Шодил к врачу по поводу больной пояснитсы. Короче мышцы защемило изза того что много сижу а на тренировках не тренирую внутренние мышцы, толко внешние для красоты  В общем неделю растягиватся а как пройдет возобнавляю делат йогу где много упражнений на статику которая и тренирует внутренние мышцы. |
