Сообщение от Вектор Северный

Ну тогда сплин пиши так:

1.спина грудь
2.кардиопрыжки
3.бицепс прицепс

я-бы ещё воткнул:

4.кардиопрыжки
5.ноги дельта трапеции
6.полный отдых
7.подный отдых
и пресс каждую тренировку
вот это замечательная недельная прога=))))