Цитата:
|
Сообщение от Olka
Оставьте тестостерон себе, от него борода растёт ))))
Век, скажи как профи, надо ли мне бегать с мыслью что это лучший способ похудеть и сколько по времени за раз? Ежедневно или 5 раз в неделю. Пока могу перемещаться только медленной трусцой )))
|
Из личного опыта... когда бегала, начинала с ходьбы пару км, потом переходила на минутный бег, сново хлдьба, сново бег... каждый день добавляла бега и через две недели, с легкостью пробежала вю дистанцию... в итоге, пару лет с мая по сентябрь 8.км пробежки.. и еще, всегда бежала в одном темпе, горка ли -нет, в одном... |
