Т.е. вот встала и прям голодная пошла на работу, ну и весь день ни зёрнышка макового?
А в течении дня пьёшь хоть?
Жась, а ты можешь написать из чего у тебя ужин состоит?
Ну хоть парочку для примера.
У меня нет голода утром. Пью кофе, чай, воду, иногда могу и пообедать, если очень хочется)
На ужин, например рыба или жареная или запечённая со специями в сметане, салат(зелень, фета, оливки, авокадо, огурец, перец), сверху олив.маслеца) Или сегодня было мясо, говядина филе, + овощи делала, в сливках)) +квашеная капуста, так как жиров было мало, то ещё был маскарпоне с малиной и орешками)
Но, нельзя наедать жиры, если избыток углеводов. Или или...
Да не спит она ,и не ест,как терминатор.
Вот это-она самое главное отписала,самое важное.
Если не соблюдать,то появятся еше больше проблем,чем на обычной диете.
Цитата:
Но, нельзя наедать жиры, если избыток углеводов. Или или...
Да не спит она ,и не ест,как терминатор.
Вот это-она самое главное отписала,самое важное.
Если не соблюдать,то появятся еше больше проблем,чем на обычной диете.
Касательно кето - была у меня идея попробовать, но мне почему-то думается, что "кетоз" - не самое естественное для организма состояние. Мне думается, что слишком долго на такой диете сидеть нельзя. То есть я подозреваю, но не уверена. Научные выкладки обывателю... все равно не оценить, так что эти доводы вряд ли мне что-то скажут.
А терминатор, на самом деле, - это я. Я спать вообще не могу последнее время, так как бегаю сейчас уже в полную силу, и мое тело просто не может угомониться. В середине дня меня точно срубит, конечно....
К слову, бег тоже заглушает чувство голода и спорт вообще. Но в моем случае еще и чувство сна
С похудением пока не особо, кстати, но тело меняется.
Касательно кето - была у меня идея попробовать, но мне почему-то думается, что "кетоз" - не самое естественное для организма состояние. Мне думается, что слишком долго на такой диете сидеть нельзя. То есть я подозреваю, но не уверена. Научные выкладки обывателю... все равно не оценить, так что эти доводы вряд ли мне что-то скажут.
Пока склоняюсь к таким же выводам.
Диета работает,но никто пока не знает,что будет после длительного сидения на такой диете,нет данных пока.
Молодым,можно попробовать.
Хотя авторы этой идеи уверяют ,что все наоборот,кетоны-это естественная питание для организма.
Нас десятилетиями разводили на счет маложирновой диеты и других.
КЕТО диету используют для лечения онкобольных,эпелепсии и др.болезней,временно.
Им то терять уже нечего.
Но требуется время,что бы оценить последствия этой диеты.
А так-шадяшая кето,сейчас используется среди богемы ,голивуда и богатых,такая урезанная.
Нормальная диета,с минумум углеводов,много зелени,правильных жиров,без молочки и сало.
Пока склоняюсь к таким же выводам.
Нас десятилетиями разводили на счет маложирновой диеты и других.
КЕТО диету используют для лечения онкобольных,эпелепсии и др.болезней,временно.
Им то терять уже нечего.
Но требуется время,что бы оценить последствия этой диеты.
А так-шадяшая кето,сейчас используется среди богемы ,голивуда и богатых,такая урезанная.
Нормальная диета,с минумум углеводов,много зелени,правильных жиров,без молочки.
На каком-то форуме читала, что кетодиета для лечения рака применяется только в сочетании с какими-то препаратами, а иначе все становится только хуже.
Вообще ее сначала для детей с эпилепсией применяли.
На каком-то форуме читала, что кетодиета для лечения рака применяется только в сочетании с какими-то препаратами, а иначе все становится только хуже.
Вообще ее сначала для детей с эпилепсией применяли.
Сами авторы диеты говорят,что диета для здоровья ,а потом похудения.
Но дамы ухватились за идею,что бы сбрасывать вес.
Конечно вес уменьшится,ибо нет почти углеводов,вода не задерживается в организме,но......
Уменьшится и уровень минералов,витаминов и др.
Требуется употреблять добавки,электролиты,ибо без них начнутся серьёзные проблемы.
Вот по этой причине,держусь пока в стороне и наблюдаю за Жасей.
Сами авторы диеты говорят,что диета для здоровья ,а потом похудения.
Но дамы ухватились за идею,что бы сбрасывать вес.
Конечно вес уменьшится,ибо нет почти углеводов,вода не задерживается в организме,но......
Уменьшится и уровень минералов,витаминов и др.
Требуется употреблять добавки,электролиты,ибо без них начнутся серьёзные проблемы.
