Цитата:
|
Сообщение от Kri
ну не занимался человек и сразу с силовых? или я не то понимаю под базой?
|
элементарно Ватсон. База- это базовые упражнения.
Вообще желательно сначала поднять общую физическую подготовку. Всё зависит от степени, занимался ли вообще мужчина всю жизнь физ. культурой или нет?
Лёгкие прогулки, потом переходим на бег трусцой, на велосипеде. Можно заниматься хоть чем, главное вкатиться в общую форму. Также в тренажёрном зале можно совсем с нулья начать! Начинаем с базовых упражнениях, но веса ставим предельно маленькие, привыкаем к упражнениям, правильной технике. Всё это постепенно наращивая нагрузку. 2-3 месяца и потом в бой. |
