Olka

А что же делать тем, кто сидит в пабах и барах???

     

bee

это качки, накачиваться дальше...

     

Kulkumulku

Смотря сколько сидят. Могут и вывести.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

KiDr

помоему тоже пока не похож

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Konsta123

да ладно? прямо так уж и не навязывали?

     

Konsta123

     

Olka

Это твой симпатичный животик?

     

KiDr

это моё пивное брюшко.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Andzhi

Люди, вы ничо тут не попутали ?
Суть спора изначально была в том, что некоторые индивидумы думают( а я бы поправила конкретно заблуждаются) , что физ. труд - это физкультура, на что было отвечено уже ранее в чём разница
а уж то ГДЕ вы этим занимаетесь в помещении или на улице - какая нах разница
понятное дело, что на улице приятнее свежее, кислороднее, но это не говорит о том, что бы полностью исключить физ-ру в зале, так же как и физ.труд - в помещении.
Главное не на до путать !!! Ещё раз тренировку и работу !!!

     

Hunter5171

Занятия на улице, тобишь на огороде- это просто так сказать активный образ жизни. Человек занимающийся в зале намного быстрее разовьёт физ. силу и улучшит СЕРДЦЕ, чем человек который якобы активно ведёт образ жизни или на огороде. В зал ходить- очень полезно, развивает не только силу, фигуру и тому прочее. ИМХО.

     

amarello

ага, счас.....

     

Konsta123

Да-да питайтесь энергией солнца!!!
А вообще в России уже давно от правительства идет анти спортивная программа, поэтому и твердят в каждой передаче что заниматься никому нельзя у всех сердце, кругом пратеины и т.п.

     

amarello

ла-ла-ла------
лучше скажи как у Вас прогресс идет

     

Konsta123

Да все потихоньку, вот пытаюсь еще 2.5кг добавить в жиме =)

А вообще вчера нормально так потренировал плечи... так что потом руки не мог вверх поднять

     

Hunter5171

Ну-ну. Смотрел передачу, в ней батюшка делает жим 100 кг. на 24 раза. И сам призывает всех ходить в спортивный зал показывать пример детям. Так что вот вам и энергия Солнца.

     

Andzhi

От Амарелло как что найдёт в нете - так обьясняй потом ...
по-поводу ролика, представленного в посте :3491
Наглядный пример КАК и ЧТО делать НЕ надо !
Опять же там есть всё про то, что мы уже здесь обсуждали : про НЕ сидеть никогда ни на каких диетах, про отличие Физ-ры от спорта и физ. труда, про то, что если занимаешься ФК - это должно быть подконтрольно и планомерно и т.д.( а не сам себе тренер)
Ну, а в основном ролик про излишества во всём - что как итог слова из ролика : " приводит в лучшем случае в больницу, в худшем в морг"

     

*1*

народ, а давайте открыват голосование. Ну например - "Надо ли мне сегодня заниматся физрои" с ответами Да/Нет. Чтобы если куча народу проголосовала за Да человеку было стыдно подводит столко народа

     

Konsta123

А если куча народу проголосует НЕТ, а заниматься охота/надо?

зы ролик посмотрел... точнее послушал в фоновом режиме примерно половину... откровенный бред... даже бредовей, чем я думал сначала...
Когда чувак, который всю жизнь занимается спортом(фк), сдает анализы и у него "все как у космонавта" а потом он типа опять позанимался и его сразу в морг отправляют - это вообще звездец какой-то...

     

Andzhi

так из этого бреда и построен фильм - про то, что делать НЕ НАДО !
Там по всем "главным героям" - по которым составлен фильм по ВСЕМ ясно видно - по рожам - до чего их довело их тупое следование якобы ЗОЖУ.
Там единственный нормальн. адекв. чел - блондинка врач.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

Малекс, если абсолютно пропала мотивация и пытаешься её себе как придумать и ничо не получается - первый признак того, что программу эту тебе надо либо координально менять, либо вообще переходит на др. вид ФК.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

что значит люди верят всему?
я так поняла фильм спец. сделан, что бы люди НЕ следовали тем примерам, кот. там приведены

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

KiDr

Малексу надо срочно переходить на бег за бабами. Как раз пятница.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

*1*

КиДр, а даваи вдвоем забег устроим. Можем сеть растянуты, чтобы болше спротсмэнок попалось!

     

amarello

чем будете привлекать спортсменок?
животами пивными?

     

KiDr

утром на машине поедем на набережную, там много их бегает, думаю можно на ужин наловить.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

KiDr

баблищем будем завлекать, а Малекс будет на ролликах трюки показывать.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

*1*

Водочными!