Вот по этой причине,держусь пока в стороне и наблюдаю за Жасей. :сла:
какие авторы диеты...
все надо делать правильно, с умом, понимая что и зачем, тогда все работает. На любой диете!
я постоянно читаю и людей худеюших на ПП(правильом питаниии) которые постоянно хотят все обойти и установить свои правила, а потом слезы что диета гавно, не работает, ведь каждый вечер чай с вкусняшками(тортики, блинчики со сгущенкой, пироги, конфетки) не может так все испортить, проблема в самой диете!
Почему я и написала что за 3 года Переодически на кето, так как подход был не тот, мало знаний, и понимания процессов)
Все равно хотелось тортика и выбивало из кетоза, и переживания за витаминчики...
Странное что набросились на кето, при этом люди занимаются херней типа диета на кефирчики неделями, травля себя голодом, или на одном яблоке неделю, онкологии и серьезный болезней не боятся?) что там с витаминчиками и минералами...печенью и холестерином...когда тортики к чаю))
Я не продвигатель кето диеты в массы, мне это не надо, просто поделилась своим опытом.
каждый сам в ответе за свое здоровье)
Жасминкин, спасибо что написала, было интересно почитать.
Моя подруга тоже на Кето "сидит" и очень довольна результатами: похудела и чувствует себя отлично.
все надо делать правильно, с умом, понимая что и зачем, тогда все работает. На любой диете!
я постоянно читаю и людей худеюших на ПП(правильом питаниии) которые постоянно хотят все обойти и установить свои правила, а потом слезы что диета гавно, не работает, ведь каждый вечер чай с вкусняшками(тортики, блинчики со сгущенкой, пироги, конфетки) не может так все испортить, проблема в самой диете!
Почему я и написала что за 3 года Переодически на кето, так как подход был не тот, мало знаний, и понимания процессов)
Все равно хотелось тортика и выбивало из кетоза, и переживания за витаминчики...
Странное что набросились на кето, при этом люди занимаются херней типа диета на кефирчики неделями, травля себя голодом, или на одном яблоке неделю, онкологии и серьезный болезней не боятся?) что там с витаминчиками и минералами...печенью и холестерином...когда тортики к чаю))
Я не продвигатель кето диеты в массы, мне это не надо, просто поделилась своим опытом.
каждый сам в ответе за свое здоровье)
Интересно,а кто набросился на эту диету?
Вроде тексты уверяют нас,что люди практикуюшие кето диету,становятся более внимательными, разумными,спокойными и т.д.
Мы же дискутируем на тему диет и похудения,нет???
Читай внимательней ,по крайней мере мои посты.
Я за,сам испробовал,но есть пока сомнение,ибо научен жизненным опытом более,чем.
В молодости все проверял на себе,а проверил очень много диет и образов питания,лет с 18 начал.
Опыт очень большой,а не книжный,теоретический.
Не стоит метать здесь,а лучше поделись опытом,а если не хочешь,то это личное дело,безобид.
Если подходит такой стиль беседы,то продолжим, а если нет ,то пусть так и будет.
Мне пока хватает разума,самому разобраться в инете(там масса материала и книг)а когда нагрянет деменция ,мне уже будет все пофиг.
Интересно,а кто набросился на эту диету?
Вроде тексты уверяют нас,что люди практикуюшие кето диету,становятся более внимательными, разумными,спокойными и т.д.
Мы же дискутируем на тему диет и похудения,нет???
Читай внимательней ,по крайней мере мои посты.
Я за,сам испробовал,но есть пока сомнение,ибо научен жизненным опытом более,чем.
В молодости все проверял на себе,а проверил очень много диет и образов питания,лет с 18 начал.
Опыт очень большой,а не книжный,теоретический.
Не стоит метать здесь,а лучше поделись опытом,а если не хочешь,то это личное дело,безобид.
Если подходит такой стиль беседы,то продолжим, а если нет ,то пусть так и будет.
Мне пока хватает разума,самому разобраться в инете(там масса материала и книг)а когда нагрянет деменция ,мне уже будет все пофиг.
Это не ветка про кетогенную диету, и в такую ее нет смысла превращать, так как это не всем интересно.
Ветка о похудении, кто, как и что помогает и какие идеи есть, почему не работает, и для поддержки других.
Я не хочу открывать ветку о кетогенной диете, так как я не из тех людей которые умеют подавать информацию.
Если кто заинтересовался, то инфы полно, ну и в пс всегда можно написать.
Своим опытом я всегда с радостью поделюсь.
Это ветка про похудение, а кетогенная диета - один из самых обсуждаемых способв сейчас. Так что в этой теме эту диету более чем уместно обсуждать.
