Hunter5171

можно и нужно)) Всё зависит от программы и от диеты.

     

Konsta123

Ты решила похудеть?)

     

KiDr

так ты её видел? Там уже поздняк худеть.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Konsta123

Ну поэтому и спрашиваю...

     

amarello

да......жировые слои точнее согнать. кардио меня пока не прельщает, кунто что то... иногда нет сил.

сегодня зал был часик только, но прибавила по подходу, или по одной плитке.

     

Hunter5171

На самом деле кардио легче, чем тягать железо в зале. Для похудения не надо бежать задыхаясь. Лёгкий бег, плавание, вело на очень низких оборотах, не задыхаясь и тому прочее. Летом проще заниматься кардио, чем зимой. ИМХО.

З.ы. для сжигания жира в зале должны быть тренировки очень интенсивными, много подходов, повторений.
По-моему лучший результат для сжигания, да и вообще для хорошей формы- это 3 раза силовые в неделю в зале, плюс 2-3 дня кардио, в зависимости от тренированности.

     

amarello

не поверишь, мне когда холоднее наоборот легче, ........bla..bla..bla...а счас так от случая к случаю.

     

Hunter5171

Ну да. Вообще во всём нужна мотивация. Одному в лом бежать, ездить на вело. Меня спасает "жёсткий" график совместных покатушек с финнами- ездить не скучно, эффект соревнования, польза для здоровья.

     

Konsta123

вообще не люблю лето
пошел ноги качать...

     

amarello

а у меня тут такой вопрос.

А на Hanskat/käsine дают takuu???

     

bastardo

Тебе надо приехать к нам на месяц, похудееш моментом, у меня жена тренер по фитнессу. У нее программа до холодов расписана. Вот сижу пиво пью, отдыхаю между треннировками.

     

Hunter5171

программ и так хватает в интернете. Каждый должен сам подобрать к себе ключик к успеху

     

Konsta123

ну так спроси в магазине...

угу, таким способом точно похудеет...

     

bastardo

так xто ей пиво то даст, пиво я буду пить, а она будет худет, по моим чутким присмотром. Все орудия труда(тренажеры) есть.

     

amarello

что значит спроси, у меня такуу, что то я сомневаюсь.

     

Hunter5171

а нам чяво тогда мозги полоскаешь?

     

amarello

так сижу думаю тот куитти или нет...
а другим такой такуу не дали на тоже самое.....вот и думаю.
просто у меня кожа уже расспалась на одном käsine.

     

Hunter5171

Может на одной перчатке? В Тиккурила есть курсы русского языка.. Шутка.

     

Olka

На вопрос чем привлекателен бег? Вы наверное правы по поводу любого вида спорта, просто по личному примеру и примеру многих знакомых вижу, что бег - наиболее действенный способ. Сама занималась и плаванием и велосипедом, но таких результатов как от бега не было.
Совсем не претендую на истину, это просто мнение худеющего обывателя

     

Olka

А я вот не могу совсем отказаться, самое большее на что хватает - просто сократить количество

     

Olka

А мне, наоборот, проще одной заниматься, т.к. если иду с подругой - пиши пропало, тренировка или пробежка превращается в болтовню, приятную, но бесполезную.

     

Andzhi

Ключи к метаболизму, перечисленные ниже продукты ускоряют обмен веществ,и соотвественно помогут вам сбросить вес :
1. тунец
2.овсяные хлопья
3.грейпфрут
4.красный перец
5.зелёный чай.

** пользуйтесь!

     

Hunter5171

Это да. Нужно заниматься с тем, у кого такой же уровень подготовки и одинаковые цели.
У нас в катании на велосипедах 5 разных групп скомпанованных в зависимости от скорости катания, можно подобрать себе подходящую группу.

     

Hunter5171

Фу, зелёный чай... А почему он в списке? То, что он содержит кофеин? Ну тогда можно добавить кофе!! Кстати, кофе- реальная вещь для похудения. Многие жиросжигатели содержат кофеин.

     

Konsta123

С каких пор чай стал содержать кофеин?
Конкретно зеленый чай - он способствуют выводу воды из организма, а это способствует сжиганию жира.

а по поводу красного перца не понял, какой именно перец имеется ввиду... есть красный перец порошок такой... острый-острый... А есть... вроде паприка называется... ну такой зеленый, красный, желтый...

     

amarello

Красный острый перец, а чай зеленый содержит антиоксиданты.

     

Hunter5171

Зелёный чай не рекомендуют много пить, т.к. содержит много кофеина.

     

amarello

Маллекс выходи)))

     

Konsta123

если верить гуглу, то зеленый чай содержит в 2 раза меньше кофеина, чем черный... и в 4 раза меньше чем в кофе...
поэтому переусердствовать с зеленым чаем в плане кофеина вряд ли можно, думаю в 1 колесе какого-нибудь жиросжигателя на основе кофеина больше этого самого кофеина чем во всем зеленом чае, который ты можешь выпить за день, прежде чем лопнешь...