     

KALAMIES

Не попутали тут, нах....
Пример из жЫзни:
Работал шлифовщиком (стекла) более семи лет. Ежедневно, пять раб.дней в неделю (иногда больше - сверхурочные) поднимал тяжести. Рассмотрим подробнее:
Дверь стеклянная, для сауны. Толщина 8 мм. Размер 1,9 м* 0,8 м. Вес прм. 30-40 кг.
На станок сразу ставишь три стекла, по очереди переворачиваешь меняя стороны. Четыре стороны у стекла. Длина станка от начала до конца прим. семь метров. Нужно это расстояние пройти со стеклом в руках, менять сторону для шлифовки. Высота, на которую нужно поднять на станок вертикально скользкое от воды (охлаждение при шлифовке) стекло - один метр. Меняется вертикаль/горизонталь - на руках. Потом нужно аккуратно готовое отшлифованное стекло (30-40 кг) поставить, чтобы ничего не откололось от него. Таких стёкол в день делалось минимум 50, макс. 90. Время от времени веса меняются, когда делаешь стёкла для торг. центра, к примеру входные двери - там вес 70-90 кг. и размеры от 1,5 м.* 3м. Приходится звать товарища, чтобы помог - одному никак вертикально не поднять )))
* У нас парень работал, призёр ЧЕ по бодибилдингу в тяж. весе. Когда устроился на работу - сначала потел и парился. )))) И ел макароны с мясом каждые два часа))))

     

*1*

Так это легко объяснить.За 2х часовую тренировку тратишь скажем 1200 килокалорий. А за 8ми часовой рабочий день грузчиком трптишь 3-4000 килокалорий. Вот и ешь как проклятый. Но это не значит что ты прокачаешь все мышцы грузчиком за 8 часов так же эффективно как в спортзале за 2.

     

KALAMIES

Иди и прокачай остальные непрокачанные мышцы, после моей работы. Эффективно. Если сможешь. А я пива попью, или вискарика. На террасе.

     

Konsta123

ключевое слово здесь "сначала"
если ты не в курсе, то есть такая вещь как практика, он не знал как удобней взять, как и что делать удобней и быстрее.

как бы это абсолютно нормальный режим питания для тех кто серьезно занимается ББ...

так что комментарий твой абсолютно глупый.

Ты бы еще написал, что человек занимающийся билдерсвом пришел и не смог написать простенькую программку на бейсике, сидел и парился с ней хз сколько времени... из той же оперы было бы...

     

Kimi

Юр, cвязи нет ни какой. Ни с бодибилдингом, ни с физической нагрузкой, ни с объемом задач по тупому переносу железа из угла в угол. Я не стал физически сильным или Рэмбо после танковых войск в вечной мерзлоте. Внутренняя перестройка организма более значима, а физически быстро привыкаешь и на пустых макаронах без мяса.

     

Konsta123

     

KALAMIES

В моём комменте смайлик стоял, вообще-то. Я никоим образом не хотел задеть кого-либо из увлекающихся бодибилдингом и пр. силовыми видами. Вы уж простите меня, ОК?

     

Andzhi

Не, просто тут некоторые персонажи, кот. никогда ФК серьёзно НЕ занимались пытаются тут нам впихнуть мысль что физ. труд - это круто ! это лучше чем спорт, это то, это и сё, и что ?
а в чём вообще смысл спора ?
Уже сказано 150 раз :Физическая культура и физический - труд это две совершенно разные вещи
не понятно вообще изначально ЗАЧЕМ это сравнивать??!! ещё и с пеной у рта

     

Andzhi

мотивация - женщина - на самом деле достаточно сильная, и тут вариантов только два : либо надо стимулировать свою женщину, что бы она стимулировала тебя к занятиям ФК, либо стимулировать себя на другую женщину

** ну в принципе ваше предложение по забегу за бегущими дамами подходит

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

Ну так Омерику открыла Ессесно занимаюсь чтобы женщинам было приятно меня лапатьь, зачем же еще

Отпрыгал час , пот ручьем.

     

*1*

А вообще лето кончилось и теперь со спокойной совестью можно покупать шоколадки и пончики На следующую неделю планирую 3 полноценных тренировкти и 2 раза пресс. Посмотрим сдержу ли свое обещание

     

шаман

Ну и нафлудили некоторые. Попрошу флудерастов пройти во флудильню и флудить там. Зал проветрить и вернуться ближе к теме физкультурной...

     

*1*

Шаман, че делал на этой недле? Отчет в студию !