Кто-то, к слову, уже писал про эту диету пару лет назад здесь, а, может, даже раньше.
У меня трое знакомых на ней или есть или были, все довольны, а иногда встречается такое, что люди даже делают из этой диеты культ.
Про тортики и кефирчик, вроде, никто ничего не высказывал, набрасываний тоже особых не наблюдала. Просто неизвестная вещь - эта диета. Из интернета человек ничего не поймет, если имеет склонность к анализу, я думаю, но не имеет профильного образования. Увы, сейчас столько информации, что мы можем ей или верить, или не верить. А "знать" что-то действительно сложное мы можем не очень так чтобы наверняка.
Метаболизм такая вещь, что что-то мы, может, и знаем, но мы не видим картины в целом. Какой-то механизм в интернете объяснят, но, может, этот механизм - только часть большой картины, которая нам неизвестна, и есть факторы, которые мы не учтем.
Опасения такие, что слишком много жира и очень долго (не получится ли нагрузка для каких-то органов и не выйдет ли что-то из строя в обмене веществ?). Слишком мало углеводов. Есть противопоказания и серьезные риски.
А мне девчонки, в этом году исполняется 50 лет и ни дня не сидела на диете, честно, ни разу. Я так счастлива что всю жизнь ела что хотела, теперь немножко есть проблемма с весом но я не собираюсь на диету а только хочу немного изменить свою жизнь не портя ее качества. Буду больше двигаться, спать, кушать овощи и фрукты, меньшими порциями и стараться радоваться жизни. Думаю что через пол года тоже килограм 5 сброшу. Вот посмотрим :-)
Это ветка про похудение, а кетогенная диета - один из самых обсуждаемых способв сейчас. Так что в этой теме эту диету более чем уместно обсуждать.
Кто-то, к слову, уже писал про эту диету пару лет назад здесь, а, может, даже раньше.
У меня трое знакомых на ней или есть или были, все довольны, а иногда встречается такое, что люди даже делают из этой диеты культ.
Про тортики и кефирчик, вроде, никто ничего не высказывал, набрасываний тоже особых не наблюдала. Просто неизвестная вещь - эта диета. Из интернета человек ничего не поймет, если имеет склонность к анализу, я думаю, но не имеет профильного образования. Увы, сейчас столько информации, что мы можем ей или верить, или не верить. А "знать" что-то действительно сложное мы можем не очень так чтобы наверняка.
Метаболизм такая вещь, что что-то мы, может, и знаем, но мы не видим картины в целом. Какой-то механизм в интернете объяснят, но, может, этот механизм - только часть большой картины, которая нам неизвестна, и есть факторы, которые мы не учтем.
Опасения такие, что слишком много жира и очень долго (не получится ли нагрузка для каких-то органов и не выйдет ли что-то из строя в обмене веществ?). Слишком мало углеводов. Есть противопоказания и серьезные риски.
Этой диете, уже скоро 100лет будет, просто она опять вошла в моду(под разными соусами). Не всем подходит, особенно осторожно к ней нужно подходить дамам 45+..,т.к. в этом возрасте и так начинается гормональное переустройство женского организма и лишние стрессы не нужны.
Yasmin, а ты еду по Кето-рецептам готовишь или просто сама придумываешь блюда без углеводов?
Я вчера пол-дня читала твои ссылки и другие материалы, интересно.
Настроилась на уменьшение углеводов в своём меню, но полностью на Кето и мини-голодания переходить не хочу. Думаю, что просто уменьшение углей уже будет полезным началом.
Yasmin, а ты еду по Кето-рецептам готовишь или просто сама придумываешь блюда без углеводов?
Я вчера пол-дня читала твои ссылки и другие материалы, интересно.
Настроилась на уменьшение углеводов в своём меню, но полностью на Кето и мини-голодания переходить не хочу. Думаю, что просто уменьшение углей уже будет полезным началом.
Можно ж и просто vhh, не обязательно кето.
Я отказалась от картошки, макарон, риса очень давно и на vhh ела их иногда, но не как постоянную еду. Тоесть вместе них всегда овощи были. Очень много рецептов на vhh/keto, очень нравятся например ласанья, но вместо пасты, кладешь цукини) сейчас смотрю люди начали делать makaronilaatikko но без макарон а с raejuusto, я ещё не пробовала. Потом я люблю пюре из брюссельской капусты) мне обычного даже не хочется, вкуса нет, крахмал какой-то. На кето много выпечки, и булка и хлеб и пироги и блинчики. Мои любимые, это айца и маскарпоне. Но если не на кето а vhh, тогда стоит следить за жирами. А то например в кето выпечке много используют миндалевау муку, а она жирная. Сахар я заменила на эритрит/karppisokeri, он не повышает инсулин.
