Цитата:
|
Сообщение от bee
можно начать с ходьбы, оно полегче будет и на суставы нагрузка меньше, правда проблему трицепса побегушки врядли решат  |
Ну вообще да, я про трицепс забыла  Но если привыкнет заниматься, то не так трудно будет себя заставить и гантелей помахать после побегушек ))
Правильно ты написал: сначала ходьба, потом бег-ходьба, ну а потом просто бег. |
