Цитата:
|
Сообщение от chiko1
Я бы заменил подсолнечное масло на оливковое extra virgin и увеличил до 3 ст. ложек в день - не стоит преуменьшать важность жира (именно растительного).
|
Я следую программе достаточно известной и популярной среди фитнес интузазистов. Там жира по минимуму и упор идет на протеины и углеводы. По этой программе занимаются многие голивудские звезды чтобы быть в форме.
Там питание продумано до мелочей, чтобы и мышцы были в тонусе, и витамины все получать , и не голодать и не толстеть. я как бэ доверяю профессионалам  |
