Цитата:
|
Сообщение от Andgolina
зато какой я уже знаю, это реально силовая йога, поэтому как я посмотрела в этой программе только раз в неделю час растяжки - это очень мало
какой ещё отдых ты делаешь ? (алкоголь не перечислять  ) |
Так мы растягиваемся еще 8 минут до и 8 минут после тренировки - тренировок 6 + 1час растяжки в воскресение + минту 15 в йоге идет растяжка в середине. Итого (8+8)*6+60= 170 минут растяжки = ~3 часа в неделю растяжки. Нормально? |
