Цитата:
|
Сообщение от По-душка
Ничего конкретного, ни одного примера из "многих остальных средств".
|
Я эти примеры уже задолбался тут постить по десяти раз в год.
Как говорится, "не в коня корм".
Вот, еще раз. Очередной.
В порядке снижения энергозатрат и сжигания калорий:
1. Плавание
2. Бег (по пересеченной местности)
3. Велосипед
4. Лыжи
5. Тренажеры
а) "гребля"
б) вело
в) степпер.
На самом деле всё это условно. В принципе энергию и жир "сжигают" даже сами мышцы во время сна.
Главное - это интенсивность занятий, любых. И понимание того, что сам жир физическим нагрузкам не поддается, а потому чтобы убрать его с боков стоит не на мышцы пояса напирать, а хотя бы на ноги и спину, тогда нагрузки и энергозатраты организма на порядок выше. |
