Цитата:
|
Сообщение от winitu
Сообщение от Konsta123
..чтоб не жиреть надо есть раз 6-10 в сутки и не есть углеводы на ночь, а если хотите похудеть, то и во второй половине дня (кроме дней тренировок)... собственно это все... все остальное обычных смертных мало касается...
причем каждый из этих 6-8 раз творогом, рыбой, курицей и овощами и т.п. можно наедаться по самое не хочу... хотя недавно тут слышал, что Забияка говорила что женщинам творог неззя типа, но это так... просто к слову..
|
Всё правильно написала. Итог есть больше белковой пищи, это для тех, кто занимается спортом. Исключить быстрые углеводы. Ну и под вечер вообще есть только белковую пищу.
Это всё только для тех, кто занимается спортом, т.к. организм испытывает сильный стресс и ему нужно заправляться очень качественным бензином, иначе не поедит далеко. |
