Kulkumulku

По отдельности - это понятно. Но у "все в отдельности" есть один недостаток - способность заканчиваться в разное время, отчего приходится держать в запасе чуть ли не склад. Хотелось заменить бОльшую часть одним. В крайнем случае двумя.

     

chiko1

Дело еше в том; что вот например креатин рекомендуется принимать по 3-5 грамм сразу после тренировки, аргинин минут за 40 до тренировки, ВСАА во время и сразу после тренировки, кофеин - минут за 30 до. То есть забацать все вместе до тренировки - особого смысла я не вижу.

     

*1*

Я вот понимаю протеин кушать. это то же мясо только концентрированное, а вот все эти аминокислоты концентрированные не вредно ли? И помогает ли в тренировках?

     

Olka

Как ты всё это умудряешься запоминать? Я и витамины-то не каждое утро вспоминаю глотать.

     

Kulkumulku

Это все условные рекомендации, не стоит на них так зацикливаться. Да и креатины там не моногидратные.
То что после тренировки - это само-собой, заменить этим послетренировочные добавки не планируется.
Вопрос был более практический: работает ли и как на вкус?
А с теорией я уже 25 лет как знаком.

     

Kulkumulku

Аминокислоты - составная часть тех же протеинов.
Просто когда нагрузки большие, а возраст не юношеский, то выдерживать тренировки без добавок тяжко. Точнее их эффективность снижается.
В тренировке помогает. Но то, что принимал раньше, больше не нашел в продаже.

     

*1*

Как вариант можно снизит интенсивность нагрузок чтобы они соответствовали возрасту. Хотя всегда хочется больше выше сильнее

     

Kulkumulku

Можно и на диване отсидеться. А смысл?
Я чисто психологически не могу в пол-силы тренироваться.

     

По-душка

Многидратные креатины, аргинины, кофеины, аминокислоты, протеины.
Оlka, тебе не кажется, что мы попали к профессиональным спортсменам, готовящимся к Олимпиаде в Сочи?

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

*1*

Мне тоже так кажется. Хотя я ранше и на протеины искоса смотрел пока не разобрался что это просто мясо концентрированное

     

bee

у тебя на человеческую еду место остается в организме?

     

Kulkumulku

Попробуй теперь и с ВСАА с креатином разобраться.

     

chiko1

Ну с учетом того, что я ем каждые 2.5-3 часа; то - да, остается

     

chiko1

И я примерно столько же знаком с теорией, а заодно и с практикой. Возможно; именно поэтому я не принимаю комплексы. Хотя это, разумеется, мои личные приоритеты

     

*1*

А что изменится если разберусь? Стану сильнее или чего? Я например емпротеин только потому что не охота с курицей возится.

     

Kulkumulku

Неужто все препараты перепробовал?

     

Olka

Теперь и в теме то писать страшно ))) Я из примесей только витамины принимаю ))

     

chiko1

Да я как-то такую цель перед собой не ставил... Всегда считал, что есть необходимый и достаточный минимум.

     

Olka

Ты бы хоть фотографию бицепса выставил что-ли

     

*1*

В экран не влазит!

     

Kulkumulku

Перестанешь коситься.

Так и все в основном едят, потому что проблематично съесть столько натуральной еды.

     

Wowa Mu

Если уровень тестостерона высокий ,добавки не нужны,если только не профи.
Зачем организм садить на таблетки,когда когда то надо будет всё равно отказываться.
И кто знает ,какие последствия будут.
Надо носить длинные трусы,спать в норме и кушать ,,правильную еду.
Тестостерон будет в норме и значит мышцы будут расти на тренироваках.

     

chiko1

Я никогда не ставил перед собой задачу раздуться как; например, Джей Катлер; - тогда я би принимал не креатин; а стероиды или гормоны роста. Если я в моем возрасте могу выжимать 110 кг в 6-8 повторениях лежа - то и нормальненько.

     

Kulkumulku

Это понятно. Но мой-то вопрос чисто практический был.

     

Olka

Мы не раздутость, мы рельефность оценим Ну порадуй дам тёмным осенним днём!
В твоём возрасте? это в каком? Я думала тебе 40 от силы.

     

chiko1

Больше, полтинник уже.

     

Olka

Молодец! Да ладно "уже". Лучший возраст для мужчины

     

По-душка

Прошу тебя, только не сдуйся!

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Musja

Мне больше наркоманов-токсикоманов напоминают...

Интересно, а что принимали этак лет 100 назад?

