Topik

Попробуй делать пирамидой , начни с лёгких весов и потом по возрастающей и потом обратно , максимум свой можно узнать когда можешь поднять рабочий вес в подходе 8-ему раз . Чисто личный опыт .

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

     

Topik

Я вот за много лет привык бинтам , даже с железом в бинтах .

-----------------
Покупайте землю — ведь её уже больше никто не производит.

     

Andzhi

когда растёт вес нагрузки - количетсво повоторов в подходе уменьшается - при этом общее время тренировки может остаться тем же

     

chiko1

базовые упражнения - на массу
изолирующие - на рельеф

     

chiko1

С утра успел сходить на спиннинг, потом в зал: спина, пресс и 1 упражнение для грудных мышц.

     

По-душка

Не пошла сегодня на puistojumppa, т.к. чуть накрапывал дождь. Сходила в зал на Muokkaus и Vatsa-selkä, а на десерт моя любимая 45-минутная Hot Lady Venettely (растяжка для горячих леди ): приглушенный свет, тихая музыка, свечи, подогретый пол и излучающий тепло потолок, симпатичный мальчик-инструктор и растяяяяяжка.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Andzhi

может это всё таки просто Горячая расстяжка просто для леди( ну в смысле для любых дамс)
клуб ЛедиЛаин ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

yes, of course, ser

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

B B Rodriguez

Да конечно хочу сер

-----------------
Компромисс - это решение, которое обе стороны оставляет в равной степени неудовлетворенными.

     

Микка К.

Во,рыбалка это лучше любой физры!Поймал чего?

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

B B Rodriguez

Он не на нашем языке пишет.
Слово спининг и пресс на самом деле обозначает другое.

-----------------
Компромисс - это решение, которое обе стороны оставляет в равной степени неудовлетворенными.

     

Andzhi

Мика, спиннинг - это тренировка на велотренажёрах

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

про хочу у меня ничего не было, ну ладно пусть будет

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

KALAMIES

Зато у тебя было про "ser". Это всмысле Sir, да? )))))) Ну да ладно, пусть будет. ))))

     

Olka

Значит для тебя нагрузки маловаты Я после своего километра еле из бассейна выползаю, но после сауны просто кайф наступает и в сон клонит.

     

Olka

Мне было трудно, но я сдержалась

     

bee

а у меня после сауны ... спина болит
все-таки я неправильный какой-то наверное

     

Olka

Так ты же умных мамзелей не слушаешь и спину не проверяешь. Плавание конечно это хорошо, но спину проверь! Не дай Бог пропустишь что серьёзное. После сауны нормальное состояние - это кайф и расслабленное блаженство.

     

bastardo

а меня тошнит после сауны и голову водит, думаю сосуды, хотя раньше тоже долго не мог сидеть.

     

leijona3

Тут и проверять ничего не будут-"Бурану" или "Панадол" выпишут,вот и всё лечение.

     

Olka

Может и сосуды. Не сиди в слишком горячей тогда или недолго. Баня по-чёрному тебе может лучше подойти, там тепло мягкое.

     

bastardo

мне паровая больше подходит, вот там могу долго сидеть. А так до 70греем и вроде ок, у меня женажаркую тоже не любит.

     

Olka

У меня такого не было за 12 лет здесь, только на форуме и узнаЮ

     

bastardo

крепкая наверное, не болеешь, тфу, тфу, тфу. А бурану врачи тут любят, она у них все тут лчит, ну а если нет то аетибиотики втюхают.

     

Olka

Болею изредка, но вот клянусь мне никогда только бурану не прописывали Может оттого, что я с насморком к врачу не хожу и не прошу при чихании сделать мне флюрографию

     

bastardo

у нас было несколько раз что пока сами не настояли на тестах нас бураной кормили.

     

KALAMIES

А ну, брысь из темы, со своими болячками!
*Я сам - старая больная "лошадь". ))))

     

Olka

Это да, здесь порой надо настаивать прежде чем начнут шевелиться, касается именно поликлиник, а не частных врачей.

     

Olka

Ладно-ладно, по теме: сделала пресс - покачалась на стуле. Сделала бицепсы - покромсала клубнику. Сделала йогу - ударилась пальцем ноги о ножку стола, выматерилась, зато такая растяжка, такое расслабление!