Можно ж и просто vhh, не обязательно кето.
Я отказалась от картошки, макарон, риса очень давно и на vhh ела их иногда, но не как постоянную еду. Тоесть вместе них всегда овощи были. Очень много рецептов на vhh/keto, очень нравятся например ласанья, но вместо пасты, кладешь цукини) сейчас смотрю люди начали делать makaronilaatikko но без макарон а с raejuusto, я ещё не пробовала. Потом я люблю пюре из брюссельской капусты) мне обычного даже не хочется, вкуса нет, крахмал какой-то. На кето много выпечки, и булка и хлеб и пироги и блинчики. Мои любимые, это айца и маскарпоне. Но если не на кето а vhh, тогда стоит следить за жирами. А то например в кето выпечке много используют миндалевау муку, а она жирная. Сахар я заменила на эритрит/karppisokeri, он не повышает инсулин.
Ну да, я ближе к vhh по настроению: побольше овощей и поменьше углеводов, тем более я овощи очень люблю.
Я вот в Кето не поняла отношения к молочным продуктам, можно ли есть свободно тот же творог со сметаной и подобное?
А karppisokeri ты где покупаешь? Я его не пробовала ещё.
Я вчера пол-дня читала твои ссылки и другие материалы, интересно.
Настроилась на уменьшение углеводов в своём меню, но полностью на Кето и мини-голодания переходить не хочу.
Думаю, что просто уменьшение углей уже будет полезным началом.
Я тоже все ссылочки Жаси перечитала.
Интересно.
Как-то более собрано.
Я до этого что-то отрывочное читала.
Углеводы тоже давно уменьшила.
Про КЕТО я поняла, что это не так и страшно, когда нашла этот кексик
С голоданиями, как я поняла, там вообще всё не так страшно.
Это ведь почти то же самое, что всегда твердили "не есть после 6-ти".
Т.е. где-то так и получалось..
Тут просто эти рамки голодания более гибкие.
Например с 20 и до 12 - самый оптимальный вариант для меня.
Т.е. вся еда в промежуток между 12 и 20.
Для меня трудно вечернюю границу подвинуть.
Для этого надо спать пораньше ложиться.
Вот с этим пока и не могу справиться.
А ещё очень хочу рецептиков овощных запеканок всяких разных, чтобы не строгать овощи каждый день...
Elska, подруга питающаяся по Кето посоветовала мне сайт с рецептами ketoreseptit.com
Ещё она много готовит по рецептам из книги Keto päiväkirja.
Она тоже любит выпечку и говорит, что ни в чем себе не отказывает, делает и Кето пироги и пиццы и пр.
Elska, подруга питающаяся по Кето посоветовала мне сайт с рецептами ketoreseptit.com
Ещё она много готовит по рецептам из книги Keto päiväkirja.
Она тоже любит выпечку и говорит, что ни в чем себе не отказывает, делает и Кето пироги и пиццы и пр.
Ну да, я ближе к вхх по настроению: побольше овощей и поменьше углеводов, тем более я овощи очень люблю.
Я вот в Кето не поняла отношения к молочным продуктам, можно ли есть свободно тот же творог со сметаной и подобное?
А карпписокери ты где покупаешь? Я его не пробовала ещё.
Кето труднее чем низкоуглеводка тем что там очень ограничены углеводы для попадания в кетоз. 20-(50гр), поэтому молочку можно, но ее много не сьесть, так как в молоке уже 4гр на 100мл) из молочки у меня всегда есть сливки, сметана, я их много использую в еде. Сыр можно, там много жира(!) и нет углеводов, моззарела, halloum, feta, sinihome. Я овощи часто просто запекаю в духовке, можно в сливках, можно конечно и без, можно соус яйцо, молоко/сливки, сыра сверху. Например очень легко, нарезаешь цветную капусту, парса, жаришь фарш, в перемешку, заливаешь (молоко+яйцо), сверху сыр. Тот же макаронилаатикко только без макарон) Делаю часто ленивые голубцы (я жарю а можно в духовке), но без риса. Ем оливье, но в замен картошки мы используем или kyssäkaali, или maa-artisokka. Еды очень много и все вкусно.
Эритрит я покупала в нашем обычном City-market, у нас есть и karppisokeri, и erytrol. Они там где сахзаменители. Второй вариан Стевиа, но у нее обычно привкус, мне не нравится.
Elska, подруга питающаяся по Кето посоветовала мне сайт с рецептами ketoreseptit.com
Ещё она много готовит по рецептам из книги Keto päiväkirja.
Она тоже любит выпечку и говорит, что ни в чем себе не отказывает, делает и Кето пироги и пиццы и пр.