     

chiko1

Я как-то тоже решил узнать, как было лет 100 назад. Вот нашел по сабжу:



Мистер Мюррей (на фото) - призер соревнований по бодибилдингу имени Евгения Сандова (1905г)

http://pulson.ru/istoriya-i-retro/e...et-21-foto.html

     

Musja

Тюю, у меня отец когда тяжёлой занимался мощнее выглядел...
И ведь ничего не принимали..

     

chiko1

А вот Фил Хит (Phil Heath), ставший «Мистер Олимпия» в 2012 году. Он явно что-то принимал...

     

*1*

Мне кажется ему член раздавило к чертям мышцами Фил плоский член.... Сорри, но не сдержался...

     

Andzhi

Малекс, оспидя, у кого о чём болит, при чём тут член ? Тем более он же не в стоячем положении.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

По теме бега и ходьбы, которая поднималась тут не однократно и ранее.
Поддерживаю полностью всё сказанное Канарейкой, доводы аргументированы!
Т.е. бег - это плохо, ходьба - это хорошо !
Но в любом случае, конечно каждый выбирает сам чем и как себя либо тренировать либо гробить !
Удачи !

     

Olka

Во-во, а ходит он как с такими ляжками?

     

*1*

Анжи, это стеб был. Но сядя по выражению лица яица он себе всетаки прищемил

     

*1*

Я думаю он ходит в шпагате. Ну или как все спортсмены ходят.

     

Andzhi

это специально выражение для напряга мышц/ в соревнованиях, в жизни ясен пень он так не ходит

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Olka

Да не может быть!

     

Канарейка

Упаси боже попасть к такому в объятия!

     

Olka

У него после тренировок наверное и сил на объятия не остаётся

     

*1*

Я думаю он думает что с таким телом жещины должны бежать за ним на ходу скидывая стринги. Интерсно так ли это?

     

Olka

Таких тел женщины в основном шугаются Хотя понятно, что в обычной обстановке тело выглядит по-другому.

     

1901

Переброр слегонца, но они для шоу доводят себя до "формы",
а в обычной обстановке "шкаф" приятнее чем гора сала.
Да это и образ жизни, нормально так не накачаться.

     

*1*

Между шкафами и горами сала есть еще нормальные такие мужики подтянутые силные но не горы мяся или сала. Как же мы то?

     

1901

Не ну вы-то как раз и есть цЫмус. Такие луому, так скать.


Тут как бы критические формы обсудили.
Самое приятное-накачанное и муж и жен тело без перебора.
Но по себе могу сказать, что если качаться в зале, то "ещё хочется" и мускул хочется.
Хотя мне до них далеко, но близкий круг попросил "шею больше не качать"

-----------------
Stop existing
start living!
MJ

     

Kulkumulku

Вот только граница "недо-" и "пере-" у каждого своя.

А как можно шею отдельно качать? А главное - зачем?

     

1901

Граница начинает зашкаливать когда качаешься. Эт точно.

***
Шея накачалась вместе и вместО талья, грудной клетки и бицепсов-трицепсов.
Качала одно-а получилось шея, вернее плечевые мышцы, коропые увидены были как шея.
Я сама вообще не заметила, что превращаюсь в Арску.

-----------------
Stop existing
start living!
MJ

     

Kulkumulku

Другое дело. Я было подумал, что у меня глюки.

Подобное меня всегда смешит из уст женщин.
* Не, ну может конечно у вас уровень тестостерона такой что...

     

Канарейка

Ему ничо не поможет, если нет ума.

-----------------

     

Kulkumulku

Откуда такие выводы насчет ума?

     

Канарейка

Какие выводы? Малекс спросил: готовы ли женщины бежать только тела ради. Вот я и ответила: нет, если к телу не прилагается ум.
Ничего конкретного.

-----------------

     

Olka

На каждый товар найдётся свой купец

     

Kulkumulku

Так это к любому телу применимо. Али нет?
Малекс-то именно по конкретному телу озадачился. А вдруг именно он доктор философии и талантливый поэт?

     

Канарейка

Естесно, к любому. Но и к этому в частности. Потому и требую уточнить все ученые степени.

-----------------

     

1901

Вот и я того же мнения, по-моему не было видно вообще ничего.
И тестостерона.ну вообще нет,
одни мягкости, я люди взяли и заметили...
***
Вообще мне нра на вид тела спортсменов легкой атлетики(не марафонцы и ходоки)
Но до них ещё 10 кило вялости надо сменить на 5 кило мышц.

-----------------
Stop existing
start living!
MJ

     

Kulkumulku

Знакомтесь: Нассер Эль Сонбати. Три научные степени по истории, политологии и социологии. Плюс знание 7 языков.

     

1901

Из нормальных Mattiesko Hytönen_
сейчас ему уже 70 и он не очень изменился.