 |
|
13-01-2014, 14:19
|
#5581
|
|
ненасытная юзерша
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от avanta
"Правильной дорогой идёте..."  ...что ещё сказать, молодца! Мне бы столько силы воли и воли силы. |
Всё в твоих руках, а точнее в твоем мозгу. Настрой его на нужную волну, и тебя понесет в нужном направлении.
-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
|
|
|
|
|
13-01-2014, 14:22
|
#5582
|
|
Пользователь
Сообщений: 18,157
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 19-01-2007
Status: Offline
|
Мне кажется самому начинать , без инструктора нельзя.. Хотя бы пять шесть занятий , под руководством, чтобы правильно поставить стойки.. А то чуть чего не так и проблем не оберёшся..
|
|
|
|
|
13-01-2014, 14:50
|
#5583
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
Мне кажется самому начинать , без инструктора нельзя.. Хотя бы пять шесть занятий , под руководством, чтобы правильно поставить стойки.. А то чуть чего не так и проблем не оберёшся..
|
Ну, кому как. этот курс рекламируется для самостоятельных домашних занятий без тренера. Волков боятся в лес не ходить
Кстати, зимой холодня вода в душе гораздо холоднее чем летом. Сеичас похолодало так холодная вода из душа просто обжигает, как в проруби почти Класс.
Летом она не такая холодная. |
|
|
|
|
13-01-2014, 14:52
|
#5584
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
Мне кажется самому начинать , без инструктора нельзя.. Хотя бы пять шесть занятий , под руководством, чтобы правильно поставить стойки.. А то чуть чего не так и проблем не оберёшся..
|
Я по этому вопосу такого же мнения...
когда делаешь сам, то забывается как оно было в начале.
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
|
13-01-2014, 17:14
|
#5585
|
|
Pro et Contra
Сообщений: 59,897
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Олка, ёгу делать. Должно помоч.
|
Собираюсь осенью пойти, ты меня и вдохновил |
|
|
|
|
13-01-2014, 18:57
|
#5586
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
с помощью йоги можно похудеть?  |
|
|
|
|
13-01-2014, 19:02
|
#5587
|
|
Пользователь
Сообщений: 18,157
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 19-01-2007
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
с помощью йоги можно похудеть? |
Ты видела хотя бы одного жирного йога?
Они все даже не худые , а сухие , мне не нра.. Антисекс , а не тело.
Я когда на них смотрю в раздевалке , визуально не приятно.. На пилатесе классные тела. И зумба нравится .. |
|
|
|
|
13-01-2014, 19:14
|
#5588
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
Ты видела хотя бы одного жирного йога?
Они все даже не худые , а сухие , мне не нра.. Антисекс , а не тело.
Я когда на них смотрю в раздевалке , визуально не приятно.. На пилатесе классные тела. И зумба нравится ..
|
У меня й ога это один из 12 комплексов упражнений которые я делаю. Так что врядли я превращусь в дрыща сухого. |
|
|
|
|
13-01-2014, 19:20
|
#5589
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
так че, худеется от нее или нет?
|
|
|
|
|
13-01-2014, 19:26
|
#5590
|
|
Пользователь
Сообщений: 18,157
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 19-01-2007
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
У меня й ога это один из 12 комплексов упражнений которые я делаю. Так что врядли я превращусь в дрыща сухого. |
Начнешь серьёзно заниматься , станешь , пусть ты и ширококостный..
Ты и медитации выполняешь? |
|
|
|
|
13-01-2014, 19:28
|
#5591
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
так че, худеется от нее или нет?
|
Если каждый день-то да.
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
|
13-01-2014, 19:30
|
#5592
|
|
Пользователь
Сообщений: 18,157
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 19-01-2007
Status: Offline
|
Пошла ка я в спорт зал.. , Сузик вдохновила.. |
|
|
|
|
14-01-2014, 00:13
|
#5593
|
|
Pro et Contra
Сообщений: 59,897
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
Ты видела хотя бы одного жирного йога?
|
 ............ |
|
|
|
|
14-01-2014, 01:04
|
#5594
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
Ты видела хотя бы одного жирного йога?
.
|
В начале сезона(январе) прошлого года я начала йогу и шиндо.
На шиндо начинается так: все лежат под одеялами-пледами минут 10 и инструктор говорит на чем сосредоточиться.
До начала:
Вхожу в затемненный зал, новый курс. Тетки(новаягруппа) лежат под пледами.
такими горами, килограмм на 150. И ДЫШАТ КАК МЕХА.
Улеглась. И такой меня смех разобрал: лежат, дышат и думают, что худеют 
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
|
14-01-2014, 10:27
|
#5595
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
Начнешь серьёзно заниматься , станешь , пусть ты и ширококостный..
