Цитата:
|
цель - 56 кг чистыми мышцами) в общем сушка нужна без потери того, что у меня есть
|
диета...
кардио слишком мало сжигает чтобы от него можно было ждать реально результата без соблюдения строгой диеты, хотя если делать кардио утром, то это разгоняет метаболизм, а это уже намного больше, чем просто сжигание ккал...
уточню, что под словом диета, я подразумеваю правильное питание, а не всякую новомодновыдуманную охинею, аля не есть после 6 вечера и т.п. |