     

шаман

Дак физкультурил аж всю неделю... Прогулки/пробежки с собакой + разминки + работа на мешке + гантели + растяжки. ОФП в общем... После расхолаженно-разгильдяйского лета хорошо войти в осенне-физкультурный режим... Осень меня всегда бодрит...

     

*1*

Не говори. Когда на улице жара и дома жара я с трудом тренировался. Сейчас балконную дверь откроешь, оттуда холодком веет и вкалываешь. Организму всетаки охлаждаться надо эффективно во время нагрузок.

     

Kri

ололололо!бегала пол часа, поднимала бревно, качала пресс. если с таким же удовольствием я буду делать это каждый день, то не раскачаю ли я себе икроножные бутылочками?)))

     

*1*

Народ, надо выполнять обещания! Я как раз начинаю! И вы что нить пообещайте

     

amarello

обещаю похудеть на 3 кило?!

когда замеры?

     

шаман

Куда тебе худеть? Ветром сдувать будет... тебе надо нарастить 3 кг мышц... )

     

шаман

Кыш во флудильню пиво дуть и лясы точить.

     

шаман

Дак чего обещаешь то? Тренироваться регулярно?

Ну тогда я тоже обещаю. Тренироваться регулярно. И к полтану прийти в хорошей форме... Да, курить бросил навсегда.

     

Вектор Северный

Лучше ничего никому не обещать,а просто делать,что задумал.Получилось - хорошо и молодец,а сорвался - так и что,со всеми бывает,не беда.

     

шаман

Эт точно. Но эта тема многим даёт стимул и дополнительные силы... быть может...

     

Вектор Северный

Да тема очень нужная.Можно обсудить все физкультурные вопросы,пообшаться с единомышленниками,поделиться успехами или секретами какими,новую программу на суд обшественности выставить,пожаловаться на неудачу и тебя поймут...да много чего можно.Только убей меня не возьму никак в голову, зачем что-то кому-то обещать?Это-же всё для себя,в радость и удовольствие...
Или пообещал,кровь из носу,любой ценой,но выполнил,а то народ осудит? А не выполнил обещание и покрыт вечным позором,обрёк себя на муки совести,впал в депрессняк и сто раз пожалел,что когда-то что-то не подумав брякнул? Сомнительный стимул,я считаю.Не надо обещать,а вот поделиться своими планами на перспективу,своими задумками - вполне хорошее и полезное дело.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

*1*

Пару экранов назад обещал на этой неделе 3 полноценных трени и пару трень на пресс.

Только что сделал спину и грудь. Осталось 2ве трени и 2 пресса. Думаю сделаю.

     

Вектор Северный

Осталось завтра и после завтра.Итого 3 дня подряд полноценные тренировки + 2 пресса.Я думаю,что 3-я тренировка,т.е. послезавтра не будет уже полноценной и её эффективность под вопросом.Зачем над собой так издеваться,Малекс?=))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

*1*

А почему ты вычеркнул субботу и воскресение?

И тренировки у меня разные.
1. Спина грудь
2. Бицепсы трицепсу
3. Кардио прыжки

и два раза пресс

Т.е. на разные группы мышц совершенно

     

Вектор Северный

Аааа...так ты значит юбилейную встречу игнорируешь?=)))

Вот смотри,чудак-человек,как ты составил сплит:
В один день спину с грудью смастырил,то оно гуд
А если на след. день идёшь и бицуху с трицепсом влупил под нагруз,то оно фигня.
Почему? Потому что у тебя бицуха с трицепсом ещё после груди со спиной не очухались.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

*1*

Правильно говоришь. Поэтому я между ними кардио и вставляю! Пусть денек отдохнут

     

Вектор Северный

Ну тогда сплин пиши так:

1.спина грудь
2.кардиопрыжки
3.бицепс прицепс

я-бы ещё воткнул:

4.кардиопрыжки
5.ноги дельта трапеции
6.полный отдых
7.подный отдых
и пресс каждую тренировку
вот это замечательная недельная прога=))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Hunter5171

Это вообще фигня получится. IMHO
Спина грудь-круто
Ноги дельта трапеции- вообще бред. Лучше ноги в отделный день

     

Konsta123

а ноги ты принципиально не качаешь?

хоть убейте не понимаю, чем это круто?
2 самых больших мышечных группы(после ног) в 1 день это как бы перебор, на любителя конечно, но для подавляющего большинства это перебор.

---

ЗЫ последняя тренировка вчера прошла не удачно, и впервые осталось впечатление какое-то не хорошее от тренировки... предполагаю это из-за того, что белка ел очень мало и мышцы не восстановились нормально в итоге...