Ты и медитации выполняешь?
|
В моем курсе в конце минут 5 медитации есть для того чтобы остыть после тренировки. Мне очень нравиться поза трупа Целую минуту мертвымы притворяемся. |
|
|
|
|
14-01-2014, 11:13
|
#5596
|
|
ненасытная юзерша
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
Ты видела хотя бы одного жирного йога?
|
Вот они!
 
-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
|
|
|
|
|
14-01-2014, 11:15
|
#5597
|
|
ненасытная юзерша
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
|
А это домашние животные йогов:
-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
|
|
|
|
|
14-01-2014, 18:19
|
#5598
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Тётя в березке: хоть бы не задохнуться  
Пробежала на 10-градусном морозе все-таки свою дозу...
пришлось трусить прям домой. тк холодно..
посмотрим что скажет горло завтра...но довольная все же...  |
|
|
|
|
14-01-2014, 20:31
|
#5599
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от 1901
Тётя в березке: хоть бы не задохнуться :Д
Пробежала на 10-градусном морозе все-таки свою дозу...
пришлось трусить прям домой. тк холодно..
посмотрим что скажет горло завтра...но довольная все же... :агадоу02: |
я аплодирую вам стоя, всем тем, кто бегает зимой ) 
я не могу(( |
|
|
|
|
14-01-2014, 21:06
|
#5600
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
я аплодирую вам стоя, всем тем, кто бегает зимой )
я не могу(( |
Я сегодня первый раз в жизни на морозе. Решила рискнуть. Одежда почти та же, что и в плюсовую температуру.
Даже удивилась. За самочувствием бежала, настроение хорошее...меня в реале нервируют, я нервы лечу и интриги планирую))
 
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
|
14-01-2014, 23:09
|
#5601
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Народ, пришел заказанный мной коврик для йоги:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/art...at-incl-eyelets
17 евро и он на удивление хорош! В магазине за 17 продаются гораздо хуже коврики.
Тяжелый, тонкий и прорезиненный. Плюс к нему еще дали бесплатную баночку спортивную для спорт напитков. Я хэппи. |
|
|
|
|
14-01-2014, 23:31
|
#5602
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Народ, пришел заказанный мной коврик для йоги:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/art...at-incl-eyelets
17 евро и он на удивление хорош! В магазине за 17 продаются гораздо хуже коврики.
Тяжелый, тонкий и прорезиненный. Плюс к нему еще дали бесплатную баночку спортивную для спорт напитков. Я хэппи. |
Умерла от зависти, тк на одеяле не очень шиндосится.
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
|
16-01-2014, 20:40
|
#5603
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
вдохнавляемся и пашем, дрыщи!
 |
|
|
|
|
16-01-2014, 21:51
|
#5604
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Гантельки классные
|
|
|
|
|
16-01-2014, 22:13
|
#5605
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от 1901
Гантельки классные
|
Дааа, 4 гантельки шикарные!!! |
|
|
|
|
16-01-2014, 22:15
|
#5606
|
|
Трудовик со стажем
Сообщений: 25,006
Проживание: Turku
Регистрация: 19-07-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Дааа, 4 гантельки шикарные!!!
|
Вижу только две. ))))) |
|
|
|
|
16-01-2014, 22:19
|
#5607
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от KALAMIES
Вижу только две. )))))
|
Приглядис повнимательнее? Или ты другие размеры за гантели не считаеш? |
|
|
|
|
16-01-2014, 22:37
|
#5608
|
|
Трудовик со стажем
Сообщений: 25,006
Проживание: Turku
Регистрация: 19-07-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Приглядис повнимательнее? Или ты другие размеры за гантели не считаеш?
|
Ээээ... задумался. Ещё раз глянул. Вижу явно две гантели. И майки две. |
|
|
|
|
16-01-2014, 22:39
|
#5609
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
вдохнавляемся и пашем, дрыщи!
|
Будем пахать, пока вот такие не вырастут! |
|
|
|
|
16-01-2014, 22:49
|
#5610
|
|
Пользователь
Сообщений: 18,157
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 19-01-2007
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от 1901
Умерла от зависти, тк на одеяле не очень шиндосится.
|
А мои все коврики поперли , поставили на них свои велотренажеры.
