*Juri

Дааа ужж.С медициной лучше не связываться,сразу на похороны копить.У нас одного резали,ничего-живой,правда парень молодой-крепкий,опять работает,на легких работах.

     

Andzhi

здрасти, ничо не попутал ? у меня всё прикрыто как раз )

для после операционных тоже есть своя гимнастика инвалидно-адаптационная, так что от физ-ры хоть какой никуда не деться, но это уже другие специалисты
мы к счастью общаемся в ФК-теме со здоровыми( ну хотя бы относительно ) людьми
и будем и дальше стимулировать их к физическому совершенству, а вот какими методами неважно )
допускаю, что многим тут не нра мои кнуты,но я нигде и не сказала,
что ангел, ( хоть и Анжи)
поэтому, плизз не надо агрессировать и нервничать - это же стрессы ))) - первый враг в ЗОЖ

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ага, это называется НЕ оцениваю, а как бе типо ненавязчиво комментирую )
не дождётесь ! не уберу !! ) бе бе

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

KALAMIES

Ну я там смайлики ставил, если чё.
А вообще, у меня нет к тебе особых претензий по теме. Не фыркай, а то ремня получишь.

     

*1*

Отпрыгал свое на сегодня. Селезенка в этот раз не болела. Восстанавливаюсь. Но все равно тяжело было. Завтра бицепсы трицепсы. Послезавтра йога а в понедельник спина , грудь , плечи и пресс

     

DREaM`s

прогресс есть или это лишь для поддержания формы?

     

*1*

Для поддержания формы. Чтобы прогрессироват мне надо увеличивать нагрузки и начинат жрать чистый протеин Длы апервого у меня нет времени, для второго - а ну его наффик, меня и такого любят

     

DREaM`s

ok.....)))

     

bee

подсказывай

     

DREaM`s

Позвольте ответить, означает, что поддержать то что имеет на данный момент.

     

шаман

Интересное дело:

http://www.meddaily.ru/article/18may2012/fpart

     

Andzhi

не не это фигня
я тут виртуально пытаюсь-бьюсь всё бестолку )

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

Так, я примерно с месяц уже только считал калории но не следил что ел. Т.е. 2000 килокалорий неважно каких в день. Ну например вместо мясца с салатиком мог нажраться мореженого на такое же количество калорий. Результат на лице, вернее на животе. Я в шоке. С завтрашнего дня начинаю продолжать правильно питаться. Т.е. протеинчик в виде курочки, пару кусочков хлеба в день, пару бананчиков и т.д. А то нахрена я тренируюсь?

     

DREaM`s

Дам, нахрена?

     

*1*

Ниче ниче. Я езще не успел отрастить пузень какой у меня полгода назад был Немного подзапустил, но и только. Кстати сегодня уже час отпахал на руки. Еще 15 минут пресса. Отдыхаю перед самоистязанием.

А ты чем сегодня похвастаешь?

     

DREaM`s

Ничем...ничего нет..........кисть болит.

     

Belaa

Хм. Вроде, источник калорий не так важен. Салат овощной, наверно, уступает в калорийном весе мороженому. Нажраться мороженым не удасться, исходя из расчетов калорий салата. Нуежели две чайные ложки мороженого наносят такой урон вашей форме? Или вы раньше съедали невероятно большое количество салата и полностью его заменили мороженым.

     

Микка К.

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

zen

Источник калорий это самое важное в процесе диеты !!!!!!

     

*1*

Я бы перефразировал. В зависимости от источника каллоорий у вас буду расти либо мышцы либо жт=ировая прослойка. Если кушать протеины, это помогает росту мышц, а если кушать жирные продукты, это уходит в живот и не уходит в мышцы.

     

zen

На одном белке вы долго не протяните с максимальной силой воли 20 дней не более ! Только правельное соотношение б-у-ж можно долго и правельно держать диету ! как в сторону уменьшение жировой прослойки так и в сторону набора мышечной массы !

     

*1*

Так я и нее говорил про один белок. У меня в питании 30-40 процентов белка.

     

zen

А на массу тела сколько выходит ?

     

Andzhi

Люди, можно уже в конце то концов не называть правильное питание диетой ?!
Спасибо.

     

Andzhi

я в шоке как всегда от твоих "открытий" ! )
столько уже заниматься причём по правильной программе, где учтено ВСЁ, и только теперь прийти к выводу, что калории разные бывают
Ну ничо лучше поздно чем никогда )

** ты бы видел лица клиентов, когда им говоришь за за час зумбы они сжигают максимум 2-3куска торта(500-600ккал.)

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

Это зависит от размера куска торта Я уже давно очень настороженно отношусь ко всему сладкому. В неделю дай бог батончик Марса скушаю и все.

Сегодня встал в 4:30. Сделал спину, грудь и фотку.

Задал себе чуть повыше нагрузку на отказ. Примерно через 40 минут количество повторений резко пошло вниз а паузы между подходами увеличились. Видать энергия кончилась.

