длится тренировка
и потом этот запах так же будет чувствителен не только тебе, но и всем вокруг - что так же раздражает

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Вектор Северный

Никто не запрещает мазнуть ещё разок и продлить тренировку,а то что других что-то раздражает,то ты сама сказала - пусть дома сидят и никуда не ходят."Тренажёрка"

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Andzhi

этот звёздочкин запах - он реально раздражающий, по мне так ещё хуже чем пот
не знаю, в моём зале никто не воняет и вентиляция не особо

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Вектор Северный

Воняет в любом месте,где собираются люди,что-бы побегать,поворочать железки и тд. Не замечать это - дело привычки.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Andzhi

ну, я собственно об этом уже и сказала, что надо либо абстрагироваться - пришёл - и делай себе своё дело, мало ли где чем воняет, либо, если это сильный раздражитель - сиди дома, но если честно немного тупо конечно из за этого не ходить в зал ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

По-душка

От мужского пота можно избавиться, посещая места "только для белых", ну то есть только для нас, бабонек:
http://www.ladyline.fi/fi/
Это как один возможный вариант.

И вообще сдается мне, что ты плохо тренировалась, ибо при совместном усиленном потении почти не замечешь окружающего запаха пота, если, конечно, ты не с мороза. Человеческий нос быстро адаптируется к запахам.

Ты когда-нибудь замечала запах пота при занятии любовью? При условии, что если вы оба при этом потеете.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Вектор Северный

Мне рассказывали,что запах пота кому как,но запах спермы при занятиях любовью чувствуется практически всеми.И нос почему-то не адаптируется=))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)