Цитата:
|
Сообщение от Kri
цель - 56 кг чистыми мышцами) в общем сушка нужна без потери того, что у меня есть
|
сушка без потери мышц у тебя не получится. Бодибилдеры сушаться с помощью химии.
Как вариант- силовые тренировки, для поддержания мышц плюс кардио. Кардио до не изнеможения, иначе будут гореть мышцы вместо жира. |
