Ноги и подтягивания сделал. Завтра кенпо. Очень хочется кушать.
29.10  1 час - Кенпо, машем руками ногами
30.10 1 час растяжки
31.10 1 час 15 минут - Отжимания, подтягивания, пресс
01.11  1 час - Прыжки на выносливость
02.11 1 час 15 минут - Бицепсы, трицепсы, пресс
03.11 1 час 30 минут - Йога
04.11 1 час 15 минут - Ноги ,ягодицепсы, спина, пресс
05.11 1 час - Кенпо, машем руками ногами, а потом бухаем в гостях
06.11 1 час 15 минут - Ноги ,ягодицепсы, спина, пресс
Где:
- пропустил тренировку
- отзанимался |
