Цитата:
|
Сообщение от chiko1
Сжечь сало в конкретном месте не получится. Точно так же, как и сжечь жир не потеряв хотя бы часть мышечной массы. Можно минимизировать потери, сочетая тренажерный зал и кардио по специальной программе.
|
Больше всего меня интересует грамотное разъяснение моего первого вопроса.
На каждом кардио тренажере есть график зон что то типа:
normal - body shape support - aerobic - anaerobic. Я работаю в aerobic или даже anaerobic и думаю что это слишком большая интенсивность.
Также кардио делаю после силовой тренировки когда в крови уже мало гликогена. Во время силовой тренировки посасываю рекавери коктейль с протеином-ВСАА-креатином-углеводами. |