только обрашайте внимания на количество жира, если все же не на кето диете, а то как бы в плюс не пошло)))
Правильно обрашаешь внимание на это.
КЕТО-это жир,немного белка и много зелени и овошей.
Горцы долгожители всегда кушали шашлык(жирное мясо) -много ,много зелени.
Если употреблять жир+углеводы,появится жир(живот)
Молочку рекомендуют жирный ,твердый сыр, остальное послабление.
Но сам не знаю,все организмы разные,хотя и профикето предупреждают о возможности выхода из кетоза.
Там есть знаки,тянет на углевoды,слабость,хочется есть чаше и др.значит вышел из кетоза.
Мой организм реагирует очень резко, твой может по другому.
Почти на всю молочку резкий подьем инсулина,почти на всю.
Об этом мало знают.
Правильно обрашаешь внимание на это.
КЕТО-это жир,немного белка и много зелени и овошей.
Горцы долгожители всегда кушали шашлык(жирное мясо) -много ,много зелени.
Если употреблять жир+углеводы,появится жир(живот)
Молочку рекомендуют жирный ,твердый сыр, остальное послабление.
Но сам не знаю,все организмы разные,хотя и профикето предупреждают о возможности выхода из кетоза.
Там есть знаки,тянет на углеводы,слабость,хочется есть чаше и др.значит вышел из кетоза.
Мой организм реагирует очень резко, твой может по другому.
Почти на всю молочку резкий подьем инсулина,почти на всю.
Об этом мало знают.
На самом начале кето диеты, когда только перестраиваешься и кетоз слабый или его нет, то углеводы макс до 20гр.
У многих молочка все это тормозит. Поэтому по началу все строго. Мясо,рыба, овоши, масла (из молочки сливки).
Месяца через 2, можно начинать пробовать, добавлять молочку, сыры, сметану, творог, делать выпечку, больше тех же ягод и т.д. У многих миндальная мука все тормозит, у некоторых избыток орехов(в них тоже не мало углеводов)...
Если нет кетоза то это просто низкоуглеводка, при которой все же разных желаний поесть и сорваться больше, так как организм все еше работает на глюкозе.
На самом начале кето диеты, когда только перестраиваешься и кетоз слабый или его нет, то углеводы макс до 20гр.
У многих молочка все это тормозит. Поэтому по началу все строго. Мясо,рыба, овоши, масла (из молочки сливки).
Месяца через 2, можно начинать пробовать, добавлять молочку, сыры, сметану, творог, делать выпечку, больше тех же ягод и т.д. У многих миндальная мука все тормозит, у некоторых избыток орехов(в них тоже не мало углеводов)...
Если нет кетоза то это просто низкоуглеводка, при которой все же разных желаний поесть и сорваться больше, так как организм все еше работает на глюкозе.
Ну да,согласен ,да и профи так говорят,вначале строгая кето,а потом на себе проверяешь,добавляешь продукты,что и как подходит.
Надо полосками проверять,что бы быть уверенным+ самочувствие,много энергии,на еду не тянет и др.
В орехах относительно много углеводов,в макадами мало,но цена хорошая.
Орехов на кето много не рекомендуют,тем более миндаля,там много плохого для организма,кроме немного полезного.
для тех, кто не на диете, а лишь самостоятельно хочет сбавить обороты в еде и после шести пожелает не есть, но заморить червячка, то часа, где-то так, через два, после шести вечера можно употребить, при желании что-то куснуть, например, эти продукты, выбирайте на свой вкус или в наличии/в холодильнике:
углеводы в 100 гр.:
зеленый чай [Greenfield] - 0,0 г
травяной чай - 0,2 г
кефир - 4,0 г
квашеная капуста - 5,2 г
арбуз - 5,8 г
морковь - 6,9 г
чай черный байховый - 6,9 г
дыня - 7,4 г
свекла вареная - 8,0 г
конечно, не уплести дыньку, а пару кусочков отрезанных или одну морковку/свеколку или стакан жидкости(упомянутой выше), ну и потом еще через часок, думаю, можно повторить в тех же количествах. Прочитала, что для женщин стакан кефира должен быть поменьше - 150 мл., уже забыла почему Взяты данные с сайта https://health-diet.ru/table_calorie/ - вставляем в поиск нужный вам продукт ииии….) всем отличного настроения и влезания в любимые платья, джинсы и т.д. Еще хотелось обратить внимание на ключевое слово, сказанное, вроде бы, Vavilen(ом), что главное в питании прислушиваться к телу/организму, а не к уму, который хочет всегда чего-то вкусненького и побольше, в общем, не переедать, тут тоже (собачка зарылась). С интересом прочитала тут про кето-диету, потому всем участникам беседы огромное спасибо .. и вообще, всем нам спасибо, что мы есть
Жасминкин, я купила карпписокери и в выходные питалась по Кето-принципам. Не знаю придумала себе или нет, но чувствую себя гораздо энергичнее, от углеводов часто была усталость и тяжесть.