кстати не знал что чай содержит кофеин...

Ну а вообще его основное свойство - вывод воды, и именно за этим его и грызут.

     

Hunter5171

по-моим сведениям наоборот. Опять же, разные сайты пишут по-разному..

Если верить одной передаче, то зелёный чай содержит НЕ МЕНЬШЕ кофеина, чем в кофе. Иногда даже больше, это зависит от сорта зелёного чая. Поэтому он такой тонизирующий как-многие говорят.

     

*1*

Сделал спину и грудь. Шло плохъо. Отдыхал лишние 8 минут.

     

Konsta123

Если верить телевидению, то фил и катлер на маслтече онли сидят... Достоверность во всевозможных шоу где-то на n-1 месте находится... Вспомнить хотя бы "больше 30г белка за раз не усваивается"...

Для похудения зеленый чай это классная добавка, а про вредность при большом количестве... так вон тетка какая-то умерла от того что воды выпила 7 литров... Никто же не говорит, пить этот чай круглосуточно по литру каждый час.

     

Hunter5171

ну-у, каждый пишет для своей выгоды, реклама и тому прочее... В итоге решать нам, кому верить, а кому нет.

     

Andzhi

ему водить ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*Juri

Эта штэ,сарказм?
Никаму не верь!Ты же не лох,какой-нибудь...Все врут.

     

*1*

Сделал бицепсы, трицепсы, плечи. Вышел, что дальше ? Али на свиданку приглашаешь?

     

amarello

))на скамеечку для жима))
ты же наш предводитель темы, т.ч, тебя нельзя терятся.

     

Hunter5171

Поспал 7 часов- хорошо, ехать на учёбу- плохо.

     

Andzhi

при чём тут тема темы ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

про красный перец( острый) + зелёный чай - кто нить видел толстых китайцев/ тайваньцев/корейцев ?
Нет ? - делайте выводы

     

Hunter5171

а при чём тут- "ему водить"?

з.ы. мой сон прямо зависит на восстановление, а дорога на учёбу- тренировка.

     

bastardo

2тонны в три подхода, физкультура ёптель

     

KALAMIES

Я видел. Китайцев и корейцев. И японцев. И что? Пьют/жрут. Некоторые и траву курят. Я серьёзно. Уверен, ты тоже видела - зная, откуда ты.

     

Микка К.

Такими темпами ты домик в Испании купишь уже к Рождеству ))

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

bastardo

за 3 часа сегодня 3,5 тонны, домик не куплю, но если так будет продолжаться он мне скоро ненужен будет.

     

bastardo

кстати траву курить это хорошо для похудания, каннабиноиды улучшаютб метаболизм.

     

amarello

окочуришся что ли к тому времени?

     

bastardo

фильм "Коммунист" смотрела? Про меня.

     

Belaa

Люди толстые имеются везде. И даже среди перечисленных. Моя знакомая только на днях рассказывала, что ее тете даже передвигаться сложно из-за излишков.

     

Hunter5171

Ничего смешного. Это болезнь и просто физкультурой не вылечишь

     

Andzhi

да ну ? 2000 на 3 ровным числом не делится !

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ага, чёж тогда если ехать - это тренировка, да ещё и после хорошего сна - то по твоим словам всё же плохо ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

возможно, что толстые есть везде, но у азиатских народов, у которых в приоритете(острая пища, рис, зелёный чай) - толстых меньше всего, практически нет, я жила рядом с китаем, видела и там и у себя в городе их много - ни разу ни одного толстого, а посмотрите на европейцев-американцев, у которых в приоритете булки, картошка, пиццы и т.д. - через одного все с избыточным весом

     

Hunter5171

да ну? А обязательно ли делать 3 раза с одинаковым весом?

     

python

У вас совсем не физкультурные нагрузки...

http://youtu.be/ZEXaJ7VccH0

-----------------
Хорошо, когда тебя понимают! Плохо, когда понимают буквально...

     

Hunter5171

Посмотрел. Ничего особенного. Весь смысл фильма можно свести к одному- побольше двигайтесь в течении дня. Или этот фильм актуален для американцев, которые очень мало двигаются и кушают много.

     

Andzhi

да ладна, это была шутка юмора, ясен пень, что ещё и не обязательно, что это одно и тоже упражение, а может вцелом вся тренировка на 2тонны.

**о, кстати да мысль, надо будет тоже как нить посчитать, а сколько я поднимаю+тягаю+отжимаю и т.д. за час например ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

amarello

у всего есть конец

     

bastardo

А у тебя нету, ты безконцовая.