купила себе розовенький , так деть его тоже приватизировал.. ему видители он нужнее. |
|
|
|
|
16-01-2014, 22:50
|
#5611
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от KALAMIES
Ээээ... задумался. Ещё раз глянул. Вижу явно две гантели. И майки две.
|
Аааа, я понял. Я говорил про четыре ГИРИ! сорри, ошибся |
|
|
|
|
16-01-2014, 22:58
|
#5612
|
|
Трудовик со стажем
Сообщений: 25,006
Проживание: Turku
Регистрация: 19-07-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Аааа, я понял. Я говорил про четыре ГИРИ! сорри, ошибся |
Принимаеццо. ))) Гири это несколько другое. Форма. Объём. Вес. Хват. )))) |
|
|
|
|
16-01-2014, 23:01
|
#5613
|
|
Трудовик со стажем
Сообщений: 25,006
Проживание: Turku
Регистрация: 19-07-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
купила себе розовенький , так деть его тоже приватизировал.. ему видители он нужнее.
|
Ты пообещай ему к 18 годам подарить розовый Мини Купер. Должно подействовать, вернёт тебе немедленно коврик. |
|
|
|
|
16-01-2014, 23:19
|
#5614
|
|
Пользователь
Сообщений: 18,157
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 19-01-2007
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от KALAMIES
Ты пообещай ему к 18 годам подарить розовый Мини Купер. Должно подействовать, вернёт тебе немедленно коврик.
|
Ой он к этим куперам весьма неравнодушен , они его почему то нервируют.. Особенно желтые.
А мой коврик заныкал и упрятал его в шкаф .. Как будто я это не увидела
Ниче , я его обратно уныкаю, я пока в зал хожу , он не нужен.. |
|
|
|
|
16-01-2014, 23:50
|
#5615
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Liria
А мой коврик заныкал и упрятал его в шкаф .. Как будто я это не увидела
Ниче , я его обратно уныкаю, я пока в зал хожу , он не нужен..
|
"Люди гибнут за... резину"(ц)
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
|
17-01-2014, 23:12
|
#5616
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от 1901
"Люди гибнут за... резину"(ц)
|
Сделал йогу на резине Сегодня выдержал 40 минут из 90 положенных. Завтра планирую выдержать 50 а может и цельный час
Восстанавливаюсь не психуя. Постепенно |
|
|
|
|
20-01-2014, 10:24
|
#5617
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Восстанавливаюсь не психуя. Постепенно
|
а вот женщине надо психануть хорошо, чтоб прокачать мышцы. распсихуйте меня.  |
|
|
|
|
20-01-2014, 10:29
|
#5618
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
|
|
|
|
|
20-01-2014, 10:30
|
#5619
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Вчера делал йогу. Пока собой недоволен. Ленюсь. Надо больше стараться. В Субботу ничго не делал т.к. пришлось вечером идти в гости. Там выпить вина и весь день насмарку.
|
|
|
|
|
20-01-2014, 11:16
|
#5620
|
|
Пользователь
Сообщений: 5,406
Проживание: E-K
Регистрация: 24-10-2005
Status: Offline
|
|
|
|
|
|
20-01-2014, 12:42
|
#5621
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Сыбериа, вот тебе полезная ссылочка. Поможет психануть
|
что это? я же не такая   |
|
|
|
|
20-01-2014, 12:44
|
#5622
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
что это? я же не такая :еек: :адр:
|
Будеш такой если не психанеш! В зак, все в ЗАЛ! |
|
|
|
|
20-01-2014, 13:45
|
#5623
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Я собралась пробежаться сегодня...какастрофическая нехватка свежего воздуха, тк не придумаю занятий на морозе.
Попробую потом пошиндить. Но лень дотягивать, а надо.
|
|
|
|
|
20-01-2014, 14:07
|
#5624
|
|
ненасытная юзерша
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
что это? я же не такая |
Ты неврозная слабачка! Нет чтобы уже давно качаться на станке, сидит у компа и выклянчивает пинки в зад.
Пошла в зал!
(ну как я? убедительно распсихиваю тебя?)
-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
|
|
|
|
|
23-01-2014, 13:38
|
#5625
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Вчера делал йогу. Пока собой недоволен. Ленюсь. Надо больше стараться. В Субботу ничго не делал т.к. пришлось вечером идти в гости. Там выпить вина и весь день насмарку.
|
Малекс, а что ты себя постоянно коришь за вино ? расслабиться тоже полезно, но в меру !
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
23-01-2014, 13:43
|
#5626
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от По-душка
торстаи
кло 18.00-19.00 ниа-тансси
|
подушка, это что ?
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
25-01-2014, 23:09
|
#5627
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
а вот женщине надо психануть хорошо, чтоб прокачать мышцы.
|
с чего это ?
может полюбить себя для начала ?!
