Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
Правильно говоришь. Поэтому я между ними кардио и вставляю! Пусть денек отдохнут
|
Ну тогда сплин пиши так:
1.спина грудь
2.кардиопрыжки
3.бицепс прицепс
я-бы ещё воткнул:
4.кардиопрыжки
5.ноги дельта трапеции
6.полный отдых
7.подный отдых
и пресс каждую тренировку
вот это замечательная недельная прога=))))
-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)
|