Зато сейчас чувствую себя замечтательно, солнышко светит. Еще вчера прочитал в столовке на работе что от занятий спортом вырабатывается серотонин, а это гормон который убивает все гормоны связанные со стрессом и позволяет мозгу думать ясно. У нас в столовке везде стоят рекламки как правильно кушать, что надо заниматься спортом а еще раз в месяц приглашают живую группу музыкальную, джаз там, или вот последний раз какая то финалистка финского музыкального ТВ конкурса пела, Идолс чтоли?

Вот сейчас сижу а мне мозг как будто тряпочкой чистой протерли, все кажется таким замечательным и даже зрение лучше стало как будто. Занимайтесь физкультурой, народ Do your exercises, people! Drink your water! Как сказал был Тони Хортон который меня виртуально тренирует.

     

*1*

Именно! Какая это нахрен диета когда как минимум по полкило мяса в день съедаешь?

     

Andzhi

ага, ) а особенно если понимать что ДИЕТА - это спец. питание, составленное как минимум диетологом для больного человека, где ограничено то, другое, третье, кот. назначается на определённый срок и т.д. и т.п., то причём тут вообще ФИЗКУЛьТУРА для здоровых ?
Ежедневная ФК+ правильное ПОСТОЯННОЕ питание=неотьемливые ГЛАВНЫЕ части вообще ЗОЖ как такового.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

абсолютно верно, очень правильная у вас столовая )
т.к. реально многие люди не в курсе, а что же именно дают РЕГУЛЯРНЫЕ+ПРАВИЛьНЫЕ занятия ФК

** некотрые позы в YOOGA реально улучшают зрение, т.к. тренируются глазные мышцы

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

DREaM`s

Ты торты ешь,? мороженное, пииракат? а кокис пьэшь, а енергетики?

     

*1*

     

*1*

Фотку сделал сегодня утром после тренировки. 3 раза в неделю и правильное питание. Вроде нормуль.
http://www.russian.fi/forum/attachm...tid=20075&stc=1

     

DREaM`s

ой чуть себя не узнала))

     

*1*

Ну че ти все интригу разрушила. Ты же там на заднем плане была, но я вырезал.

     

Andzhi

не поняла суть вопроса ? почему я должна всё это есть ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ну ?? и поставь в аватарку, сколько можно уже мне здесь одной красоваться

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

DREaM`s

Ну так хочу знать позволяешь себе это или нет?

     

*1*

Не, я стесняюсь

     

*1*

Встал пораньше. Так лень.

     

*1*

Сделал ноги и спину. Несколько упражнений не успел сделать. Убегаю на работу. Но состояние замечтательнгое Happiness is that, right here!

     

Lololo

Подскажите, вообще на улице тут есть турники или брусья?
До сих пор ничего не видел

     

*1*

Поездил часик на роликах в компании симпатичной длинноногой девушки. Еще сегодня бицепсы, трицепсы, пресс и Евровидение.

     

Andzhi

вы ваши совдеповские замашки прекращайте ! )

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

дак там половина из списка вообще не нужно

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

здрасьте, а какого х мы вообще тут вкалываем деньнo и ночно практически ?? ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

в теме про ФК не рекомендуется разлагать народ ленью !!

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

KALAMIES

Дофига где есть. Смотри на спортивных дорожках (кунтората) в парках и в лесу.

     

KALAMIES

Фиии... Анджи ... А ещё физкультурница-нимфоманка якобы. Нехорошооо отшивать людей, задающих вопросы по теме.

     

Andzhi

в смысле ? в чём отшивание ?
лишь намёк на то, что в чужой монастырь со своим самоваром не едут, вот и всё !
если в ссср турники - в каждом дворе были по крайней мере точно( сейчас не знаю) - то причём тут финляндия вообще ? почему тут должно быть так же ? с какой стати то ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

реально ни разу не видела так же как и уважаемый оппонент с вопросом

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

KALAMIES

Если ты не видела - это ещё не значит, что турников/брусьев и пр. снарядов нет. )))) Ты в Фи. в лесу на спорт. дорожках была? Здесь турников и брусьев на открытом воздухе больше чем в экс СССР.

     

Andzhi

отвечу тебе в том же стиле : если у вас они есть, это не значит, что и у нас они должны быть !
а конкретно : у нас их как раз нет, но есть такие спец.летние-уличные тренажёры, турник там НЕ предусмотрен почему то, брусья тоже, но один тренажёр можно использовать при желании под брусья, комплекс был построен недавно, до него ничего не было.
так что могу тебя уверить НЕ ВСЕ спорт. дорожки оснащены турниками-брусьями, поэтому не надо вводить человека в вопросом в заблуждение

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

KALAMIES

Не все, но таких мест достаточно много. Ну может Тре исключение, не знаю.

     

DREaM`s

в хессе тоже есть.

автору вопроса, у вас там в хакунила рядом с тенниспуисто есть

     

bastardo

есть, есть, у нас в пиркале есть, но это не тампере

     

Liria

А почему нет? Они во многих странах стоят ...это сейчас очень модное среди молодежи увлечение. Особенно в США..

     

Andzhi

а причём тут вообще сша ? и спорт. дорожки вроде как не только для молодёжи

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

я уже сказала, у нас строят сразу спорт-комплексы на улице, чо нам какие-то примитивные брусья-турники ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Liria

мы вообще то про турники говорим , а не про дорожки.