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
26-01-2014, 00:25
|
#5628
|
|
ненасытная юзерша
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
|
-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
|
|
|
|
|
26-01-2014, 00:41
|
#5629
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
Малекс, а что ты себя постоянно коришь за вино ? расслабиться тоже полезно, но в меру !
|
Вино это классно но оно расслабляет Сделал грудь и спину. Купил два хула хупа. Буду крутить. |
|
|
|
|
26-01-2014, 03:48
|
#5630
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Сделал грудь и спину. Купил два хула хупа. Буду крутить.
|
Мой спорт-прочистка верхних дыхательных путей методом продувания.
Злая,трезвая, обесиленная и завистливая здоровым людям.
Слушай, а ты думаешь растяжки тоже нельзя деать?
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
|
26-01-2014, 05:10
|
#5631
|
|
Registered User
Сообщений: 12
Проживание: Helsinki
Регистрация: 26-01-2014
Status: Offline
|
Кто из Хельсинки давайте вместе ходить в бассейн и спортзал!  |
|
|
|
|
26-01-2014, 16:11
|
#5632
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
с чего это ?
может полюбить себя для начала ?!
|
чего с чего?
это сказал тренер, какой то . действительно многие женщины не способны делать до отказа. |
|
|
|
|
29-01-2014, 17:36
|
#5633
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Вино это классно но оно расслабляет Сделал грудь и спину. Купил два хула хупа. Буду крутить. |
зачем два ? купил бы один, который 1,2кг
я и сказала про вино - как одно из средств расслабления, здесь главное не перепить
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
29-01-2014, 17:36
|
#5634
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от Syberia
чего с чего?
это сказал тренер, какой то . действительно многие женщины не способны делать до отказа.
|
в смысле ? чтобы сделать до отказа надо психануть ?
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
29-01-2014, 17:38
|
#5635
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от bulo4ka
Кто из Хельсинки давайте вместе ходить в бассейн и спортзал! |
кто не из Хельсинки, знаю отличное место в Тампере, а аналогичным набором
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
29-01-2014, 17:40
|
#5636
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от По-душка
ниатиме.орг.уа/индех.пхп
|
ок, это гуд ! раньше не слышала
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
|
|
|
|
29-01-2014, 17:51
|
#5637
|
|
Эпикуристка-Нимфоманка
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
|
кто спрашивал новый способ похудеть ?
методика японца ТАБАТА - оч. популярна нынче( во всех ведущих клубах уже введены эти занятия)
Высоко-интенсивная интервальная кардио-тренировка скорость+сила( 8 подходов по 20сек./10сек. пауза)
http://adidas.lifehacker.ru/2013/10...nirovki-tabata/ |
|
|
|
|
29-01-2014, 20:44
|
#5638
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
кто спрашивал новый способ похудеть ?
методика японца ТАБАТА - оч. популярна нынче( во всех ведущих клубах уже введены эти занятия)
Высоко-интенсивная интервальная кардио-тренировка скорость+сила( 8 подходов по 20сек./10сек. пауза)
http://adidas.lifehacker.ru/2013/10...nirovki-tabata/ |
Анжи, интересно но правда ли это? Получается за 4 тренировки в неделю по 15 минут (1 час в неделю) я получу сикс пак и рельеф?
Кстати, ничего не сказано про правильное питание что 75% от успеха |
|
|
|
|
31-01-2014, 09:10
|
#5639
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Вчера сделал йогу. Полтора часа.
Делаю босиком но на руки одел спорт перчатки т.к. на всяких мостиках руки уезжают даже на коврике. Помогло.
На мостике могу минуту просотять. Может и дольше бы смог но по программе больше не надо.
|
|
|
|
|
31-01-2014, 11:54
|
#5640
|
Сообщений: 6,072
Проживание: С солидарна Канарейкой. No more victims!
Регистрация: 29-07-2011
Status: Offline
|
Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Вчера сделал йогу. Полтора часа.
Делаю босиком но на руки одел спорт перчатки т.к. на всяких мостиках руки уезжают даже на коврике. Помогло.
На мостике могу минуту просотять. Может и дольше бы смог но по программе больше не надо.
|
Ну ты молодец, нам всем пример.
сколько дней ты дал себе после флунссы в себя придти до первой йоги? Хочу уже начать.
Позавчера прошлась по улице и сразу горло разболелось...долго все проходит, однако.
Одно вино осталось как вид спорта.
*****************
Маму летом заставила сделать несколько движений, она скептически хихикала в позе на ссылке, потом 3 дня не могла хихикать-мышцы болели как после активной тренировки.
http://www.consciousconnectionmagaz...-yoga-alliance/
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
|
|
|
| Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
|
| Опции просмотра |
Оценка этой теме |
 Линейный вид
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
Последние 50 обсуждений
Suomeksi