Отпрыгал прыжки. Пока не могу весь часовой сет сделать на одном дыхании. Примерно каждые 20 минут делаю 3х минутные перерывы. Но все равно пот льет как из ведра. 2ве футболки сменил. Благо занимаюсь дома. Завтра гантельки 
12.10  1 час 15 минут - Бицепсы, трицепсы, пресс
13.10 1 час 30 минут - Йога
14.10 1 час 15 минут - Ноги ,ягодицепсы, спина, пресс
15.10  1 час - Кенпо, машем руками ногами ( пропустил т.к. крапула
16.10 1 час - Кенпо, машем руками ногами
17.10 1 час 15 минут - Отжимания, подтягивания, пресс
18.10 1 час - Прыжки на выносливость
19.10 1 час 15 минут - Бицепсы, трицепсы, пресс
20.10 1 час 30 минут - Йога
Где:
- пропустил тренировку
- отзанимался[/QUOTE] |
