Цитата:
|
Сообщение от Konsta123
начинать с растяжки глупо, потому что 1. тянуть еще нечего 2. мышцы еще холодные
Растяжка имеет смысле после тренировки, если мышцы потянуть после того как их напрягал, то они быстрее восстановятся...
|
вы правы в том что нет сил на силовые после часа кардио, а мне не верили. значит возможны
но растяжку и разминку в виде 10-20 минут кардио до силовых, как и после наблюдаю в зале. |
