Сообщение от Fet_Frumos

А есть кто-нибудь, кто может грамотно посоветовать как надо делать кардио на сжигание сала на животе?

На данный момент я на этапе наборы массы. Масса вроде начала расти (но только когда ввел спортивное питание) однако и сало тоже прибывает.

Делаю кардио 2 раза в неделю, после силовых тренировок. Сжигаю где-то 480-520 ккал за 45-50 мин. Для моего возраста зона пульса на сжигание сала 120-130. Хотя делаю немного интенсивней и по-моему теряю мышечную массу.

Итак вопросы

- нужно ли строго держаться только в зоне сжигания сала (в моем случае 120-130) и не превышать ее?

- сколько раз в неделю делать кардио?

- как избежать потери мышечной массы при кардио?