Цитата:
|
Сообщение от Olka
Так смотря с какой целью занимаешься, если нужно нарастить мышечную массу - то вес потяжелее, если похудеть например, то вес поменьше и бОльшее количество раз. Но если что профи меня поправят.
|
А разве не нужно учитывать и сам уровень подготовки тренируюшегося? Если человек не новичек, то уровень попроше с может быть не очень еффективен, а новичку, наоборот, уровень посложнее может не подойти из-за физ. непригодности. |
