Сообщение от Konsta123

диета...
кардио слишком мало сжигает чтобы от него можно было ждать реально результата без соблюдения строгой диеты, хотя если делать кардио утром, то это разгоняет метаболизм, а это уже намного больше, чем просто сжигание ккал...

уточню, что под словом диета, я подразумеваю правильное питание, а не всякую новомодновыдуманную охинею, аля не есть после 6 вечера и т.п.