На краткие голодовки по 16 часов я не готова, но 12-13 часов вполне выдержу, это ведь тоже хорошо?
Жасминкин, я купила карпписокери и в выходные питалась по Кето-принципам. Не знаю придумала себе или нет, но чувствую себя гораздо энергичнее, от углеводов часто была усталость и тяжесть.
На краткие голодовки по 16 часов я не готова, но 12-13 часов вполне выдержу, это ведь тоже хорошо?
Нет, это вполне логично)
Даже просто сократить еду до 3 раза в день хорошо.
Я на буднях ем 1-2 раза, так удобнее. А вчера вот и завтрак ела(омлет, 3яца+сливки+паштет печеночный), потом еще огромный ужин, пюре из бр.капусты + я мясо тушила, а вечером еще часов в 20 наелась блинов из маскарпоне, утром отвес на 1кг))))
Нет, это вполне логично)
Даже просто сократить еду до 3 раза в день хорошо.
Я на буднях ем 1-2 раза, так удобнее. А вчера вот и завтрак ела(омлет, 3яца+сливки+паштет печеночный), потом еще огромный ужин, пюре из бр.капусты + я мясо тушила, а вечером еще часов в 20 наелась блинов из маскарпоне, утром отвес на 1кг))))
Я ем 3 раза в день + перекус между обедом и ужином.
Вчера наготовила всякого дня на 4: пюре из цветной капусты и тыквы, суп-пюре из овощей с сыром и сливками, потушила свинину с паприкой в томатном соусе и ещё колбаски сделала с запечёной свеклой и сыром Аура.
Жасминкин, я купила карпписокери и в выходные питалась по Кето-принципам.
Оль, а что ты на завтрак ела?
Я пока на завтраке "спотыкаюсь"
Обед и ужин - как-то всё понятно.
А на завтрак просто привыкла бутерброд с кофе.
Хлеб безглютеновый тёмный (из этой серии), но всё равно, наверное, плохо для кето.
Оль, а что ты на завтрак ела?
Я пока на завтраке "спотыкаюсь"
Обед и ужин - как-то всё понятно.
А на завтрак просто привыкла бутерброд с кофе.
Хлеб безглютеновый тёмный (из этой серии), но всё равно, наверное, плохо для кето.
Посмотри ссылку, что я давала ketoreseptit.com , там хороший выбор подсказок.
Я ела яйца в разных видах с овощами, грибами, ветчиной и пила кофе. Хочу потом разнообразить с помощью того сайта и попробовать испечь хлеб.
это как раз просто. заворачивай свой бутербродный наполнитель в лист салата.
я так rullakebab ем, фольга, на нее листы салата, майонеза мноого, мяса мноого, огурец, помидор, перец, еще майонеза и все сворачиваешь в рол....офигеть, вкусно и свежо..)) если нет майонеза то сметану с приправами
Оль, а что ты на завтрак ела?
Я пока на завтраке "спотыкаюсь"
Обед и ужин - как-то всё понятно.
А на завтрак просто привыкла бутерброд с кофе.
Хлеб безглютеновый тёмный (из этой серии), но всё равно, наверное, плохо для кето.
Обычно это яйца в разных вариантах, жареные, вареные, омлет, запеканки)
некоторые едят рахка+орехи, ягоды.
Можно еще лепешку, если надо быстро.
Sulata voi pienessä kupissa, tai kulhossa. Sivelee hieman reunoja, sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa.
Mikroon täydellä teholla 1min. Ota pois kiposta, leikkaa itselle sopivan paksuisiksi levyiksi. Miten kapeampi kulho sen korkeampi sämpylä. Älä ota liian matalaa kippoa, pursua yli.
Сообщений: 6,620
Проживание: Tampere
Регистрация: 13-04-2016
Status: Offline
Не рискуйте с диетами с подобным пояснением эффективности, как у этой "кето", и с подтверждениями типа "у меня три подруги на этой диете и очень довольны". Можно нанести себе большой вред. Тем более, что каждый организм - индивидуален.
Если нет медицинских противопоказаний к занятиям спортом, то гораздо эффективнее и безопаснее умеренно и сбалансированно питаться, и давать себе интенсивные кардио или силовые нагрузки. Мне, например, прекрасно подходят интенсивные длительные кардио-нагрузки. Но все индивидуально. Многое зависит от телосложения, генетики.
