Цитата:
|
Сообщение от amarello
да......жировые слои точнее согнать. кардио меня пока не прельщает, кунто что то... иногда нет сил.
|
На самом деле кардио легче, чем тягать железо в зале. Для похудения не надо бежать задыхаясь. Лёгкий бег, плавание, вело на очень низких оборотах, не задыхаясь и тому прочее. Летом проще заниматься кардио, чем зимой. ИМХО.
З.ы. для сжигания жира в зале должны быть тренировки очень интенсивными, много подходов, повторений.
По-моему лучший результат для сжигания, да и вообще для хорошей формы- это 3 раза силовые в неделю в зале, плюс 2-3 дня кардио, в зависимости от тренированности. |
