Цитата:
|
Сообщение от Pasilan Pingviini
Никогда калории не мерил им, а толк в пульсометре такой: ниже определенного уровня пульс - толку от тренировки нету, т.е. нормально не нагружаешься, выше определенного уровня - опасно для здоровья.
Еще можно будет контролировать зависимость пульс/нагрузка, т.е. через определенное время пульс станет ниже при одной и той же нагрузке.
http://www.consmed.ru/kardiolog/view/442464 |
ПРАКТИЧНЫЙ СОВЕТ:
" Если во время занятия вы можете спокойно, не сбиваясь, говорить, если у вас хватает дыхания на нормальную беседу – все в порядке. Если же вы задыхаетесь – остановитесь." |