Еще один универсальный рецепт - есть много раз в день, но помалу. Какие-то приемы пищи (особенно вечером) ограничивать только фруктами. Разные фрукты понемногу можно есть 5-6 раз в день. После тренировки лучше не наедаться, особенно после вечерней тренировки.
Все эти радикальные диеты - от безнадеги (у тех, кому из-за плохого здоровья спорт и нагрузки противопоказаны, или у людей с серьезными проблемами в обмене веществ) или от лени.
Какие это диеты то?
Это даже не кето,а (не знаю даже ,как назвать)
Да и читая меню форумчан на день, там даже и не пахнет диетами,наоборот,плотный обед,ужин ,завтрак,вполне сбалансированное питание.
Не то ,чем мы питались в 70-90 в СССР,России.
А так согласен,все эти ограничение от проблем,кто же здоровый будет ограничивать себя в кусняшках то?
Сам бы курил бы,особенно сигары,если не влияло на здоровье и водку пил бы.
А поесть,завидую,кому природа подарила кушать ,,гвозди'' и жить 100 лет,не тратишь время на еду,денег,ешь ,что нравится и т.д.
...от безнадеги (у тех, кому из-за плохого здоровья спорт и нагрузки противопоказаны, или у людей с серьезными проблемами в обмене веществ) или от лени.
Конечно, от лени. Если бы не было лени, то я бы бегала по утрам, а на работу ездила на велике. И не было бы никаких 20ти лишних кило. Но мне лень, по утрам люблю спать, поэтому приходится использовать диеты.
-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
Ленивый и диеты соблюдать не будет,ему все лень делать.
Диеты имеют какой то корень, у каждого свой.
Кто то на здоровье зацыклен,кто на кубиках пресса и т.д.
Ленивому все лень.
Ребята, ponom и Vavilen, я вас умоляю...
Вообще-то мы тут не безголовые 16-тилетки, и о том, что "каждый организм - индивидуален" нам рассказывать не надо - это раз.
Опыты над своим организмом тут никто не проводит и проводить не собирается - это два.
Так, болтаем о том, о сём...от лени...
я так rullakebab ем, фольга, на нее листы салата, майонеза мноого, мяса мноого, огурец, помидор, перец, еще майонеза и все сворачиваешь в рол....офигеть, вкусно и свежо..)) если нет майонеза то сметану с приправами
можно еще и жареных яиц добавить, и сыра....
Я , конечно , извиняюсь ... К тому же явно не в свою тему влез ... Можно , я к твоей " диете " присоединюсь ? У меня работа зачастую тяжёлая физическая . Такая " диета " - в самый раз . Особенно про майонез и мясо понравилось .
Ни когда темами диеты не интересовался . Ну , видимо , наследственность такая - сколько ни ем , всё время 82-83 кг . Вот когда срочную служил на подводной лодке , в автономке вес набирал . Вернее , про вес не знаю ( не взвешивался ) , но влезть в парадную форму было проблематично . Но где-то через пару недель всё в норму приходило .
Sulata voi pienessä kupissa, tai kulhossa. Sivelee hieman reunoja, sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa.
Mikroon täydellä teholla 1min. Ota pois kiposta, leikkaa itselle sopivan paksuisiksi levyiksi. Miten kapeampi kulho sen korkeampi sämpylä. Älä ota liian matalaa kippoa, pursua yli.
Насчёт хлеба вопрос. У Vaasan leipä есть виды хлеба без глютена с разными семечками и пр. Но там все равно углеводов по 35 гр на 100 гр. Интересно, если кусочек такого хлеба на завтрак есть, то ничего? Лень что-то заморачиваться с выпечкой.
Я , конечно , извиняюсь ... К тому же явно не в свою тему влез ... Можно , я к твоей " диете " присоединюсь ? У меня работа зачастую тяжёлая физическая . Такая " диета " - в самый раз . Особенно про майонез и мясо понравилось .
Ни когда темами диеты не интересовался . Ну , видимо , наследственность такая - сколько ни ем , всё время 82-83 кг . Вот когда срочную служил на подводной лодке , в автономке вес набирал . Вернее , про вес не знаю ( не взвешивался ) , но влезть в парадную форму было проблематично . Но где-то через пару недель всё в норму приходило .
Насчёт хлеба вопрос. У Ваасан леипä есть виды хлеба без глютена с разными семечками и пр. Но там все равно углеводов по 35 гр на 100 гр. Интересно, если кусочек такого хлеба на завтрак есть, то ничего? Лень что-то заморачиваться с выпечкой.
На vhh я ела и обычный хлеб, кусочек, два на завтрак. Но не ела потом ничего такого днем, и остальные hh приходили из овошей, молочки, ягоды, фрукты.
На vhh я ела и обычный хлеб, кусочек, два на завтрак. Но не ела потом ничего такого днем, и остальные hh приходили из овошей, молочки, ягоды, фрукты.