     

KALAMIES

Умничка!
А я пивком после работы пресс качнул.

     

По-душка

Аха, он самый, ЛедиЛайн.
В нашем клубе просто леди не водятся, только горячие финские девки. Ну и сомалийки попадаются. Пожилая сомалийка в нацкостюме на станке качает ноги - занятное зрелище.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Andzhi

эти в нац.костюмах - полный пипец, ну вот если клуб закрытый женский - чо париться то в прямом смысле этого слова, нет блин
а ещё меня бесит когда они во всём этом обмундировании купаются, я начинаю стесняться своего бикини

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

кому какая нахрен разница чо у меня там было,
я взяла привычку не ставить смайлы - это типо внимание я пошутил/-ла а то так не понятно где смеяться, да?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Olka

Есть такие понятия: традиции и вероисповедание

     

Olka

Зато теперь знаешь как правильно это слово пишется

     

Andzhi

тебе не приходило в голову, что люди иногда чутят, причём на любом языке, причём в интернете , где нет правил правописания как таковых,мы не на уроке
ваш дискус не по теме

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ага, а ещё есть понятия в чужой монастырь со своим уставом

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Olka

Это была не шутка, Каламиес это тоже заметил Да нам разве жалко? Пиши как вздумается, так веселее.

     

Olka

Это точно, я ,кстати, тоже негативно отношусь к балахонам в бассейне и купальникам в сауне.

     

Andzhi

не шутка для кого ?
или для вас шутка это только когда стоит большой укатывающийся смайл?
я уже сказала - проставка смайлов - как не уверенность в своей шутке чтоли ?
я шучу без смайлов - не вижу ничего предусудительного в ПРЕДНАМЕРЕННОЙ замеме одной буквы на другую

если вам с каламиесом захотелось прогнуться в правильном написании - зер гуууд !

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Olka

Анжи, попроси себе на день рождения чувства юмора

     

*1*

Скушал мороженку. Сижу себя ненавижу

     

*1*

Может водка до сауны? шучу шучу....

     

bastardo

Выжрал вторую бутыль хорошего пива, сижу обожаю себя.

     

Микка К.

Слушай,Алексей,это уже и не смешно даже )) На дворе лето,теплынь,душа радуется..а тут,здоровый/молодой/образованный/девушка есть и ненавидит себя )) грех,это,Алексей,большой грех ))

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

*1*

Ну воt представь, копиш ты на Мерседес. Уже 99 000 накопил, 1 тыща осталас и ты его купиш и тут ты сорвался, пошел в бар и пропил 20 штукарей. Будеш сидет себя ненавидет. Я вот также. Следиш следиш за питнаием год, а тут раз и сорвался.

     

Микка К.

ОК.Допустим.Придёшь ты к своей "вершине"-нет животика,видны кубики,ты весь такой сухо-квадратно-поджарый...и что дальше будешь делать?
Фотку на память и снова заживёшь жизнью счастливого человека?
Или дальше продолжишь жить ненавидя и отрицая такой прекрасный/вкусный мир вокруг? ))

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

Kulkumulku

Искуситель.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Olka

От одного мороженого ничего с тобой не случится, а вот от переживаний можешь такой стресс на себя нагнать, что с горя пойдёшь и 2 кило мороженого съешь Не парься Лёха!

     

Teitelbaum

Теперь сунь два пальца в глотку, так модельки спасаются.

     

*1*

Гы Не , у меня сложнее метод. Поиду потринируюс

     

Diandra

Взяла наложила себе поллитра морожко , накрошила яблок туда, и ем, и на все пух......

     

*1*

Кушаи детка, кушаи

     

leijona3

Чтобы себя не ненавидеть нашла способ -не покупаю себе отдельно порцию мороженого,а только пробую его у ребёнКОВ...

     

*Juri

Это "сиварит",позволяй им быть!

     

Andzhi

себе попроси чувство такта

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

причём тут тема про физ-ру ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

да где раз то ??? уже 100 раз было, не льсти себе

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

Мика, харе уже разлагать тут своим пессимизмом нормальных физкультурников

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!