Цитата:
|
Сообщение от Olka
Приведи пожалуйста пример вот такого питания на день: 6 раз по 300-400 калорий и из них 3 горячих. С конкретными продуктами, например как сама питаешься.
Я просто всё примериваю на себя разные системы, учусь у других и свою вырабатываю.
И желательно по часам, хотя бы примерно. Особенно интересует во сколько стоит есть последний раз, вечером.
Вопрос Кулкумулку: а ты тоже питаешься помалу и часто или как-то иначе?
|
приведу, но не сейчас,т.к. наизусть не помню,
сама так ещё пока не совсем питаюсь, а мне как никому надо бы, увы,
но я где то близко  )
вот примерно
7.00 - горячий завтрак/каша
10.00 - второй завтрак/молочка
13.00 -горячий обед
15.00 - полдник
18.00 - горячий ужин
21.00 - фрукт/кефир
у людей со сменной работой эта примерная схема не подходит
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
|
