Цитата:
|
Сообщение от Belaa
Малекс, а вы дома только занимаетесь или еше в зал ходите?
|
Белаа, уже 3 года только дома занимаюс т.к. зала бесплатного сеичас нету а дома можно добиться тех же результатов только с гантелями и весом своего тела. Мне рассказывали что в тренажерных залах тренера новичкам дают программу сначала на тренажерах и когда мышцы укрепятся уже добавляют работу с осбственным весом. Я вешу 74 кг. этого достаточно чтобы прокачаться  |