То есть ты на vhh и фрукты ела? Я не особо нуждаюсь в хлебе, но иногда захочется разнообразить завтрак, а самой печь лень.
Если не секрет, почему ты vhh поменяла на кето? Была недовольна результатами?
Ребята, поном и Вавилен, я вас умоляю...
Вообще-то мы тут не безголовые 16-тилетки, и о том, что "каждый организм - индивидуален" нам рассказывать не надо - это раз.
Опыты над своим организмом тут никто не проводит и проводить не собирается - это два.
Так, болтаем о том, о сём...от лени... :Д
Лично никого не называл ,,безголовыми,,перепутали с кем то,читайте ветку очень внимательно.
Здесь все просто болтают о том о сем.
Посерёзному лично беседую на специальных форумах со спецами.
То есть ты на vhh и фрукты ела? Я не особо нуждаюсь в хлебе, но иногда захочется разнообразить завтрак, а самой печь лень.
Если не секрет, почему ты vhh поменяла на кето? Была недовольна результатами?
На vhh у меня были такое обшие ограничения, типа не есть булочки, тортики, конфетки. Но срывалась.
Я стралась есть овоши, никаких картох, риса, пасты, немного на утро именно хлеба, так как ела завтрак, и я позволяла себе фрукты, не много, но 1 в день если хочется. (углеводов макс 80гр в день примерно).
Почему перешла на кето, послушала много всякого про кето, как что работает, подруга на кето, и я решила попробовать.
Мне нравится больше чем на vhh, наверное именно из-за отсутствия голода(достаточно жиров, не тянет на сладкое, нет срывов на булочки).
Мне нравится больше чем на vhh, наверное именно из-за отсутствия голода(достаточно жиров, не тянет на сладкое, нет срывов на булочки).
Жась, т.е. на vhh у тебя было временами сильное чувство голода и ты срывалась на хотелки?
У меня сейчас именно такая ситуация.
Т.е. при минимуме углеводов и чувство голода порой сильное, и на хотелки срываюсь.
Жась, т.е. на вхх у тебя было временами сильное чувство голода и ты срывалась на хотелки?
У меня сейчас именно такая ситуация.
Т.е. при минимуме углеводов и чувство голода порой сильное, и на хотелки срываюсь.
Такая ситуация у всех когда привык есть много углеводов а потом их убираешь, это из-за инсулина.
Просто не есть тортики и блабла работает у тех кто их и так не ест, не любит, не хочет, им пофиг, они жуют один салат и довольны.
У тех у кого уже нарушено все это, так они любят сладкое и выпечку все в разы сложнее.
Поэтому мне именно на кето комфортнее.
На вхх у меня были такое обшие ограничения, типа не есть булочки, тортики, конфетки. Но срывалась.
Я стралась есть овоши, никаких картох, риса, пасты, немного на утро именно хлеба, так как ела завтрак, и я позволяла себе фрукты, не много, но 1 в день если хочется. (углеводов макс 80гр в день примерно).
Почему перешла на кето, послушала много всякого про кето, как что работает, подруга на кето, и я решила попробовать.
Мне нравится больше чем на вхх, наверное именно из-за отсутствия голода(достаточно жиров, не тянет на сладкое, нет срывов на булочки).
Спасибо, теперь понятно. А я вот пока думаю что мне больше подходит кето или vhh. Слушай, так в vhh ведь тоже можно есть жир, я вчера почитала. На кето ты вообще не срываешься на выпечку, макароны, сладкое? И сколько на нём питаешься уже, если не секрет?
Спасибо, теперь понятно. А я вот пока думаю что мне больше подходит кето или вхх. Слушай, так в вхх ведь тоже можно есть жир, я вчера почитала. На кето ты вообще не срываешься на выпечку, макароны, сладкое? И сколько на нём питаешься уже, если не секрет?
Да конечно, жиры можно, даже нужно, но не так много как на кето. Надо искать правильный баланс.
На кето, с января по май 2019, потом я "слетела" и летом думала буду на vhh, так как черешня, клубника, но там потом пошли и булочки и прочая гадость) и сейчас вот с октября на кето
Да конечно, жиры можно, даже нужно, но не так много как на кето. Надо искать правильный баланс.
На кето, с января по май 2019, потом я "слетела" и летом думала буду на вхх, так как черешня, клубника, но там потом пошли и булочки и прочая гадость) и сейчас вот с октября на кето
Сила воли у тебя точно есть, молодец! Я вот уже на 4-й день по макаронам и рису скучаю, хотя голода вообще не испытываю )))
Последние 50 обсуждений
Взяты данные с сайта 
Линейный вид
Suomeksi